2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kutumia matunda anuwai, na kwa idadi kubwa, kunaweza tu kutuletea faida za kiafya. Zina vitamini na viungo vingine muhimu ambavyo ni muhimu kwa mwili wetu.
Kwa kuongezea, matunda ni sehemu ya lishe yoyote - kwa maneno mengine, yanatusaidia kudumisha umbo kamili. Uthibitisho mwingine wa manufaa ya matunda ulifanywa na wanasayansi wa Norway, wakisoma mali ya faida ya kiwi.
Kulingana na utafiti wao, ni wazi kuwa pamoja na yaliyomo kwenye vitamini, potasiamu, magnesiamu, kiwi itajulikana kama tunda linaloweza kufanikiwa kupambana na shinikizo la damu.
Mbali na viungo vyote muhimu vilivyomo kwenye tunda hili, kiwi ina kiwango kikubwa sana cha nyuzi, na zinachangia kumeng'enya vizuri. Hatupaswi kukosa ukweli kwamba kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini A, C na E, ambayo ina, ni muhimu sana kwa macho.
Ladha tamu na tamu ya kiwi hufanya iwe matunda yanayofaa kwa kiamsha kinywa, kwa saladi za matunda. Kiwi ina nyuzi yenye faida ambayo ina viwango vya kawaida vya cholesterol.
Shida ya shinikizo la damu haipaswi kupuuzwa na watu wanaougua wanaifahamu zaidi. Inageuka kuwa kuteketeza kiwis tatu kwa siku kunaweza kupunguza shinikizo la damu.
Au angalau haya ni matokeo ya utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Norway. Utafiti huo ulifanywa kwa msaada wa wajitolea 118. Wote walikuwa na umri wa miaka 55 na walikuwa na shida ya shinikizo la damu.
Baada ya kukusanya watu wa kutosha kushiriki katika utafiti, wajitolea waligawanywa katika vikundi viwili tofauti. Kikundi cha kwanza kilipewa jukumu la kula maapulo, na kikundi cha pili - kula kiwi.
Utafiti huo, ambao ulidumu miezi miwili na ulikamilishwa mwishoni mwa utafiti, uligundua kuwa washiriki wa utafiti ambao walianguka kwenye kundi la kiwis zinazoweza kula walikuwa na kawaida [maadili ya shinikizo la damu].
Wanasayansi wa Norway na utafiti wao unatupa sababu nyingine ya kula tunda tamu na la kuvutia.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Kiwi Hulinda Dhidi Ya Homa Na Shinikizo La Damu
Kiwi sio tu matunda ya kitamu sana, lakini pia ni muhimu sana. Kwa mfano, inasaidia kupunguza shinikizo la damu, lakini pia hutukinga na magonjwa ya kupumua, pamoja na homa. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Norway, ambao walielezea hatua ya matunda haya mazuri wakati wa mkutano wa Jumuiya ya Amerika.
