2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Goji Berry ni mwanachama wa familia ya zabibu ya mbwa, na anafanana sana na mboga - viazi, nyanya, mbilingani na pilipili. Matunda hayo yalitokea katika milima ya Himalaya ya Tibet na Mongolia na sasa inapatikana katika sehemu anuwai za ulimwengu.
Berry ya Goji inazidi kuwa sehemu ya vyakula vingi vyenye afya kutokana na faida zake kwa wanadamu. Matunda hayo yametumika katika dawa ya Kichina kwa maelfu ya miaka kwa sababu ya mali yake ya antioxidant ambayo huimarisha kinga. Inayo athari ya faida kwenye figo na ini na hupunguza maumivu ya mgongo, inazuia kizunguzungu na inaboresha maono. Mara nyingi hutumiwa mbichi, kama chai au kama kiungo katika supu.
Berry ya Goji inaboresha utendaji wa ubongo, hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa mabaya, na pia huongeza matarajio ya maisha.
Ni tajiri sana katika virutubisho. Matunda ni chanzo kizuri cha vitamini A, vitamini C, chuma, protini na nyuzi za lishe.
Kikombe cha robo tu ni sawa na 90 kcal na gramu 4 za protini. Uwepo wa faida nyingi za kiafya kutokana na matumizi ya goji berry hufanya iwe muhimu katika kuzuia magonjwa anuwai. Inashauriwa kuwa wanawake wachukue gramu 46 kwa siku na wanaume - gramu 56.
Maadili ya nyuzi pia ni kwamba hutoa mahitaji ya kila siku ambayo mara nyingi hatuwezi kukidhi na orodha yetu ya kila siku. Kwa msaada wao kawaida peristalsis ya matumbo huhifadhiwa.
Kiasi sawa cha tunda hili huupatia mwili karibu 180% ya vitamini C inayohitajika Ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili wa mwanadamu. Inapunguza kasi ya kuzeeka, inapunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na inaimarisha mapambano dhidi ya itikadi kali ya bure.
Vitamini C pia inahusika katika utengenezaji wa collagen, muhimu kwa kujenga ngozi, cartilage, tendons na mishipa ya damu. Kiasi bora husaidia kuponya majeraha na kudumisha kucha na meno yenye afya.
Chuma kilichopatikana katika muundo wa Goji Berry, ni sehemu muhimu ya kila seli katika mwili wa mwanadamu. Inahitajika pia kwa utengenezaji wa seli za damu. Na kuingia kwenye muundo wao, chuma ni muhimu katika kujenga hemoglobin na myoglobin, protini mbili zinazohusika na usafirishaji wa oksijeni mwilini.
Ukosefu wa chuma, kwa upande wake, husababisha ukuzaji wa upungufu wa damu, kizunguzungu, kupoteza uzito, uchovu na kupumua kwa pumzi. Kama robo ya kutumikia beri ya goji huupa mwili 15% ya kipimo kinachohitajika cha kila siku.
Ilipendekeza:
Viungo Vya Jadi Vya Kibulgaria
Vyakula vya Kibulgaria inajulikana na ladha maalum na mara nyingi - ya viungo. Kwa kiasi kikubwa ni kwa sababu ya wingi wa vitunguu, vitunguu na viungo vya jadi vya Kibulgaria . Wanalahia chakula chetu, kwa hivyo huwezi kwenda vibaya - bila mshangao mkubwa unajua kwamba kichocheo ni Kibulgaria na sahani inaweza kuliwa katika moja ya mabango mengi ya jadi katika sehemu zote za nchi yetu.
Viungo Na Viungo Vya Kunukia Katika Vyakula Vya Morocco
Kila jikoni ina viungo kadhaa vya msingi ambavyo ni maalum kwake. Moroko sio tofauti katika suala hili. Aina ya viungo vinavyotumiwa katika vyakula vya Moroko ni kubwa, lakini kuna zingine ambazo ni za kawaida. Moja ya viungo vya jadi vya Moroko ni ras el hanut.
Viungo Vya Viungo Vinaweza Kuponya
Viungo vya viungo na viungo ni sehemu ya sanaa ya upishi. Lakini sio tu. Wakati hazizidi, ni nzuri kwa afya. Viungo vimetumika kwa karne nyingi kwa sababu ya mali yao ya uponyaji, lakini hadi leo ndio watafiti wa masomo ya dawa. Poda ya Chili, kwa mfano, hupunguza viungo vidonda.
Je! Ni Viungo Vipi Vya Kupendeza Katika Vyakula Vya Thai
Inazidi kuwa maarufu ulimwenguni kote, vyakula vya Thai mwanzoni vinaonekana vya kushangaza na vya kigeni. Na sio tu kwa sababu ya akili za nyani zilizokaliwa, mende wa kukaanga au mbavu za panya zilizopangwa kwa mkate zinazotolewa kwenye masoko ya halali … Sio kwamba sio kitamu, bali kujua ni nini kilitengenezwa … Sio kawaida kwetu na kwa sababu ya viungo vikali hutumia kwa ujasiri, lakini kwa ukamilifu na busara kwa kila sahani.
Viungo Vya Siri Vya Guacamole Halisi Ya Mexico
Ikiwa tunazungumza juu ya mila ya upishi katika nchi tofauti na tunazingatia Mexico, hatuwezi kuunganisha jina la nchi na mahindi na pilipili pilipili kali. Hizi ndio tamaduni zenye dhamana zaidi, zilizopewa wasia tangu wakati wa Waazteki, ambazo zinaendelea kupandwa leo na hutumika kama msingi wa sahani nyingi za kitamaduni.
