2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya madini muhimu kwa mwili wa mwanadamu ni chuma. Wakati kuna ukosefu wa chuma mwilini, husababisha upungufu wa damu. Inajidhihirisha na dalili kama vile uchovu na udhaifu. Dalili hizi zinahusishwa na oksijeni kidogo inayoingia kwenye tishu. Hii ni kwa sababu kazi kuu ya chuma mwilini ni kubeba oksijeni kwa kila seli. Watoto, wanawake wajawazito na wanawake wa kabla ya kumaliza hedhi wako katika hatari zaidi ya kupata upungufu wa chuma.
Chuma cha ziada mwilini hakiingizwi, lakini hukusanya na hii husababisha athari zisizohitajika. Ni muhimu sana kwa watoto kufuatiliwa ulaji wao wa chuma na daktari.
Wakati kiasi cha chuma mwilini ni kikubwa kuliko lazima, overdose hufanyika. Mara nyingi hii husababisha dalili zifuatazo zisizofurahi: kichefuchefu, kutapika, usumbufu wa tumbo, kuharisha au kuvimbiwa, kiungulia. Pia kumbuka kuwa wakati unachukua virutubisho vya chuma, viti vyako vina rangi nyeusi.
Ikiwa unachukua maandalizi yaliyo na kipimo kikubwa cha chuma kwa muda mrefu, hii itasababisha mkusanyiko wake kwenye tishu na viungo. Wakati kuna mkusanyiko wa chuma kwenye ini, husababisha ukiukaji wa kazi yake.
Hali ni mbaya zaidi ikiwa chuma imewekwa ndani ya moyo, kwa sababu unaweza kupata kutofaulu kwa moyo. Athari kwa ngozi na utando wa mucous ni kuonekana kwa rangi ya kawaida. Pamoja na mkusanyiko wa chuma mwilini, unaweza pia kupata ugonjwa wa sukari.
Ulaji wa kipimo kikubwa cha chuma (kwa mfano, zaidi ya mara 100 kipimo kinachopendekezwa cha kila siku) ni sumu kwa mwili. Kutapika mara kwa mara, kuhara na damu, uharibifu na kifo cha seli zingine za njia ya utumbo na katika hali mbaya zaidi kunaweza kusababisha athari mbaya. Hii ndio sababu kuu ya kuwaweka watoto mbali na virutubisho vya chuma.
Wakati wagonjwa wanapewa virutubisho vya chuma katika mazingira ya hospitali, wanaweza kuwa na athari zifuatazo: maumivu ya viungo, uvimbe wa limfu, homa au maumivu ya kichwa. Mshtuko wa mzio sio kawaida.
Ilipendekeza:
Wakati Na Wapi Tunaweza Kuchukua Nafasi Ya Sukari Na Asali
Wengi wetu tunajua kuwa sukari ni hatari sana, lakini bado hatuwezi kufikiria vyakula na vinywaji bila hiyo. Hasa wapenzi wa pipi. Hawawezi hata kufikiria juu ya kutokula mikate au keki nyingine. Kwa kweli, sukari ni bidhaa inayotumiwa sana katika kaya.
Wakati Na Jinsi Ya Kuchukua Netiki
Mwanzoni mwa chemchemi, kiwavi humwaga majani. Unaweza kuipata kila mahali - katika mbuga, yadi, milima, ambapo hakuna kitu kingine chochote kinachoweza kukua. Haipunguki ardhi, huru na ya kudumu.Ilikuwa chakula cha kwanza wakati wa chemchemi.
Madhara Kutoka Kwa Kuchukua Sorbitol - E420
Sorbitol ni mbadala ya sukari. Unaweza pia kuipata chini ya jina la kawaida E420, lakini pia kama hexanehexole. Ni pombe ya juu na ladha tamu inayotokana na glukosi. Ili kupunguza kiwango cha sukari katika bidhaa, wazalishaji mara nyingi huibadilisha na vitamu anuwai.
Chuma Wakati Wa Ujauzito
Wakati wa ujauzito, wanawake mara nyingi wanakabiliwa na upungufu wa anemia ya chuma. Inatokea zaidi katika ujauzito wa pili na haianzii katika ujauzito wa mapema. Anemia ya upungufu wa madini hua wakati haupati chuma cha kutosha katika lishe yako.
Kwa Nini Na Wakati Gani Kuchukua Virutubisho?
Ikiwa virutubisho ni muhimu au la - bado hakuna jibu ambalo linathibitisha kikamilifu faida za ulaji wao. Ni kweli kuwa zinafaa, lakini swali linabaki ikiwa virutubisho vya lishe vinahitajika au tunaweza kupata vitu vyote muhimu kupitia chakula na vinywaji tunavyotumia.
