2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa kuzingatia mara nyingi ambazo wataalam wameelezea faida za kula matunda na mboga zaidi, haishangazi kwamba nazi zina faida nzuri na hata huitwa superfoods. Matunda ya kitropiki hutumiwa ulimwenguni kote kutoa bidhaa kadhaa.
Matumizi ya bidhaa za nazi husababisha kuboresha utendaji wa tezi na kimetaboliki, kupoteza uzito kwa njia ya haraka na yenye afya, ikiongeza usawa wa nishati ya mwili. Mwili wetu hubadilisha asidi ya lauryl, ambayo iko ndani nazi, katika monolaurini, ambayo husaidia mwili kupambana na bakteria ambao husababisha malengelenge, homa na hata VVU. Kwa njia hii unalinda mwili wako kwa njia ya asili na ya kupendeza.
Chini ya ganda yenyewe kuna ganda nyembamba la kahawia, ambalo lina ugumu mwingi na lina protini. Wao, kwa upande wao, ni kioevu cheupe cha maziwa kinachoitwa maji ya nazi, ambayo pole pole hukaa matunda yanapoiva. Wengi wanaona maji haya kuwa hai. Ni chanzo cha kipekee cha elektroni, ndiyo sababu inachukuliwa kama nguvu kubwa na kinywaji cha kurudisha baada ya mazoezi.
Maji ya nazi hayana sukari na mafuta, lakini ina potasiamu, magnesiamu, kalsiamu na fosforasi nyingi. Haizingatiwi kioevu cha maisha kwa sababu ina virutubisho vingi muhimu kama asidi ya lauriki, kloridi, chuma, zinki, manganese na seleniamu.
Kwa upande mwingine, huduma moja tu ya nyama safi, nyeupe, yenye harufu nzuri ya nazi inakupa 17% ya usambazaji wako wa asali ya kila siku. Madini haya ni jukumu la kuamsha Enzymes ambazo husababisha uzalishaji wa vimelea vya damu. Hizi neurotransmitters zinawajibika kupeleka habari kutoka kwa seli hadi seli.
Njia mojawapo ya kupata asidi muhimu ya mafuta na kusaidia mwili wako kupigana na virusi anuwai ni kutumia mafuta ya nazi. Inapatikana kutoka kwa mambo ya ndani kavu ya nazi na inastahimili joto kali, huku ikihifadhi viungo vyake muhimu. Inafaa kuandaa kila aina ya utaalam wa upishi, kuwapa ladha nzuri.
Ilipendekeza:
Viazi Zilizochujwa Ziligeuka Kuwa Chakula Bora Kwa Wanariadha
Watu ambao hucheza michezo kikamilifu , wanahitaji lishe maalum yenye lishe ili kuweka miili yao katika hali nzuri. Miongoni mwa virutubisho vinavyofaa wanariadha, wanga ni muhimu sana. Wanapaswa kuunda zaidi ya asilimia 50 ya kalori zinazohitajika kwa siku.
Bora Nyumbani! Mafuta Bora Ya Barafu Na Dessert Iliyohifadhiwa
Dessert zilizohifadhiwa ni kati ya zinazopendwa zaidi, sio tu na watoto na vijana, bali pia na watu wazima. Wengi wao ni rahisi na wepesi kuandaa, kwa hivyo ni vizuri kujifunza kupika mwenyewe, na sio kutegemea tu huduma za duka la karibu au duka la keki.
Vyakula Bora Kwa Wanawake Bora
Bila kuudhi watazamaji wa kiume, nakala ya sasa itakuwa juu ya nusu zetu za zabuni. Kila mwanamke anapenda kula, lakini pia anapenda kujisikia vizuri katika ngozi yake. Unaweza kufanikisha yote mawili ikiwa unachagua vyakula ambavyo vinakufanya uwe nadhifu, safi, na afya.
Vyakula 11 Bora Kwa Afya Bora
Sio mtindo tena kula mchicha kama Popeye baharia asubuhi, adhuhuri na jioni kuwa hodari na mwenye nguvu. Inatosha kuwa na vyakula vya juu zaidi vifuatavyo 11 kwenye menyu yako ya kila siku ili ujipatie kiasi muhimu cha vitamini, madini na asidi ya amino.
Maji Ya Nazi - Dawa Ya Asili Kwa Afya Bora
Maji ya nazi ni kioevu wazi ambacho hujaza matunda machanga ya mitende ya nazi. Matunda yanapoiva, kioevu hiki hutenganisha mafuta na tabaka za ndani za ganda la ndani la nazi, na kioevu hubadilika kuwa maziwa ya nazi, na baada ya hapo maziwa haya hukakamaa na kugumu.
