2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chai ya kijani ni kinywaji maarufu kinachojulikana kwa faida yake kiafya. Kinywaji hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, hupambana na uchochezi sugu, husaidia kupambana na uzito kupita kiasi, hupunguza hatari ya kupata saratani, pia imejaa vioksidishaji na haina kalori. Kama vile nyeusi- na chai ya kijani ina kiasi fulani cha kafeiniambayo inaweza kuwa ya kusumbua kwa watu wengine.
Caffeine kweli ni kiungo asili kinachopatikana kwenye majani au nafaka za mimea zaidi ya 60, pamoja na majani ya mti wa chai (ambayo chai hutengenezwa). Ni aina ya kichocheo cha mfumo mkuu wa neva ambao hupambana na uchovu na hutufanya tujikite zaidi. Imethibitishwa kuwa na faida nyingi kwa afya yetu. Walakini, watu wengine wanajali na wanapendelea kuizuia.
Kikombe cha chai ya kijani (karibu 250 ml) ina karibu 35 mg kafeini. Walakini, idadi hiyo inatofautiana - kulingana na wakati wa kuchacha majani ya chai, na pia kulingana na aina ya mmea. Kwa mfano, majani ya zamani yana kafeini kidogo. Kawaida kafeini zaidi iko kwenye mifuko ya chai, na ile ya majani ni dhaifu. Kuchemsha pia ni muhimu: kadri utakavyopika kinywaji chako kwa muda mrefu, itakuwa kali.
Ni muhimu kujua hilo kafeini iliyo kwenye chai ya kijani kibichi kwa kweli, sio mengi hata.
Kikombe cha kahawa ya papo hapo, kwa mfano, ina kati ya 30 na 180 mg ya kafeini;
Kikombe cha espresso - kati ya 240 na 720
- Chai nyeusi - kati ya 25 na 110;
vinywaji vya nishati - kati ya 72 na 80 g (idadi yote ni ya 250 ml).
Maadili haya labda hayajali kwako. Kuziweka katika muktadha, unahitaji kujua kwamba kipimo salama cha kila siku kwa watu wazima ni karibu 400 mg ya kafeini kwa siku, au 6 mg kwa kilo ya uzani wa mwili.
Inashauriwa kuwa kiasi hiki kigawanywe mara 2 200 mg au kwa kipimo kidogo. Walakini, 200 mg ya kafeini ni zaidi ya vikombe 4 vya chai ya kijani. Hii inamaanisha kuwa ikilinganishwa na wengine vinywaji vyenye kafeini chai ya kijani ina maudhui ya chini kabisa.
Ilipendekeza:
Chai Ya Kijani
Chai ya kijani , pia inajulikana kama chai ya Wachina, ni moja ya vinywaji moto vya kawaida ulimwenguni. Pamoja na mali ya kuthibitika ya matibabu na uponyaji, chai ya kijani ina kafeini chini ya kahawa mara mbili na ina athari ya kuchochea ambayo huimarisha bila kusababisha mtetemeko uliozoeleka.
Kwa Saladi Za Kijani Na Viungo Vya Kijani
Viungo vya kijani vipo kwenye sahani na saladi nyingi. Majani ya kijani ni ya kushangaza kwa kutengeneza saladi zenye kitamu sana. Saladi ya kijani ina kalori chache sana, ndiyo sababu ni muhimu sana. Saladi ya kijani kibichi, ambayo ni nyekundu mwishoni, ina ladha ya lishe na hutumiwa kama sahani ya kando kwa samaki waliokaangwa na kukaanga, na pia kwa sahani zilizo na uyoga.
Chai Ya Kijani Hupoa Katika Joto
Njia bora ya kumaliza kiu chako ni chai - iwe moto au baridi. Kijani ina vitamini P, ambayo inaboresha mzunguko wa damu. Nyeusi, kwa sababu ya kafeini, tani ni bora zaidi. Chai ya joto ya kijani hupoa kwenye joto. Dakika tisa baada ya kunywa kikombe, pores ya ngozi hufunguliwa, joto la mwili hupungua kwa digrii 1-2 na mtu huhisi baridi.
Kijani Kijani Dhidi Ya Mafadhaiko Na Unyogovu
Unyogovu na mafadhaiko, ambayo mara nyingi tunayadharau, yanahitaji kutibiwa vizuri. Ikiwa hautaki kuanza kutumia dawa, jaribu kutatua shida yako kwa msaada wa wiki. Wanaosumbuliwa na hali hii wanaweza kupunguza hali yao kwa msaada wa matunda ya kijani na machungwa tu.
Chai Ya Kung Fu Au Safari Katika Mila Ya Chai Ya Wachina
Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba hata leo nchini China, nchi ya chai, mila fulani ya chai bado inazingatiwa, ambayo kila mwenyeji analazimika kujua. Mfano halisi wa hii ni chai ya Kung Fu. Katika kesi hii, sio aina fulani ya chai iliyo na jina hili, lakini sherehe ya chai ya Kung Fu, ambayo inakubaliwa kutumikia chai ya hali ya juu tu na ya bei ghali.
