2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lozi daima imekuwa chanzo cha virutubisho na nguvu. Lozi zinaundwa na wanga, protini, mafuta, magnesiamu na zaidi. na ni sehemu muhimu ya kifungua kinywa katika kaya nyingi ulimwenguni.
Lozi mbichi au iliyooka, karanga ladha pia zinapatikana kama unga wa mlozi, siagi na maziwa ya mlozi. Haijalishi zinatumiwa vipi, hutupatia kiwango kizuri cha virutubisho. Mnamo Februari 16, Merika inasherehekea siku ya mlozi.
Lakini kama wanasema, nzuri sana sio nzuri, ambayo inatumika kwa nguvu kamili kula mlozi. Matumizi ya lozi nyingi inaweza kusababisha kuvimbiwa na uvimbe kwani zina nyuzi nyingi. Kwa kuwa karanga ni ngumu kumeng'enya, hii husababisha shida nyingi juu ya tumbo.
Ikiwa una mfumo dhaifu wa mmeng'enyo wa chakula na unakabiliwa na shida ya kumengenya, unapaswa kudhibiti ulaji wa lozi.
Njia moja ya kushughulikia shida za tumbo ni kunywa maji mengi. Lakini pia kumbuka kuwa kunywa maji mengi husababisha usawa wa sodiamu mwilini.
Tunahitaji karibu 15 mg ya vitamini E kila siku. Kupitia kuteketeza kiasi kikubwa cha mlozi inawezekana kufikia zaidi ya 1000 mg ya ulaji unaohitajika. Madhara ya ziada ya vitamini E ni pamoja na kuhara, gesi, kuona vibaya, maumivu ya kichwa na kizunguzungu, na uchovu.
Moja ya kuu athari za mlozi ni kuongezeka uzito. Iko hivi kwa sababu mlozi vyenye kiasi kikubwa cha mafuta na kalori. Usipowaka kalori za kutosha, mwili wako utahifadhi kalori nyingi kama mafuta na paundi za ziada.
Ajabu kama inaweza kuonekana, mlozi pia inaweza kuwa na sumu. Lozi zenye uchungu zina asidi ya hydrocyanic, ambayo husababisha dalili kama vile kupungua kwa mfumo wa neva na shida ya kupumua ambayo inaweza kusababisha kifo. Hii ni athari ya nadra, lakini watu wengine wameonyesha athari ya mzio kwa karanga hizi. Hapa dalili zinaweza kuwa vipele, kupumua kwa shida na zingine nyingi.
Kulingana na hiyo ambapo hupandwa, mlozi inaweza kufunuliwa na athari za bakteria, ambazo zinaweza kusababisha shida za kiafya ikiwa zitatumiwa bila kusafisha vizuri kabla. Kwa kweli, katika nchi nyingi uuzaji wa lozi mbichi ni kinyume cha sheria.
Hakuna shaka kwamba mlozi ni mzuri kwa afya yetu, lakini wastani ni ufunguo hapa. Ongea na lishe yako na uamue mlozi ngapi kwa siku unaweza kumudu.
Na ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao hawana shida kula karanga zaidi, jitibu kwa moja ya keki za mlozi au keki za mlozi.
Ilipendekeza:
Matumizi Ya Maziwa Kupita Kiasi - Angalia Ni Nini Matokeo
Maziwa yanajulikana kulinda mifupa kutoka kwa fractures kwa sababu ina vitamini D. Lakini watafiti katika Chuo Kikuu cha Uppsala huko Sweden wanaonya hilo ulaji wa maziwa kupita kiasi unaweza kuwa hatari kwa afya kwani aina zingine za sukari kwenye maziwa huongeza hatari ya kuvimba.
Ndio Sababu Haupaswi Kupita Kiasi Na Chokoleti
Chokoleti inaweza kuliwa kama keki ya kupikia, kupamba dessert, kitamu cha vinywaji moto. Kwa sababu ya idadi kubwa ya antioxidants katika chokoleti nyeusi, inaweza kuwa alisema kuwa chokoleti ni nzuri kwa afya. Lakini matumizi mengi yanaweza kusababisha athari mbaya na athari.
Je! Wewe Ni Shabiki Wa Ving'ora? Unahitaji Kujua Hilo
1. Nunua jibini nyingi kama utakavyotumia kwa wiki, kwa sababu mara tu ikikatwa, huanza kuzorota; 2. Hifadhi jibini laini katika eneo hili la jokofu ambapo joto la chini kabisa limetunzwa. Baada ya kufungua ni vizuri kutumika ndani ya siku 3-4;
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
Ikiwa Wewe Ni Shabiki Wa Viazi, Utasumbuliwa Na Shinikizo La Damu
Matumizi ya viazi mara kwa mara yanaweza kusababisha shinikizo la damu, kulingana na utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard. Hata kwa njia ya puree, iliyopikwa au kuoka, ni hatari kwa afya kama chips, na inaweza kusababisha shinikizo la damu.
