2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya mahindi mara kwa mara ni muhimu sana. Inatosha kupata vitamini vyote muhimu kwa mwili. Nafaka hulinda moyo na mwili kutokana na magonjwa anuwai.
Mmoja wao ni ugonjwa wa sukari. Watu ambao hula mahindi kila siku hupata 22% zaidi ya nyuzi ambayo ni muhimu kwa lishe bora.
Mahindi ni matajiri katika wanga, magnesiamu, folic acid, protini na virutubisho vingine muhimu sana. Mahindi ni moja ya mboga maarufu ulimwenguni. Inaweza kuliwa kwa aina yoyote - katika saladi, kama kozi kuu, kwa kiamsha kinywa, iliyooka. Ni chini ya mafuta na wanga tata.
Nafaka imeanza miaka 9,000. Ilikuwa ni sehemu muhimu ya ustaarabu wa Waazteki katika Amerika ya Kati.
Faida ya afya ya mahindi ni kubwa. Mahindi ni chanzo kizuri cha nyuzi mumunyifu na hakuna. Mahindi pia ni matajiri katika asidi ya folic, vitamini B.
Vitamini B12 na asidi ya folic kwenye mahindi huzuia kuonekana kwa upungufu wa damu unaosababishwa na upungufu wa madini.
Mahindi hutakasa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ni muhimu dhidi ya kuvimbiwa na bawasiri. Mahindi ni chanzo kizuri cha thiamine (vitamini B1), ambayo ni sehemu ya mchakato wa kubadilisha chakula kuwa nishati mwilini.
Mahindi yameonekana kuwa matajiri katika carotenoids, haswa beta-cryptoxanthin. Kulingana na wataalamu, carotenoid hii inapunguza hatari ya saratani ya mapafu.
Haijulikani sana huko Bulgaria ni chai ya nywele za mahindi. Inayo mali ya sedative, antibacterial na deuretic. Husaidia na shida ya figo, kuvimba kwa njia ya mkojo na kibofu cha mkojo, inalinda dhidi ya gout na rheumatism.
Pia inazuia enuresis ya usiku kwa watoto. Huondoa mafuta ya ngozi na kukuza upotezaji wa uzito kwa kutoa hisia ya shibe na hupunguza hisia ya njaa.
Ilipendekeza:
Viazi Zilizochujwa Ziligeuka Kuwa Chakula Bora Kwa Wanariadha
Watu ambao hucheza michezo kikamilifu , wanahitaji lishe maalum yenye lishe ili kuweka miili yao katika hali nzuri. Miongoni mwa virutubisho vinavyofaa wanariadha, wanga ni muhimu sana. Wanapaswa kuunda zaidi ya asilimia 50 ya kalori zinazohitajika kwa siku.
Bora Nyumbani! Mafuta Bora Ya Barafu Na Dessert Iliyohifadhiwa
Dessert zilizohifadhiwa ni kati ya zinazopendwa zaidi, sio tu na watoto na vijana, bali pia na watu wazima. Wengi wao ni rahisi na wepesi kuandaa, kwa hivyo ni vizuri kujifunza kupika mwenyewe, na sio kutegemea tu huduma za duka la karibu au duka la keki.
Chakula Cha Mexico Na Mahindi
Hakuna bidhaa maarufu zaidi inayohusiana na Mexico kuliko mahindi. Imekua tangu wakati wa Waazteki na Wamaya, mazao ya mahindi na mahindi yamekuwepo na yanaendelea kuwapo kila wakati kwenye meza ya Mexico. Makabila ya kale ya Wahindi ambayo yalikaa wilaya za Mexico hata waliamini kwamba mwanadamu aliumbwa kutoka kwa unga wa mahindi, na the mahindi haikutumiwa tu kwa madhumuni ya upishi lakini pia kwa sherehe za kidini.
Vyakula Bora Kwa Wanawake Bora
Bila kuudhi watazamaji wa kiume, nakala ya sasa itakuwa juu ya nusu zetu za zabuni. Kila mwanamke anapenda kula, lakini pia anapenda kujisikia vizuri katika ngozi yake. Unaweza kufanikisha yote mawili ikiwa unachagua vyakula ambavyo vinakufanya uwe nadhifu, safi, na afya.
Vyakula 11 Bora Kwa Afya Bora
Sio mtindo tena kula mchicha kama Popeye baharia asubuhi, adhuhuri na jioni kuwa hodari na mwenye nguvu. Inatosha kuwa na vyakula vya juu zaidi vifuatavyo 11 kwenye menyu yako ya kila siku ili ujipatie kiasi muhimu cha vitamini, madini na asidi ya amino.
