2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Autumn ni msimu wa peari na inakaribia hivi karibuni. Matunda haya ni bora kwa siku za kupakua - mara moja au mbili kwa wiki, kwa mfano. Ikiwa unapenda sana peari, andaa lishe unayochagua kutoka kwa yafuatayo.
Kumbuka, juu ya yote, kwamba lishe ya peari inaweza kutumiwa na watu ambao hawana shida ya tumbo. Lishe iliyo na pears haitumiki zaidi ya mara moja kwa mwezi, kwani inaweza kusababisha usumbufu wa michakato anuwai mwilini.
- Sambaza kilo 1-2 za peari katika masaa 24, kula matunda kila masaa machache. Wazo ni kula tu pears na kunywa vinywaji - maji ya madini, chai au juisi ya peari mpya, lakini sio vinywaji vya kaboni au juisi zilizo na vihifadhi.
Unapokula peari kila masaa machache na kunywa vinywaji, hisia ya njaa itakuwa dhaifu. Kwa kuongezea, peari zitakuwa na athari ya laxative kwenye tumbo na kutoa sumu iliyokusanywa katika mwili.
- Muda wa lishe hii na siku ni siku 7. Inayo athari ya utakaso na pia hurekebisha kimetaboliki.
Siku ya kwanza na ya pili:
Kiamsha kinywa: 200 g mtindi wenye mafuta kidogo, vipande 2 vya mkate, peari mbili za ukubwa wa kati.
Chakula cha mchana: gramu 50 za mchele wa kuchemsha, gramu 100 za kuku wa kuchemsha asiye na ngozi.
Chakula cha jioni: 2 pears kubwa zilizoiva, baada ya dakika 30 - kikombe cha chai ya kijani bila tamu.
Siku ya tatu na ya nne:
Kiamsha kinywa: biskuti mbili za mchele, peari kubwa.
Chakula cha mchana: 50 g mkate wa rye, jibini 50 g isiyotiwa chumvi, peari 3 kubwa.
Chakula cha jioni: peari 2, baada ya dakika 30 - kikombe cha chai ya kijani bila tamu.
Siku ya tano, sita na saba:
Kiamsha kinywa: 50 g ya dengu au uji wa buckwheat bila viungo, 100 g nyama ya nyama iliyopikwa bila mafuta.
Chakula cha mchana: 2 pears kubwa, mayai 2 ya kuchemsha, saladi ya mboga mpya: kabichi, matango, karoti.
Chakula cha jioni: peari 2, na dakika 30 baadaye - chai ya kijani bila tamu.
Baada ya siku ya saba, fanya chakula, ukiondoa kwenye orodha ya vyakula vizito na visivyoweza kutumiwa. Katika siku 7 za kwanza baada ya lishe usile nyama, samaki, uyoga, karanga. Pears zinaweza kuliwa kama wakati wa chakula cha kawaida.
Ilipendekeza:
Zabibu, Maapulo, Peari… Jinsi Ya Kuchagua Bora?
Zabibu, apula, peari , kabichi, malenge, brokoli… Matunda na mboga za msimu wa vuli hufurika kutoka kwenye mabanda, lakini tunajua jinsi ya kuchagua bora kutoka kwao. Kwa hivyo tunapofika nyumbani, tusivunjike moyo kuwa karibu zimeharibiwa au sio kitamu sana.
Mlo Wa Haraka Hupiga Mlo Mrefu
Kusahau juu ya lishe ndefu na chungu - kulingana na utafiti mpya, lishe haraka ni nzuri zaidi kuliko zingine. Utafiti huo ulifanywa na watafiti wa Australia ambao walisoma watu 200, na washiriki wote katika utafiti walikuwa wanene kupita kiasi.
Jinsi Ya Kuhifadhi Maapulo Safi Na Peari Wakati Wa Baridi
Tunatumahi kuwa mwaka huu umeweza kukusanya mazuri mavuno ya apples na pears zilizopandwa nyumbani . Sasa unahitaji kuokoa matunda vizuri ili kazi yako yote isiende kupoteza na mwishowe utalazimika kutupa matunda. Jinsi ya kuhifadhi maapulo safi na peari wakati wa baridi Ni muhimu sana kujua haswa wakati zinachaguliwa maapulo na peari za kuhifadhi .
Chakula Cha Chumvi Na Peari
Sehemu bora ya kupikia ni kwamba tunaweza kuchanganya ladha kama tunavyotaka hadi tutakapopata iliyo bora kwetu. Mapishi yanaweza kufanywa upya kila wakati, kuondolewa kutoka kwao na bidhaa zilizoongezwa kwa mapishi anuwai au kwa sababu hatupendi.
Aina Ya Peari
Pears - hizi za kupendeza na za kuchelewesha kwa msimu wa joto hadi matunda ya vuli, zinajulikana katika nchi yetu. Mahitaji ya kukuza yao ni ya juu zaidi kuliko yale ya apples. Wanachagua sana juu ya joto. Pears hupenda sana joto, ndiyo sababu hukua bora Kusini na katika mikoa ya chini ya Bulgaria ya Kaskazini.
