2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula mbichi vya mimea vina vitu muhimu sana vya biolojia. Ndiyo sababu inazidi kuanzishwa na kuwekwa kama sehemu ya kudumu ya menyu ya kila siku.
Imethibitishwa kuwa kupitia enzymes, vitamini na chumvi ya madini ya chakula kibichi huchochea kimetaboliki, kuboresha kazi za viungo vya ndani, kuondoa sumu iliyokusanywa, kuongeza sio tu utendaji wa mwili na akili, kuongeza mkusanyiko na mwisho lakini kuimarisha mfumo wa kinga na upinzani kwa magonjwa.
Matunda na mboga mbichi ni mafanikio yanayofanikiwa zaidi kwa athari mbaya za nyama ya mafuta, ambayo inazuia utumbo, hutoa vitu vingi vya sumu na inazuia kazi ya ini, figo na mishipa ya damu.
Kwa maana hii, wataalam wote wa lishe wanashikilia kwamba kutofautisha lishe ya kila siku na matunda na mboga ni muhimu zaidi.
Asubuhi kabla ya kiamsha kinywa au wakati wa chakula, tofaa mbichi ndio mdhibiti bora wa usagaji. Na digestion nzuri na ya kawaida ni sharti la afya njema. Juisi zilizobanwa hivi karibuni kutoka kwa machungwa, squash, zabibu na nyanya pia zinafaa kwa shida na mfumo wa kumengenya.
Saladi za mboga na matunda mabichi lazima pia zijumuishwe kwenye menyu kuu ya chakula cha mchana. Wao huchochea hamu, huongeza usiri wa juisi za kumengenya na kusambaza mwili na vitu muhimu na nguvu.
Ni muhimu kujua kwamba matunda na mboga mbichi zinapaswa kuliwa kabla ya chakula kikuu, kwani hukaa kidogo ndani ya tumbo, tofauti na vyakula vilivyosindikwa. Ikiwa utawachukua baada ya kula, kifungu chao cha bure kinakuwa ngumu, kama matokeo ya ambayo kuchimba na kutokwa kwa matumbo huanza. Matokeo - kichefuchefu na uzito.
Dessert ya kupendeza ni juisi zilizoboreshwa na cream, maziwa ya almond na asali.
Mtihani nusu saa kabla ya kula, juisi ya zabibu inaboresha hamu ya kula. Juisi kutoka kwa matunda na mboga mboga za siki au kutuliza nafsi (cherries, raspberries, blueberries, nyanya, nk) zina athari sawa.
Matunda mapya yaliyojumuishwa kwenye menyu ya jioni pia huchangia kumaliza kulala, kwa sababu wanasimamia kazi zote muhimu na wana athari ya kutuliza.
Ilipendekeza:
Faida Za Chakula Kibichi
Wazee wetu walikula bidhaa mbichi na hii imewaruhusu kuishi, lakini ni watu wangapi wa kisasa watakuwa tayari kula vyakula mbichi ? Chakula kibichi ni muhimu na chenye afya, lakini ni madhubuti na inategemea mtu huyo. Watawala wabichi mara chache wanaugua na hushughulikia magonjwa haraka.
Kuhusu Faida Za Mboga Za Kijani Kibichi
Kwa mboga ya kijani kibichi ni pamoja na wale wa familia ya Brasica. Hizi ni pamoja na kale, broccoli, mimea ya Brussels, horseradish na kabichi ya kawaida. Faida za kiafya za kula mboga za majani ni nzuri, na huhifadhiwa zaidi wakati wa kuvukiwa.
Chakula Kibichi Cha Mchele
Chakula kibichi cha mchele inapata umaarufu zaidi na zaidi, kwa sababu kwa hiyo huwezi kusafisha mwili wako tu, lakini pia kupoteza uzito. Ni ukweli unaojulikana kuwa mchele ni muhimu sana, kama vile kunyonya sumu, chumvi, cholesterol mbaya, na pia husaidia kurekebisha michakato ya kimetaboliki.
Faida Za Karanga Za Kijani Kibichi
Karanga za kijani ni matunda ya mti wa walnut, lakini huchukuliwa mapema na hushindwa kuiva. Karanga za kijani hutumiwa kwa madhumuni ya upishi na dawa. Ni muhimu sana, lakini pia ni ladha. Kutoka kwao jam na marinade zimeandaliwa, infusions ya dawa hufanywa.
Coronavirus Huishi Kwa Masaa Kadhaa Hewani Na Siku Kadhaa Kwenye Nyuso
Coronavirus mpya / COVID-19 / ni mada ya utafiti mwingi ulimwenguni. Wanasayansi wameungana sio tu kutafuta dawa na chanjo, lakini pia kusoma uwezekano na uambukizo wa virusi. Miongozo hii itakuwa muhimu sana katika kuzuia kuenea kwa maambukizo na kukuza hatua za kutosha za kulinda dhidi ya coronavirus.
