2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunakupa mapishi matatu ya saladi ladha na rahisi, inayofaa kabisa kwa msimu wa msimu wa baridi.
Viazi na tuna
Bidhaa muhimu: 500 g viazi, 200 g kitambaa cha tuna, 1 tsp maharagwe ya kuchemsha na mikono 2 ya maharagwe ya kijani, pilipili 2 iliyooka, 200 g jibini la manjano, 1 tsp. mizeituni isiyo na mifupa, mayai 2 ya kuchemsha, 60 ml mafuta, 4 tbsp. siki, matawi 4 ya iliki, chumvi na pilipili.
Chemsha viazi kwenye maji yenye chumvi, vichungue na kisha ukate kwenye cubes. Kata mizeituni kwenye miduara, jibini la manjano kuwa vipande nyembamba vya mstatili na pilipili kuwa vipande.
Changanya kila kitu kwenye bakuli kubwa, weka kitambaa cha tuna, aina zote mbili za maharagwe yaliyopikwa na changanya yote na chumvi, siki, pilipili, mafuta na maji ya limao. Pamba na yai iliyotengwa na parsley iliyokatwa.
Saladi inayofuata ni Kibulgaria ya kawaidatayari kutoka karoti, celery na turnips. Saladi hii ni safi, nyongeza nzuri kwa nyama yako au kinywaji, na kati ya mambo mengine ni bomu halisi ya vitamini.
Bidhaa muhimu kwa huduma 4: Karoti 3, ½ ukubwa wa kati wa beets, ¼ kichwa cha celery, 2 tbsp. mbegu za alizeti, 2 tbsp. walnuts iliyokandamizwa, 1 tsp. iliyosagwa kitani, ½ maji ya limao, chumvi na mafuta, maji ya limao.
Osha na kung'oa mboga, kisha uwape kwenye grater iliyosababishwa. Changanya na maji ya limao. Nyunyiza karanga na chumvi, msimu na mafuta.
Wakati wa kupikia saladi hii sio zaidi ya dakika 15.
Ofa yetu ya tatu ni kwa wapenzi wa viungo, ambayo ni saladi ya viazi moto.
Bidhaa muhimu: 500 g viazi, karoti 2, pilipili 2 moto, mafuta, siki, chumvi na pilipili, iliki kidogo.
Chemsha viazi, kisha uikate kwenye cubes. Mimina ndani ya bakuli na mimina mafuta moto juu yao. Nyunyiza na chumvi na pilipili na koroga. Ongeza karoti zilizokatwa nyembamba na pilipili kali iliyotiwa moto. Ongeza siki na kitamu kidogo ili kuonja. Pamba na iliki.
Ilipendekeza:
Saladi Za Lishe Ya Msimu Wa Baridi
Baridi ni wakati wa mwaka wakati ni rahisi kupata uzito. Hali ya hewa ya baridi nje hutufanya tukae nyumbani kwa muda mrefu, joto na, kana kwamba bila kutambulika, tunashambulia jokofu mara kwa mara kutafuta chakula. Wokovu ni kuandaa saladi za lishe ambazo zitatushibisha na kutadhuru kiuno chetu.
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Saladi Za Msimu Wa Baridi
Sahani kuu za likizo wakati wa miezi ya baridi ya mwaka kila wakati hufikiria vizuri na imeandaliwa kwa uangalifu, lakini ni lazima kuwa na angalau saladi mbili. Hata ikiwa umeondoka baada ya likizo, saladi ya maharagwe na vitunguu, kwa mfano, ni kitamu sana ikiwa imekaa.
Saladi Za Msimu Wa Baridi Kwa Hamu Nzuri
Bado ni majira ya baridi na hakuna matarajio ya mabadiliko hayo wakati wowote hivi karibuni. Ukweli kwamba mboga za msimu wa vitamini hazina kwenye soko haimaanishi kwamba tunapaswa kunyima orodha yetu ya saladi muhimu, safi na za kujaza. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo, pamoja na kukuridhisha haraka, pia ni kampuni bora kwa glasi ya divai au chapa.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
