2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baridi ni wakati wa mwaka wakati ni rahisi kupata uzito. Hali ya hewa ya baridi nje hutufanya tukae nyumbani kwa muda mrefu, joto na, kana kwamba bila kutambulika, tunashambulia jokofu mara kwa mara kutafuta chakula.
Wokovu ni kuandaa saladi za lishe ambazo zitatushibisha na kutadhuru kiuno chetu. Hapa tutakupa mbili rahisi sana kuandaa saladi za lishe ambazo unaweza kuzitumia bila wasiwasi juu ya takwimu yako.
Saladi ya beet ya msimu wa baridi
Bidhaa zinazohitajika: 1 kichwa cha beets nyekundu / kati /, 1 kichwa cha figili nyeupe, mabua ya cauliflower 2-3, karoti 1-2, karibu 30 g ya walnuts, parsley, celery, mafuta, siki na chumvi kuonja.
Njia ya maandalizi:
Chambua beets, turnips na karoti na uwape grater nzuri. Kata kolifulawa kwa vipande nyembamba, na parsley na celery vipande vidogo. Changanya bidhaa zote na changanya vizuri. Ongeza chumvi, siki na mafuta na koroga tena. Kisha nyunyiza saladi na walnuts, ambayo hapo awali umevunja vipande vidogo.
Saladi ya vitamini ya msimu wa baridi
Viungo: 1 beet nyekundu, celery 1, apple 1 ya kijani na karoti 2.
Bidhaa za mchuzi: limau 1, pilipili 1 kijani, mafuta, bizari, mizaituni, vitunguu kijani na chumvi kuonja
Njia ya maandalizi:
Osha na ngozi beets, celery, apple na karoti, kisha ukata beets ndani ya cubes na usugue bidhaa zilizobaki.
Changanya vizuri na upange kwenye sahani. Kisha kuandaa mchuzi. Hii imefanywa kama ifuatavyo: pilipili, bizari, mizeituni na vitunguu vinapaswa kung'olewa vipande vidogo sana.
Kisha ongeza kwao chumvi na juisi ya limao iliyochapwa. Changanya bidhaa vizuri na ongeza mafuta ya mzeituni. Basi unachohitajika kufanya ni kuongeza mchuzi kwa bidhaa zingine kwenye sahani. Na hii, saladi iko tayari kabisa.
Ilipendekeza:
Saladi Rahisi Na Ladha Ya Msimu Wa Baridi
Tunakupa mapishi matatu ya saladi ladha na rahisi, inayofaa kabisa kwa msimu wa msimu wa baridi. Viazi na tuna Bidhaa muhimu: 500 g viazi, 200 g kitambaa cha tuna, 1 tsp maharagwe ya kuchemsha na mikono 2 ya maharagwe ya kijani, pilipili 2 iliyooka, 200 g jibini la manjano, 1 tsp.
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Saladi Za Msimu Wa Baridi
Sahani kuu za likizo wakati wa miezi ya baridi ya mwaka kila wakati hufikiria vizuri na imeandaliwa kwa uangalifu, lakini ni lazima kuwa na angalau saladi mbili. Hata ikiwa umeondoka baada ya likizo, saladi ya maharagwe na vitunguu, kwa mfano, ni kitamu sana ikiwa imekaa.
Saladi Za Msimu Wa Baridi Kwa Hamu Nzuri
Bado ni majira ya baridi na hakuna matarajio ya mabadiliko hayo wakati wowote hivi karibuni. Ukweli kwamba mboga za msimu wa vitamini hazina kwenye soko haimaanishi kwamba tunapaswa kunyima orodha yetu ya saladi muhimu, safi na za kujaza. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo, pamoja na kukuridhisha haraka, pia ni kampuni bora kwa glasi ya divai au chapa.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
