2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbegu za malenge ni muhimu sana. Zina protini, nyuzi, chuma, shaba, magnesiamu, fosforasi na asidi muhimu ya amino - arginine na asidi ya glutamiki.
Mbegu za malenge zina zinki, kalsiamu, potasiamu, asidi ya folic, seleniamu na niini. Pia zina asidi muhimu ya linolenic, ambayo huimarisha kuta za mishipa.
Ikiwa utakula mbegu chache za malenge baada ya kula, itaboresha kazi ya njia yako ya utumbo. Mbegu za malenge ni muhimu kwa kukosekana kwa magnesiamu na zinki.
Mbegu za malenge zina athari kwenye unyogovu, kwa hivyo kula mbegu za malenge ikiwa unataka kuwa na mhemko mzuri mara nyingi. Shukrani kwa zinki kwenye mbegu za malenge, ngozi inaonekana kamilifu.
Mbegu za malenge zinajulikana kuwa dawa kamili ya shida ya kibofu. Inatosha kula gramu sitini za mbegu za malenge kwa kuzuia.
Mbegu za malenge inayojulikana tangu nyakati za zamani na hatua yao maalum - husafisha mwili wa minyoo. Ikiwa unatumia mbegu za malenge mara kwa mara, mtu hana nafasi ya kuweka viumbe hatari ndani ya tumbo lake.
Hii ni kwa sababu ya dutu maalum cucurbitin, ambayo ni sumu kwa minyoo, lakini haina madhara kabisa kwa wanadamu. Ili kuondoa shida kama hiyo, kula gramu mia za mbegu za malenge kwa kiamsha kinywa siku tatu mfululizo.
Usinunue mbegu za malenge zilizooka, kwa sababu katika njia ya kiwanda ya kuchoma hupoteza vitu vyao vingi vya thamani. Ni bora kuwaondoa kutoka kwa malenge mwenyewe.
Chambua boga, chaga na choma. Ni muhimu sana wakati mbichi, lakini ni ngumu sana kuvua. Ongeza mbegu za malenge kwenye saladi.
Unaweza pia kuwaongeza kwenye muesli unayokula kwa kiamsha kinywa. Hii sio tu itaboresha ubora wao, lakini pia itabadilisha ladha yao.
Ilipendekeza:
Pasta Na Tambi Kwa Mhemko Mzuri
Inaaminika sana kuwa tambi na tambi zina kalori nyingi na hazipaswi kutumiwa na watu ambao wako katika hali nzuri. Kwa upande mmoja, ni kwa sababu zina wanga, lakini katika kesi hii tutazungumza juu ya kwanini zinafaa. Na wakati ni mzuri kuzungumza kidogo juu ya moja ya chakula kipendacho cha mamilioni ya watu ulimwenguni, kwa sababu leo nchini Merika husherehekea Siku ya Spaghetti .
Lozi Na Broccoli Kwa Mhemko Mzuri
Ikiwa unajisikia hauna nguvu kutokana na kubishana kila wakati na jamaa, haujapumzika kwa muda mrefu, na huna wakati wa kutosha kuandaa chakula cha jioni kizuri, sahau pizza kubwa na mchuzi wa mafuta na vyakula vingine vinavyofanana. Ikiwa huwezi kudhibiti wasiwasi wako na mhemko hasi, chakula kinapaswa kuwa mshirika wako, sio adui ambayo unapata uzito na una hatari ya kuugua.
Superfoods Kwa Mhemko Mzuri
Hali yetu nzuri pia inategemea lishe yetu. Kuna kinachojulikana vyakula vya juu ambao hutunza shukrani zetu nzuri za mhemko kwa vitu maalum vilivyomo. Ni kati ya chakula bora kwa mhemko mzuri macadamia - Karanga hizi za kupendeza zina matajiri katika seleniamu, ambayo hutambuliwa kama dawamfadhaiko asili.
Alabash Kwa Kiuno Nyembamba Na Mhemko Mzuri
Alabash imepuuzwa isivyostahili kama bidhaa inayojali kiuno chembamba. Mmea, ambao hupatikana kwa rangi ya kijani na zambarau, haitoi tu sura iliyofungwa, lakini pia mhemko mzuri. Alabash ina kalori ndogo sana na ina vitu vyenye afya. Gramu mia ya alabaster ina kalori 29 tu.
Konjak Kwa Mhemko Mzuri Na Dhidi Ya Homa
Tangu kuanzishwa kwake, konjak imeteuliwa kama dawa ya uponyaji. Mali yake ya uponyaji yameelezewa katika vitabu vya zamani vya mapishi. Hapo ilifafanuliwa kama dawa ya afya. Uponyaji mali ya konjak - Ni muhimu sana kwa homa na homa; - Ni muhimu kwa watu walio na shinikizo la damu na angina;
