2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kutapika - haswa mara kwa mara, sio hatari, lakini ni dalili inayoambatana na magonjwa anuwai na hali ya asili ya kikaboni na ya kazi.
Kwa hali yoyote, matibabu yatategemea sababu ya ugonjwa huo, dawa itaamriwa na daktari, lakini mgonjwa lazima azingatie kanuni za msingi za lishe katika shida za kumengenya:
Kuvunja njaa:
• kujaza tena maji na maji yaliyopotea;
• kupakua njia ya kumengenya;
• kurudi polepole kwenye lishe ya kila siku.
Nini kula baada ya kutapika?
Kutapika kwa wanadamu kunaweza kutokea kwa sababu tofauti, lakini mara nyingi husababishwa na sumu ya chakula na shida zingine katika utendaji wa kawaida wa mfumo wa mmeng'enyo. Mara nyingi kutapika hurudiwa mara kadhaa. Baada ya kutapika, mara nyingi mtu ana udhaifu. Katika suala hili, swali linatokea: ni nini cha kula baadaye kutapikaili usisababishe shambulio la upya na urejeshe nguvu.
Unaweza kula nini baada ya kutapika?
Kutapika hupoteza giligili nyingi na inahitaji kujazwa tena. Kwa hivyo, baada ya kutapika unapaswa kunywa maji safi, chai dhaifu na juisi zilizopunguzwa. Lakini ni bora sio kutumia maziwa na supu. Mbali na majimaji, unapotapika, mwili hupoteza madini. Ili kulipa fidia kwao, unaweza kunywa juisi ya apple na cranberries, kabla ya kuongeza chumvi kidogo na sukari. Kinywaji lazima iwe sehemu ndogo ya karibu 30-50 ml, ili usikasirishe tumbo na usisababishe shambulio mpya la kutapika. Katika kesi hiyo, kinywaji haipaswi kuwa baridi sana au moto, chaguo bora ni joto la mwili.
Wataalam wanaamini kuwa baada ya kutapika ni bora kuanza kula vyakula vya wanga, kama jelly. Unaweza pia kula watapeli, biskuti au toast baada ya kutapika ikiwa hazina siagi. Hatupaswi kusahau juu ya vyakula vya protini, kwani ni muhimu kwa mwili. Katika kesi hiyo, matiti ya kuku au samaki yanafaa. Sahani lazima ivuke au kuchemshwa.
Chaguzi nyingine za kula baada kutapika inaweza kuwa supu ya kuku, mchele au tambi, lakini katika kesi hii unapaswa kujaribu kuondoa mafuta yote kwenye uso wa supu.
Ni bora kuacha vyakula vyenye mafuta mara ya kwanza. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mafuta hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu na inakuza maendeleo ya upole na uvimbe.
Kwa hivyo, baada ya kutapika unaweza kula vyakula vya wanga na protini, unaweza kunywa vinywaji vyenye moto, lakini vyakula vyenye mafuta, kukaanga na viungo na viungo vinapaswa kutengwa!
Ilipendekeza:
Nini Kula Wakati Wa Kutapika
Katika hali ya kutapika, inashauriwa usitumie chakula kizito na chenye mafuta. Wataalam wengine hata wanapendekeza kutotumia chochote kwa angalau masaa 7-8. Lakini ikiwa huwezi kusimama bila kula, wataalam wanashauri kula bidhaa kavu - rusks, pretzels, biskuti bila mayai.
Ni Nini Kinachoweza Kuliwa Baada Ya Kutapika
Wakati wa kutapika, ni muhimu kujua kwamba ni bora usijaribu kukatiza mchakato mara moja, kwani mara nyingi mtu huhisi vizuri anapoondoa chakula kilichomwa. Walakini, ikiwa matakwa yanaendelea, unaweza kujaribu kuyazuia kwa kunyonya kipande kidogo cha limau au kutafuna gamu ya mint.
Kulisha Baada Ya Njaa
Mara baada ya kipindi cha kufunga kumalizika, ni wakati wa kuanza kulisha mwili. Hii inapaswa kufanywa pole pole na pole pole ikiwa unataka kuwa na afya. Chakula kinapaswa kuwa na usawa mzuri kwa ujazo, unyevu na uthabiti, na wingi wake unapaswa kuwa na matunda na mboga mbichi.
Kulisha Baada Ya Serikali Ya Nafaka
Watu wengi wanafuata utawala maarufu wa ngano mwaka huu. Inamalizika, na watu wanaofuata wana hamu ya kuimarisha chakula chao cha kila siku. Kama ilivyo kwa lishe nyingi, lishe ni muhimu sana. Inapaswa kufanywa polepole na polepole. Shida kuu ya usambazaji wa umeme ni wingi.
Kulisha Mwanamke Baada Ya Thelathini
Baada ya umri wa miaka 30, wanawake wengi wanaona kuwa ngumu sana kukaa katika sura na kujisikia wepesi na mwembamba. Wanafuata lishe, hupata njaa ya uponyaji, huhama zaidi, na pauni za ziada hazipotei. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba baada ya mwaka wa thelathini kimetaboliki hupungua.
