2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lozi ni moja ya karanga zenye lishe zaidi. Wao ni matajiri katika protini, mafuta "mazuri", vitamini na madini. Hivi karibuni, mlozi unazidi kuingia katika viwango vya kile kinachoitwa. "Chakula cha Juu".
Faida za kiafya za kula lozi ni nyingi. Hapa kuna mambo ya kushangaza ambayo unaweza kufikia kwa kutumia karanga hizi.
Lozi huufanya moyo uwe na afya. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wanaokula karanga mara 5 kwa wiki hupunguza hatari yao ya kushambuliwa na moyo hadi 50%.
Yaliyomo kwenye vitamini E hufanya kama antioxidant na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Lozi pia huondoa cholesterol "mbaya". Wao ni chanzo kizuri cha mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated, ambayo kwa kweli hupunguza viwango vya cholesterol visivyo vya afya.
Lozi chache kila siku hupunguza kiwango cha cholesterol mwilini kwa asilimia 8 hadi 12.
Karanga hizi pia huboresha mzunguko wa damu. Wao ni matajiri katika potasiamu na maskini katika sodiamu. Kama matokeo, shinikizo la damu hudhibitiwa.
Viwango vya juu vya magnesiamu katika mlozi vina athari nzuri sana kwa nguvu na unyoofu wa mishipa na mishipa.
Ulaji wa mlozi hufanya iwezekane kupeleka vitu vyenye thamani kwa sehemu zote za mwili. Kwa kuongezea, zina chuma nyingi, ambayo husaidia kusambaza oksijeni kwa seli zote mwilini.
Pia imebainika kuwa mlozi huimarisha mifupa. Ni chanzo muhimu cha kalsiamu ambacho huimarisha mifupa, meno na misuli.
Kwa kuongezea, karanga husambaza mwili na vitu vingine ambavyo huboresha wiani wa mifupa, ambayo huimarisha mfumo mzima wa mifupa.
Lozi pia husaidia kupunguza uzito. Wao ni matajiri katika nyuzi, protini na mafuta yenye afya, ambayo hukidhi hamu haraka. Kama matokeo, ulaji wa chakula umepunguzwa.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Msimu Wa Baridi Ni Wakati Mzuri Wa Dhihaka?
Kuanguka kwa joto na kuhama kwa theluji kunatuelekeza kwenye kunywa vinywaji vya joto. Chai iliyo na ramu, gluvine, divai ya mulled ni sehemu ndogo tu ya vinywaji ambavyo hutupa faraja katika usiku wa baridi kali. Lakini ni chaguzi gani kwa watu ambao huepuka pombe?
Kwa Nini Mlozi Ni Kijalizo Muhimu Cha Chakula?
Lozi, karanga, karanga, karanga ni virutubisho vya lishe. Pia wana faida nyingi kwa mwili. Hapa tutazingatia sana faida za kula mlozi. Lozi hupunguza hatari ya saratani, haswa saratani ya koloni. Kuwezesha na kupunguza njia za hewa. Ulinzi mzuri dhidi ya baridi kali, haswa kwa kikohozi.
Kwa Nini Uyoga Ni Mzuri Kwa Moyo
Uyoga ni moja ya vyakula vya asili vya kipekee. Hizi ni uyoga wa kula, kwa sababu kila mtu anajua uharibifu unaosababishwa na wenzao wenye sumu. Uyoga, truffles na uyoga mwingine unaotumiwa sana leo ulijulikana zamani, kama inavyothibitishwa na mwanasayansi wa zamani wa Uigiriki Theophrastus, ambaye alijitolea kazi zake kwao.
Kwa Mama Mzuri Wa Nyumbani: Ni Nini Terrine Na Greten?
Kila mama mzuri wa nyumbani ambaye anapenda kupendeza familia yake na chakula kizuri kilichopikwa nyumbani amekutana na mapishi mengi na neno "terrine" au "greten". Kinachoweza kudhaniwa, ikizingatiwa hali ya mchakato wa upishi, ni kwamba ni suala la casserole tofauti kwenye oveni.
Jinsi Ya Kuchagua Kondoo Mzuri Na Ni Muhimu Kwa Nini?
Katika usiku wa Pasaka, biashara ya kondoo ni kawaida mara nyingi. Je! Tunahitaji kujua nini ili kuhakikisha uchaguzi bora wa nyama ladha? Kulingana na viwango, mwana-kondoo anayeuzwa katika duka lazima awe na stempu na nambari inayofanana ya BG.
