2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wazee wetu walikula bidhaa mbichi na hii imewaruhusu kuishi, lakini ni watu wangapi wa kisasa watakuwa tayari kula vyakula mbichi?
Chakula kibichi ni muhimu na chenye afya, lakini ni madhubuti na inategemea mtu huyo. Watawala wabichi mara chache wanaugua na hushughulikia magonjwa haraka.
Ugonjwa wa moyo na mishipa na magonjwa mengine mengi mazito ni nadra sana kwa watu wanaozingatia vyakula mbichi kwa sababu miili yao inalindwa.
Bidhaa mbichi kama kabichi, lettuce, matunda ya manjano na nyekundu na vitunguu huhifadhi vioksidishaji vyote na vitu vyenye kazi ambavyo huharibiwa wakati wa matibabu ya joto.
Tumbo hufanya kazi kama saa wakati mtu anakula chakula kibichi. Fiber ya lishe, ambayo ina matunda na mboga mbichi, huondoa kuvimbiwa na bawasiri.
Katika ugonjwa wa figo, rheumatism na magonjwa ya ngozi chakula kibichi ni muhimu, kwa sababu kimetaboliki ya maji ni kawaida na shinikizo la damu huondolewa kwa kupunguza chumvi kwenye lishe.
Walnuts na aina zingine za karanga zina kalori nyingi, lakini ikiwa utakula karanga chache badala ya sehemu ya kawaida ya chakula, utashiba kwa masaa kadhaa, na mwili hautatumia nguvu kuchukua chakula kizito.
Wakati chakula kibichi meno na ufizi huwa na afya njema, pumzi mbaya hupotea, rangi inakuwa safi. Chakula kibichi hakuna ubishani, lakini bidhaa lazima zitumiwe vizuri.
Mbegu za mikunde haziwezi kuliwa mbichi kwa sababu zinaweza kutengeneza sumu. Karoti mbichi zinafaa tu pamoja na mafuta, kwa sababu vinginevyo mwili hauwezi kuchukua vitamini A, ambayo iko kwenye mboga za machungwa.
Mchicha una asidi nyingi zinazoingiliana na ngozi ya kalsiamu, kwa hivyo haupaswi kula mboga hii mbichi, lakini uichome kidogo na maji ya moto.
Watoto wadogo na wazee hawapaswi kula chakula kibichi tu. Inakadiriwa kuwa ni faida kula asilimia sitini ya bidhaa mbichi na asilimia arobaini iliyopikwa.
Mimea ni moja ya bidhaa muhimu zaidi, wanapendelea chakula kibichi. Ikiwa utazingatia bidhaa ghafi, kunywa maji safi ya madini, juisi zilizobanwa hivi karibuni na kuzipendeza na asali.
Unapokuwa na njaa, badala ya kula dessert, jaribu kuibadilisha na matunda mabichi au saladi mpya ya mboga iliyokamuliwa na limau na mafuta.
Ukitaka badilisha chakula kibichi, ondoa kwenye kahawa yako ya menyu, chai nyeusi na pombe, na pia keki, pipi na bidhaa za kumaliza nusu.
Ilipendekeza:
Kuhusu Faida Za Mboga Za Kijani Kibichi
Kwa mboga ya kijani kibichi ni pamoja na wale wa familia ya Brasica. Hizi ni pamoja na kale, broccoli, mimea ya Brussels, horseradish na kabichi ya kawaida. Faida za kiafya za kula mboga za majani ni nzuri, na huhifadhiwa zaidi wakati wa kuvukiwa.
Chakula Kibichi Cha Mchele
Chakula kibichi cha mchele inapata umaarufu zaidi na zaidi, kwa sababu kwa hiyo huwezi kusafisha mwili wako tu, lakini pia kupoteza uzito. Ni ukweli unaojulikana kuwa mchele ni muhimu sana, kama vile kunyonya sumu, chumvi, cholesterol mbaya, na pia husaidia kurekebisha michakato ya kimetaboliki.
Faida Kadhaa Za Chakula Kibichi
Vyakula mbichi vya mimea vina vitu muhimu sana vya biolojia. Ndiyo sababu inazidi kuanzishwa na kuwekwa kama sehemu ya kudumu ya menyu ya kila siku. Imethibitishwa kuwa kupitia enzymes, vitamini na chumvi ya madini ya chakula kibichi huchochea kimetaboliki, kuboresha kazi za viungo vya ndani, kuondoa sumu iliyokusanywa, kuongeza sio tu utendaji wa mwili na akili, kuongeza mkusanyiko na mwisho lakini kuimarisha mfumo wa kinga na upinzani kwa magonjwa.
Kamilisha Lishe Katika Chakula Kibichi
Kanuni kuu ya chakula kibichi ni kwamba chakula kinachofaa zaidi kwa mwili ni kupanda chakula katika hali yake ya asili. Kuzingatia lishe hii sio kazi rahisi. Watu wengi wanaofuata regimen hii hutumia muda mwingi jikoni - kukata, kung'oa, kukausha, kukimbia.
Faida Za Karanga Za Kijani Kibichi
Karanga za kijani ni matunda ya mti wa walnut, lakini huchukuliwa mapema na hushindwa kuiva. Karanga za kijani hutumiwa kwa madhumuni ya upishi na dawa. Ni muhimu sana, lakini pia ni ladha. Kutoka kwao jam na marinade zimeandaliwa, infusions ya dawa hufanywa.
