2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wetu unahitaji virutubisho vyote, vitamini, madini na protini, mwaka mzima. Ulaji bora wa virutubisho hutuweka katika afya njema na katika umbo kamili.
Siku baridi za baridi sio kati ya bora kwa lishe. Baada ya likizo, hata hivyo, wanawake wengi wameamua kurudisha sura na uzani wao. Ili kupunguza uzito wako, ni vizuri kuchagua bidhaa zenye afya. Ujinga wakati mwingine hutunyima chakula cha kupendeza na cha afya kwa lishe yoyote.
Miongoni mwa vyakula vinavyopendekezwa zaidi katika lishe ya msimu wa baridi ni maapulo, mboga za majani, vitunguu na mayai. Wao ni kati ya bidhaa za chini zaidi za kalori, ambazo sio tu kupoteza uzito, lakini pia huimarisha kinga. Walakini, kuna bidhaa zingine mbili ambazo sisi husahau mara nyingi, lakini faida zao hazipaswi kudharauliwa.
Hapa kuna lishe mbili za miujiza ambazo lazima ujumuishe kwenye lishe yako ya msimu wa baridi:
Mbegu za alizeti. Wao ni ladha na yanafaa kwa vitafunio. Kwa urahisi, ni chakula kizuri kwa lishe ya msimu wa baridi. Imethibitishwa kuwa wachache wa mbegu za alizeti wanaweza kusaidia kuzuia hamu ya kula. Mbegu za alizeti huleta mwili vitamini E, seleniamu na magnesiamu. Hii inawafanya kuwa na vioksidishaji vikali.
Pomelo. Historia ya milenia ya matunda haya ya machungwa inathibitisha faida zake. Inaaminika kupunguza kuenea kwa seli za saratani kwa sababu ya idadi kubwa ya antioxidants katika muundo wake. Pia ni matajiri katika asidi ya folic na potasiamu.
Pomelo ni moja ya matunda ya machungwa ambayo yanafaa zaidi kwa lishe yoyote, bila kujali msimu. Imejumuishwa katika lishe ya msimu wa baridi, matunda hivi karibuni yatasababisha upotezaji wa mafuta mengi.
Ilipendekeza:
Saladi Za Lishe Ya Msimu Wa Baridi
Baridi ni wakati wa mwaka wakati ni rahisi kupata uzito. Hali ya hewa ya baridi nje hutufanya tukae nyumbani kwa muda mrefu, joto na, kana kwamba bila kutambulika, tunashambulia jokofu mara kwa mara kutafuta chakula. Wokovu ni kuandaa saladi za lishe ambazo zitatushibisha na kutadhuru kiuno chetu.
Wakati Wa Miezi Ya Msimu Wa Baridi, Kula Pomelo
Katika miaka ya hivi karibuni, pomelo inapata umaarufu zaidi na zaidi katika nchi yetu. Machungwa makubwa ya kupendeza huheshimiwa kwa virutubisho vyake vyenye faida kwa milenia huko Asia. Pomelo kweli ni tunda kubwa zaidi la machungwa na ina vitamini C nyingi, chanzo muhimu cha vitamini A, antioxidants, madini (haswa potasiamu) na mafuta muhimu.
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
