2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asili ya kaskazini mashariki mwa Brazil, mti wa korosho inakua leo katika nchi nyingine nyingi. Matunda yake ni karanga na ladha nzuri sana, tamu kidogo na ladha ya mafuta. Korosho ni muhimu - inasaidia kazi ya idadi ya viungo na mifumo katika mwili wa mwanadamu.
Novemba 23 pia inaadhimishwa Siku ya Kimataifa ya Korosho, kwa hivyo hakikisha kula karanga kadhaa za kupendeza leo. Ni chanzo kizuri cha virutubisho muhimu na muhimu.
Zipo faida ya korosho kwa afya ya moyo. Utajiri wa asali, husaidia mwili kunyonya chuma. Shaba ni muhimu kwa ukuaji wa mfupa, kazi sahihi ya ujasiri, nguvu ya nywele. Pia, kipengele hiki cha kemikali kinalinda dhidi ya athari mbaya za itikadi kali ya bure.
Mikorosho pia ni matajiri katika magnesiamu. Kwa hivyo muundo wa mfupa huhifadhiwa kiafya, misuli imelegezwa, shinikizo la damu hurekebishwa, mzunguko wa malalamiko ya migraine hupunguzwa.
Kuna masomo ambayo yanaonyesha korosho kama njia ya kupambana na ubaya. Karanga ndogo zilizopindika zina flavonoids, ambazo pamoja na shaba hufanikiwa kupambana na seli za saratani ya koloni.
Mafuta katika karanga za wema. Hii inawafanya kufaa kwa lishe, kwa sababu pia wanaweza kuzuia hamu ya kula.
Siagi ya korosho imeenea sana kwenye mkate wa unga. Imeongezwa kwa saladi, sahani kuu, desserts hutoa ladha nzuri na tofauti. Na kwa hivyo itatoa mwili kwa wingi wa virutubisho muhimu.
Kwa kweli, karanga pia zinaweza kukaangwa, lakini ni bora kula mbichi (kweli korosho mbichi zimepikwa) au kuokwa. Wanaweza pia kuloweshwa usiku, na asubuhi wanaweza kusagwa na kutumiwa kutengeneza keki, kwa mfano.
Kwa wazo wazi la korosho inayofaa na yenye afya, wacha tuone yaliyomo katika gramu 100 zake:
Kalori 553, gramu 18.2 za protini, gramu 0.4 ya mafuta, kalsiamu 37 mg, shaba 2.19 mg, chuma 6.68 mg, magnesiamu 292 mg, manganese 1.66 mg, fosforasi 593 mg na potasiamu 660 mg.
Ilipendekeza:
Eneo La Vegan: Jinsi Ya Kutengeneza Mtindi Wa Korosho?
Labda kila mtu anajua juu ya faida za karanga (au angalau kusikia), lakini watu wengi wanaogopa yaliyomo kwenye kalori nyingi. Ndio, karanga zina lishe sana, lakini haifai kuogopa kuzitumia: muundo wa bidhaa hizi ni pamoja na asidi muhimu ya polyunsaturated, muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo.
Bidhaa Ya Asidi Ya Lactic Ya Korosho Na Jibini La Korosho - Jinsi Ya Kutengeneza
Mikorosho ni aina ya mti kutoka kwa familia ya sumac. Korosho pia hujulikana kama karanga za India. Nati hii ladha ina umbo la figo na ina utajiri wa fosforasi, magnesiamu na chuma. Pia ina faharisi ya chini ya glycemic. Hii inafanya kuwa inafaa kwa matumizi ya watu wanaougua ugonjwa wa sukari au walio kwenye lishe.
Tunatarajia Rekodi Kuruka Kwa Bei Ya Korosho
Uagizaji wa korosho ya Vietnam utaongezeka hadi asilimia 40, na sababu ya maadili ya juu ni ukame katika nchi ya Asia. Hii ililazimisha kuongezeka kwa bei ya jumla hadi $ 9,000 kwa tani. Wafanyabiashara wa ndani wanasema kuwa bei za karanga zinabaki imara kwa sasa, lakini kwa kuwa sehemu kubwa ya korosho huko Bulgaria hutolewa na Vietnam, kuna uwezekano mkubwa kwamba itapanda bei katika wiki zijazo.
Faida Za Korosho Kiafya
Korosho zinazidi kuwapo kwenye meza yetu ya nyumbani. Inajulikana kwetu kama karanga, kwa kweli ni jiwe la peari au pia huitwa tufaha linalokua India. Nyama pia hutumiwa, lakini huharibika haraka, ndiyo sababu tu mashimo haya ya kupendeza, pia huitwa korosho, hutufikia.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
