2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Aina hii yenye utajiri wa virutubisho mwani mwekundu imekuwa chanzo muhimu cha chakula kwa zaidi ya miaka elfu moja katika sehemu anuwai za ulimwengu. Hukua hasa kwenye mwambao wa kaskazini mwa bahari kuu ulimwenguni na inapatikana kwa urahisi katika maeneo mengi.
Baadhi ya faida muhimu zaidi za kiafya kutoka kutuliza ni pamoja na uwezo wake wa kuboresha maono, kulinda kinga ya mwili, kujenga afya ya mfupa, kuboresha tezi ya tezi, kupunguza shinikizo la damu, kuimarisha ubongo na mfumo wa neva.
Chaguzi zote za mwani huu mwekundu zina mchanganyiko mchanganyiko wa madini, ingawa zingine hukua haraka kuliko zingine na zina ladha tofauti kulingana na eneo la kijiografia. Mara nyingi, mwani unaweza kukusanywa kwa mikono kutoka pwani na kisha kukaushwa, kukaanga, kukatwa au ardhi kwa madhumuni anuwai ya upishi na matibabu.
Inatumiwa kupika supu na saladi na kama sahani ya kando kwa sahani za nyama. Kuna madini mengi yanayopatikana kwenye dulce, pamoja na kalsiamu, magnesiamu na chuma, ambayo inachangia wiani wa madini ya mfupa. Ikiwa una wasiwasi juu ya ukuzaji wa ugonjwa wa mifupa, unahitaji kuhakikisha kuwa una kalsiamu ya kutosha katika lishe yako.
Madini haya pia yanaweza kusaidia kulinda viungo na tishu. Potasiamu ni madini mengine makubwa ambayo hupatikana katika viwango vya juu katika kutuliza. Potasiamu husaidia kupunguza mvutano wa mishipa ya damu na mishipa inayosababishwa na shinikizo la damu.
Picha: KPTV
Saidia kupunguza shinikizo la damu pia hulinda dhidi ya atherosclerosis, ugonjwa wa moyo, viharusi na mshtuko wa moyo. Viwango vya juu vya vitamini A vilivyopatikana kwenye dulce hufanya suluhisho bora kwa shida za maono. Vitamini A hufanya kama antioxidant na inalinda dhidi ya uharibifu wa tishu za macho.
Kudumisha utendaji wa mfumo wa kinga ni muhimu kwa afya ya jumla, na kutumia vitamini C ni moja wapo ya njia zinazopatikana kwa urahisi kufanya hivyo. Ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitamini hii kwamba mwani huu ni suluhisho bora ya kuongeza kinga.
Dulce pia ni chanzo kizuri cha nyuzi, na kuifanya iwe bora kwa shida za kumengenya kama kuvimbiwa, kuhara, uvimbe na tumbo.
Ilipendekeza:
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 7 Hadi 12
Katika umri wowote, mtoto lazima alishwe vizuri. Inategemea jinsi mwili wake unaokua utakua mbele. Watoto wanahitaji chakula kwa ukuaji na ukuaji. Lishe sahihi ni lishe ambayo hutoa nguvu na virutubisho, ukuaji, matengenezo na uimarishaji wa tishu za mwili.
Mchanganyiko Wa Chakula Usiofaa Ambao Ni Hatari Kwa Afya Yako
Watu wengi hufanya makosa, kuchanganya vyakula ambayo haipaswi kuliwa pamoja. Baadhi mchanganyiko wa chakula ni hatari zaidi kuliko zingine, lakini zote zinaweza kusababisha mwili. Usumbufu na usumbufu wa tumbo ni baadhi yao tu. Hapa ndio mchanganyiko wa chakula usiofaa ambayo ni hatari kwa afya na ambayo unapaswa kuwa macho wakati wa kupanga orodha yako ya kila siku.
Vidokezo Vya Juu Kutoka Kwa Dawa Ya Wachina Kwa Afya Na Maisha Marefu
Kulingana na madaktari wa Kichina wa zamani, afya inategemea kudumisha usawa kati ya yin na yang. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida, ili kuepuka kula sana, na pia kunywa. Dawa ya jadi ya Wachina inaelezea vidokezo kadhaa vya maisha marefu na yenye kuridhisha ambayo bado yanafaa leo.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
Ujanja Wa Busara Ambao Utalinda Chakula Kipya Kutoka Kwa Uharibifu
1. Tenganisha ndizi kutoka kwa cob kabla ya kula Ujanja wa kuweka ndizi zisigeuke kuwa kahawia ni kuziweka pamoja kwa muda mrefu iwezekanavyo. Funga kichwa kwenye kitambaa cha plastiki na ukitenganishe wakati unahisi. Hii inapaswa kukupa siku tatu hadi tano za ziada;
