2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karanga za korosho ni za kinachojulikana. hulisha upendo mwanzoni. Mbali na ladha yao ya kipekee, pia ni chakula chenye lishe sana na ni miongoni mwa zile ambazo zinapaswa kuwa
zinazotumiwa kila siku kwani zina athari nzuri kwa afya yetu.
Tofauti na karanga zingine, korosho zina mafuta kidogo, kwa hivyo inashauriwa kwa lishe na kupoteza uzito, hupunguza cholesterol kwa ufanisi, inasimamia viwango vya sukari ya damu na hufanya kama bomu la nguvu, lakini bado usizidi.
Karanga chache kwa siku zinatosha kukufanya ujisikie mzuri.
Karanga ni antioxidant bora na chanzo kizuri cha protini, nyuzi, zenye shaba, magnesiamu na zinki, manganese, potasiamu na seleniamu, zina vitamini (asidi ya pantothenic, pyridoxine, riboflavin na thiamine), vitamini E na K.
Ongeza korosho kwa muesli yako ya kupendeza au nafaka, mimina maziwa na kiamsha kinywa chako kiko tayari. Kusaga 100 g ya korosho, ongeza mafuta kidogo ya mzeituni, vijiko viwili vya maji ya limao na basil. Koroga na kumwaga mavazi haya juu ya saladi yako.
Korosho pia hutumiwa na mboga ambayo hufanya maziwa kutoka kwao. Unahitaji glasi ya korosho mbichi iliyowekwa ndani ya maji baridi, vikombe 4 vya maji na chumvi kidogo. Changanya kwenye blender na shida ikiwa ni lazima. Maziwa ya korosho ni kinywaji maarufu sana katika chakula kibichi.
Viazi zilizooka msimu na korosho za ardhini zilizochanganywa na mafuta na chumvi kidogo.
Karanga za korosho zina vitamini, protini, wanga na chuma. Asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwenye korosho ni karibu 75% na asilimia kubwa yao ni asidi yenye afya ya moyo.
Ilipendekeza:
Eneo La Vegan: Jinsi Ya Kutengeneza Mtindi Wa Korosho?
Labda kila mtu anajua juu ya faida za karanga (au angalau kusikia), lakini watu wengi wanaogopa yaliyomo kwenye kalori nyingi. Ndio, karanga zina lishe sana, lakini haifai kuogopa kuzitumia: muundo wa bidhaa hizi ni pamoja na asidi muhimu ya polyunsaturated, muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo.
Bidhaa Ya Asidi Ya Lactic Ya Korosho Na Jibini La Korosho - Jinsi Ya Kutengeneza
Mikorosho ni aina ya mti kutoka kwa familia ya sumac. Korosho pia hujulikana kama karanga za India. Nati hii ladha ina umbo la figo na ina utajiri wa fosforasi, magnesiamu na chuma. Pia ina faharisi ya chini ya glycemic. Hii inafanya kuwa inafaa kwa matumizi ya watu wanaougua ugonjwa wa sukari au walio kwenye lishe.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Huu Ndio Wakati Mzuri Wa Kahawa Ya Kwanza
Ikiwa mawazo yako ya kwanza wakati unafungua macho yako asubuhi ni kutengeneza kahawa, ni bora kubadilisha tabia zako. Vinginevyo, una hatari ya kusumbuliwa na mafadhaiko sugu na mvutano. Kunywa kahawa mara tu unapoinuka kitandani ni dhiki kwa mwili.
