2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hadi sasa, lozi zilizingatiwa kuwa zimekataliwa kabisa mlo.
Walakini, zinageuka kuwa sivyo ilivyo kwa shukrani kwa wajitolea kutoka Merika ambao walishiriki katika jaribio la kupendeza.
Ilihusisha watu 65, kila mmoja akiwa na pete nyingi za unene kupita kiasi. 70% ya washiriki pia walipata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Wote waligawanywa katika vikundi viwili ambao walifuata lishe mbili tofauti.
Kikundi cha kwanza kilikula lishe yenye kalori ya chini iliyo na mafuta kutoka mlozi.
Menyu ya kikundi cha pili ilitengenezwa na wanga yenye mafuta ya chini na wanga ya chini. Kalori zilizoainishwa na protini katika vikundi vyote vilikuwa sawa.
Matokeo yalionesha nini? Wamarekani wale waliokula lishe s mlozi iliyeyuka 18% ya uzito wao. Kikundi cha pili - asilimia 11 tu.
Washiriki kutoka kikundi cha kwanza pia walipunguza viuno vyao kwa 14%, wakati kwa wengine takwimu ilikuwa 9%.
Katika vikundi vyote viwili, watafiti waligundua kuwa kulikuwa na uboreshaji wa watu wenye ugonjwa wa sukari - sukari ya damu na viwango vya insulini.
Wanasayansi wanaelezea athari ya laxative ya mlozi ni kwamba zina mengi protini na nyuzi.
Washiriki katika jaribio kutoka kwa kikundi cha kwanza walikula kati ya mlozi kati ya 50 na 70 kwa siku!
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Ujanja Na Lishe Ya Juu Ya Kimetaboliki
Utawala wa lazima wa lishe ya kimetaboliki ya juu ni kwamba unahitaji kula mara nyingi - mara 5 kwa siku ili kupunguza uzito, ingawa kwa watu wengi haisikii halisi. Walakini, lishe kubwa ya kimetaboliki ni lishe iliyopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe, kuhakikisha kuwa utapoteza kati ya pauni 4-5 bila kufa na njaa.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Malenge Yaliyooka Wakati Wa Msimu
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakimbilia lishe kali ambazo hazina afya au nzuri kwa afya yetu. Walakini, kwa kufuata sheria rahisi na kula vyakula vyenye afya zaidi, utaweza kupunguza uzito kwa urahisi. Ndiyo sababu wanawake wengine huchukua kupoteza uzito na malenge .
Wakati Wa Joto - Punguza Uzito Na Ice Cream
Haiaminiwi, lakini ni kweli - wanga na mafuta yaliyomo kwenye barafu inayoburudisha barafu ya barafu huingizwa haraka na kwa urahisi na mwili. Hii inafanya barafu kuwa moja ya chakula kinachofaa zaidi wakati wa siku za joto za kiangazi.
Punguza Uzito Na Tangerines
Habari njema kwa jinsia ya haki, ambao wanafikiria kila wakati juu ya jinsi ya kupoteza uzito usiofaa! Inageuka kuwa tangerines zina uwezo wa kupunguza mafuta yaliyokusanywa karibu na tumbo na ini. Hii ilianzishwa na wanasayansi kutoka Korea Kusini, ambao waligundua mali isiyo ya kawaida ya matunda madogo ya machungwa, waandishi wa habari wa Urusi wanaandika.
