2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa umenunua malenge na unashangaa nini cha kufanya na mbegu za malenge, usizitupe tu. Kuchoma mbegu za malenge sio ngumu kama unavyofikiria. Kupikwa nyumbani, watakuwa watamu zaidi, kwani utawafanya haswa kwa ladha yako.
Wanaweza kuwa na chumvi au iliyowekwa ili kufanana kabisa na akili kwenye uso wako wa mdomo. Jambo jingine unaloweza kujua juu yao ni kwamba makombora pia ni chakula na chanzo kizuri cha nyuzi, na ni mshirika wa kuthibitika wa afya njema. Tumia njia hii na mbegu zingine. Mbegu za malenge pia hujulikana kama pepitas.
Wakati wa maandalizi: dakika 10
Wakati wa maandalizi: Saa 1
Jumla ya muda: Saa 1 na dakika 10
Bidhaa: mbegu za maboga, dawa ya kupikia, mafuta ya mzeituni au siagi
Hiari: chumvi, unga wa vitunguu, unga wa kitunguu, unga au viungo vingine vya chaguo lako
Njia ya maandalizi:
Suuza mbegu za malenge kwenye colander. Tumia vidole vyako kuondoa vizuri massa yote. Chuja mbegu za malenge mara kadhaa na utupe massa. Mimina kwenye karatasi ya ngozi, ueneze vizuri ili kavu mara moja. Preheat oven hadi digrii 120. Weka karatasi ya kuoka au karatasi isiyo na fimbo kwenye tray inayofaa.
Mimina mbegu za malenge kavu na nyunyiza mafuta, mafuta au dawa ya kupikia. Nyunyiza na chumvi, unga wa vitunguu, unga wa kitunguu, viungo, pilipili ya cayenne au viungo vingine vya chaguo lako (labda tu na chumvi na unga, ikiwa unapenda). Kisha uwaweke kwenye oveni. Oka kwa muda wa saa 1, ukichochea mara kwa mara kila dakika 10 hadi 15, hadi mbegu za malenge ziwe nyekundu kidogo.
Andaa mbegu za maboga kabla ya kula. Ikiwa unahitaji kuzihifadhi, fanya hivyo kwenye vyombo visivyo na hewa au vyombo kwenye joto la kawaida hadi miezi 3 au uhifadhi kwenye jokofu hadi mwaka 1.
Ikiwa unapenda mbegu za malenge zilizochomwa ziwe na chumvi nyingi, loweka usiku mmoja katika suluhisho la chumvi ya kikombe cha 1/4 na vikombe 2 vya maji. Kisha kausha kwa siku nyingine, kisha endelea kama ilivyoelezwa hapo juu.
Ilipendekeza:
Mbegu Za Malenge, Kefir Na Zabibu Bora Kwa Wanawake
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vina athari kubwa kwa mwili wa kike. Wanasambaza mwili kwa kalsiamu kwa mifupa yenye afya, vioksidishaji vinavyojilinda dhidi ya saratani ya matiti, vitu vinavyoboresha ngozi na maono, na nyuzi ambayo ina sura nzuri.
Kwa Nini Mbegu Za Malenge Zinafaa Sana?
Mbegu za malenge zina matajiri katika protini na mafuta muhimu - kwa hivyo imeandikwa katika saraka nyingi. Lakini ni lazima iseme kwamba neno tajiri halionyeshi picha halisi. Mbegu hizi ni muhimu zaidi kuliko unavyotarajia. Mbegu za malenge zina vyenye hadi asilimia 52 ya siagi na hadi asilimia 30 ya protini.
Jinsi Ya Kutengeneza Maziwa Ya Mbegu Ya Malenge
Maziwa ya mboga zinazidi kuwa maarufu. Kwa kweli, tunaweza kuzitengeneza kutoka kwa kila aina ya karanga - korosho, almond, nazi, soya. Bila shaka, ni njia mbadala nzuri kwa mboga na mboga, na tunaweza kufanikiwa kutoka kwa karanga kutoka kwao.
Soda Ya Kuoka Dhidi Ya Unga Wa Kuoka. Tofauti Ni Nini?
Kuwa mwokaji bora kwa kujifunza tofauti halisi kati ya unga wa kuoka na soda ya kuoka. Leo tutazungumzia mada moja ya kutatanisha katika eneo lote la kuoka. Je! Ni tofauti gani kati ya unga wa kuoka na soda? Je! Zinafanana? Ikiwa kuna jambo moja unahitaji kujua, ni kwamba poda ya kuoka na soda ya kuoka ni tofauti kabisa.
Rekodi Pai Ya Malenge Kwa Tamasha La Malenge Huko Sevlievo
Huko Sevlievo wataandaa mkate mrefu wa malenge kwa tamasha la jadi la malenge jijini. Malenge yatakuwa na urefu wa mita 250 na yatasambazwa kwa wakaazi na wageni wa Sevlievo. Mwaka jana, malenge ya Sevlievo yalifikia mita 235, na mwaka huu iliamuliwa kuboresha rekodi.
