2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Goji berry, chakula cha juu ambacho kinapata umaarufu zaidi na zaidi katika nchi yetu, lazima kiwepo kwenye menyu yako. Mapokezi yake huleta faida nyingi. Hapa ni:
Mmeng'enyo bora. Matunda huendeleza uzalishaji wa bakteria ya kumengenya na probiotic katika njia ya kumengenya. Pamoja na nyuzi za asili na polysaccharides huchochea mmeng'enyo na inaboresha hali ya tumbo.
Kupona kwa misuli baada ya mazoezi. Mali hii ya Goji Berry kwa sababu ya viwango vya juu vya protini na asidi ya amino. Wao huchochea ukuaji wa misuli na kupunguza homa ya misuli.
Huondoa mafadhaiko. Ulaji wa bia ya Goji hupunguza viwango vya cortisol inayozalishwa na mwili chini ya mafadhaiko na mvutano. Kwa hivyo inarudisha mwili na roho kutoka kwa athari za mafadhaiko na kutuliza mfumo wa neva.
Protini na asidi ya amino. Matunda huchukuliwa kuwa moja ya matunda na yaliyomo juu ya protini za mmea. 16% ya uzito wake ni protini. Yaliyomo yana aina 18 tofauti za asidi ya amino ambayo ni muhimu kwa mwili.
Macho yenye afya. Goji berry ina viwango vya juu vya vitamini A, ambayo inajulikana kama vitamini inayojali afya ya macho.
Inalinda dhidi ya saratani. Matunda hayo yana vitamini na vioksidishaji vingi vinavyofanikiwa kupambana na kuonekana kwa seli za saratani. Wanaharibu itikadi kali ya bure katika damu, na hivyo kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa na vitu vyenye madhara.
Inaboresha usingizi. Matumizi ya kawaida ya goji berry imeonyeshwa kuboresha hali ya kulala.
Hupunguza cholesterol "mbaya". Mbali na kudhibiti cholesterol mbaya, goji berry inalinda dhidi ya magonjwa ya moyo.
Inaboresha kazi ya mfumo wa kinga. Matunda madogo ya goji berry yana vitamini C na zinki, ambazo zinajulikana kwa mali yao ya kuzuia kinga. Wanalinda dhidi ya magonjwa na hurejesha mwili kwa haraka, haswa baada ya kuvimba au ugonjwa. Kwa hivyo wanaboresha kinga ya kinga.
Inapunguza kuzeeka. Matunda yana madini 21 yenye thamani na vioksidishaji anuwai. Usawa huu wa ajabu umethibitishwa kuongeza maisha. Ulaji wa kawaida wa goji berry hupunguza kuonekana kwa makunyanzi na hupunguza sana mchakato wa kuzeeka.
Ilipendekeza:
Je! Watoto Wanaweza Kula Beri Ya Goji
Matunda ya Goji yamejulikana kwa ulimwengu kwa faida zao za kiafya kwa maelfu ya miaka. Mmea ni asili ya Uchina, na pole pole ilianza kuenea kwa Merika na nchi zingine kwa sababu ya sifa nzuri za matunda yake. Matumizi ya beri ya goji inaaminika kuwa salama kwa watoto isipokuwa wana mzio wa matunda yenyewe au wanachukua dawa ambazo zinaweza kukatazwa.
Sababu Kumi Na Mbili Za Kualika Beets Kwenye Meza Yako
Haina muonekano wa kupendeza haswa. Haitakushawishi na harufu yake, lakini unapaswa kujua kwamba beets ni mboga ya kipekee. Inabakia na thamani ya lishe na mali muhimu kwa hali mbichi na baada ya matibabu ya joto. Katika nyakati za zamani, Hipporat alizingatia beet nyekundu kuwa mmea wa dawa na mara nyingi aliwatibu wagonjwa wake.
Sababu Kumi Za Kula Chard! Je! Ni Matumizi Gani Ya Dada Wa Beetroot?
Chard ni mmea wa majani ambao wengi hufananishwa na beets, mchicha, lettuce. Bidhaa hii ya chakula ni mfano wa vyakula vya nchi za mikoa ya kati na magharibi mwa Uropa. Huko hutumiwa sana katika utayarishaji wa saladi, supu, kitoweo. Ingawa chard sio miongoni mwa vyakula maarufu nchini Bulgaria, hivi karibuni inaweza kuonekana katika minyororo ya rejareja katika nchi yetu.
Njia Mpya Kumi Za Kula Afya
Hapa kuna mapendekezo ya kushangaza kwa kile kinachopaswa kuwa kwenye sahani yetu. Hapa kuna 10 kati yao ambayo labda haukushuku kuwa yanahusiana na afya yako. 1 . Sio juu ya mafuta ya kupita, lakini NDIYO kwenye mafuta "mazuri"
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
