2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Dutu za Ballast ni zile zinazosaidia mwili "kujitakasa" yenyewe ya sumu, kama matokeo ya ambayo huweza kuboresha peristalsis. Asili ya vitu vya ballast mara nyingi ni mboga na katika hali ndogo ni mnyama. Dutu muhimu zaidi za ballast ni selulosi na pectini.
Kwa kweli, bidhaa zote zilizo na utajiri wa vitu hivi zina kiwango cha chini sana cha kalori. Baadhi ya vyakula vyenye utajiri wa nyuzi ni viazi, malenge, matawi ya ngano, persikor, kunde, mbegu, mchele, shayiri, rye.
Ikiwa tunapunguza mwili wetu kutoka kwa vitu vya ballast, kwa kweli tunaipunguza na uwezekano wa kuwa "huru" ya sumu, kuwa na kimetaboliki ya kawaida. Ili kujisikia vizuri na kuwa na afya, inahitajika kuchukua karibu 30 g ya vitu vya ballast kila siku kwenye mwili wa kila mtu.
Je! Selulosi na pectini hutuletea na kwa nini hatupaswi kuipindua?
Wala selulosi wala pectini haivunjika katika mwili. Hawana kazi ya kupeana mwili nguvu, kusudi lao ni kusaidia kuchimba chakula na kuifanya iwe rahisi na haraka kupita kwenye matumbo. Kwa kuongezea, kulingana na utafiti, pectini husafisha cholesterol.
Na labda moja ya mambo muhimu zaidi kwa wanawake - matumizi ya nyuzi mara kwa mara yataweka sura yako katika hali nzuri, fetma haitawezekana ikiwa unachukua mara kwa mara kiwango muhimu cha selulosi na pectini.
Lakini kipimo cha kila siku ni cha kutosha - haupaswi kuzidi, kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya na isiyofaa. Tunazungumza juu ya upungufu wa maji mwilini, na pia upotezaji wa vitu vingine muhimu kwa mwili kama kalsiamu na chuma. Chumvi hizi hufunga pamoja na vitu vya ballast na hutolewa kutoka kwa mwili kwenye kinyesi.
Ilipendekeza:
Dutu Za Asili Katika Karoti Hupambana Na Saratani
Inatokea kwamba karoti sio mboga tu ya kitamu tu lakini pia ni muhimu sana. Kulingana na wanasayansi, zinaweza kuwa na ufunguo wa kushinda saratani na maovu mengine. Silaha mpya ya kupambana na saratani inaitwa polyacetylin . Ni kiwanja ambacho huzalishwa kiasili na idadi ya mimea kulinda dhidi ya wadudu na magonjwa anuwai.
Dutu Ya Bandia Kutoka Brokoli Husaidia Dhidi Ya Ugonjwa Wa Arthritis
Wanasayansi wameweza kuchimba muhimu dutu ya sintetiki kutoka kwa brokoli ambayo hupunguza sana maumivu na kuvimba kwa arthritis. Hii ni habari njema kuzungumzia, kwa sababu tunasherehekea Oktoba 12 Siku ya Arthritis Duniani . Brokoli ni tajiri sana katika sulforaphane ya dutu, ambayo hufanikiwa kumaliza uchochezi na kurudisha karoti iliyoharibika kwa watu wanaougua arthritis .
Kutoa Vitu Vya Ballast Bila Kula Kupita Kiasi
Vitu vya Ballast au nyuzi ni vitu ambavyo husaidia matumbo yetu kufanya kazi vizuri, na kuchangia kutolewa kwa sumu mara kwa mara. Kulingana na wataalamu, wakati unakosa nyuzi katika lishe yako, unaweza kuugua kuvimbiwa, diverticulitis na bawasiri.
Dutu Ya Kulewa Ilipatikana Katika Lutenitsa Ya Asili
Katika utafiti wa watumiaji wanaotumika wa lutenica katika mtandao wa soko la ndani, chapa ya lutenitsa ilipatikana, ambayo ilikuwa na dutu ya oleamide - kitu cha kulewesha kinachofanya mwili kama bangi. Habari hiyo ilithibitishwa na Dk Sergey Ivanov kutoka Kituo cha Baiolojia ya Chakula, ambapo vipimo na lyutenitsa ya Kibulgaria vilifanywa.
Ukaguzi Wa BFSA: Hakukuwa Na Dutu Ya Narcotic Kwenye Lyutenitsa
Baada ya BFSA kuchukua ukaguzi wa lutenitsa ambayo dutu ya oleamide ilipatikana, Wakala wa Chakula ni mkali kwamba hakuna viungo visivyoidhinishwa vilivyopatikana katika kundi husika. Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria anadai kwamba oleamide sio dawa.
