2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote wakati mwingine tunataka kujipendekeza na kitu tamu, lakini tunaacha kwa kuogopa kupata uzito. Watu wachache wanajua kuwa kuna pipi ambazo hazipati uzito.
Wataalam wa lishe wameandaa orodha rahisi ya bidhaa tano, ambazo hakuna sababu ya kujizuia.
- Sukari inaweza kubadilishwa na asali. Ni kitamu na afya na inaweza kuongezwa kwenye kiamsha kinywa cha kila siku na oatmeal au muesli.
Ikiwa ghafla unahisi kula kitu kitamu, kumeza kijiko cha asali. Haijajaa mafuta na haisababisha cellulite, wataalam walielezea.
- Hauwezi kufikiria maisha bila chokoleti na hakuna haja ya kufanya hivyo, kwa sababu chokoleti nyeusi sio hatari kwa takwimu.
Chokoleti nyeusi huzuia saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa. Ni muhimu kujua kwamba ili usijaze, asilimia ya kakao haipaswi kuwa chini ya 80%.
- Pipi pia hazina kalori nyingi ikiwa hazina icing na kujaza. Wengine wanaweza hata kuwa muhimu kwa sababu ni matajiri katika protini.
- Marmalade ni bidhaa inayofuata katika orodha ya ladha na isiyo na madhara kwa pipi za takwimu. Ina karibu hakuna mafuta, hupunguza cholesterol na huondoa sumu kutoka kwa mwili.
- Matunda kavu ni mbadala nzuri kwa keki zenye kalori nyingi na kroissants. Watu wachache wanajua mali nzuri ya prunes, zabibu au apricots kavu.
Madaktari wanasema kuwa matunda yaliyokaushwa ni muhimu sana asubuhi.
Ilipendekeza:
Mawazo Matano Kwa Wanaoanza Kwa Urahisi Na Mayai
Mayai ni moja ya vyakula vyenye thamani zaidi. Zina idadi kubwa ya virutubisho muhimu zaidi - protini, mafuta, wanga na chumvi za madini, na kwa hivyo zina matumizi makubwa. Ingawa ni vivutio, vishawishi hivi vya mayai vinaweza kuchukua nafasi ya sahani kuu.
Misaada Ya Lishe Katika Matibabu Ya Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu, pia hujulikana kama upungufu wa damu, ni hali ambayo mwili unakosa seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu) na kiwango cha hemoglobini katika damu hupunguzwa, ambayo husababisha usumbufu wa usambazaji wa oksijeni kwa viungo na tishu.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Mapendekezo Matano Ya Kiamsha Kinywa Kwa Wataalam Wa Chakula Mbichi
Chakula kibichi imekuwa njia ya maisha kwa watu wengi, au angalau lishe ya muda mfupi kwa kula safi. Ili chakula kizingatiwe "kibichi", hakiwezi kupikwa kwa joto la juu kuliko digrii 40, ambayo inaaminika kusaidia kudumisha lishe ya chakula na enzymes muhimu kwa afya ya miili yetu.
Lishe Kwa Matibabu Ya Watu Wenye Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu ni juu ya orodha ya magonjwa ya damu. Ugonjwa huu unaweza kuelezewa kama ifuatavyo: ugonjwa ambao idadi ya erythrocytes hupungua na mkusanyiko wa hemoglobin katika damu hupungua sana. Hii inasumbua kimetaboliki ya oksijeni na mtu huanza kupata kuvunjika, maumivu ya moyo, kusinzia na kizunguzungu.
