2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna vitamini na virutubisho vingi ambavyo mwili wako unahitaji kulisha na kuimarisha nywele zako. Ikiwa bidhaa yoyote muhimu haipo kwenye lishe yako, kufuli kwa nywele kunaweza kudhoofika, kung'olewa kwa urahisi, na kusababisha kuongezeka kwa nywele. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zina athari nzuri kwenye nywele za hariri.
Maziwa, kuku na shayiri ni kati ya bidhaa bora kwa nywele yako.
Mchanganyiko kuu wa nywele ni protini. Kwa hivyo, kula vyakula vyenye protini nyingi ndio njia ya haraka zaidi ya kuchochea ukuaji wa nywele, na hivyo kudumisha ujazo na muundo wake.
Mayai na kuku ni chanzo kizuri cha protini ambayo husaidia kutoa keratin. Ukosefu wa protini bila shaka husababisha kuvunjika na upotezaji wa nywele rahisi. Vyakula vingine vya protini na biotini ni figo, jibini la mafuta kidogo, maharagwe, na matunda na mboga.
Nyama ya kuku ina chuma, ambayo hufyonzwa haraka sana na kwa urahisi na mwili. Iron inahitajika ili kuzalisha hemoglobini, ambayo hutoa oksijeni kwa viungo vyote na tishu mwilini. Kwa kuongezea, kipengee hiki kinaruhusu virutubisho vingine kufyonzwa kwa urahisi na visukusuku vya nywele (nywele za nywele), kwani inafanya kazi vizuri kwenye mfumo wa damu.
Kwa upande mwingine, mayai, ni chanzo bora cha kiberiti, ambayo pia husaidia kuweka nywele nguvu na kung'aa. Sulphur pia husaidia mzunguko mzuri wa damu kichwani, hupunguza athari mbaya zinazosababisha kukatika na kupoteza nywele. Kwa kuongeza, mayai yana biotini na vitamini B12 - virutubisho muhimu kwa uzuri.
Shayiri pia ni chakula kizuri sana kwa uzuri wa nywele zako. Mbali na kukupa nguvu nyingi, huongeza rangi ya asili ya nywele zako kwa sababu inasaidia kutolewa kwa melatin.
Kula mayai pia hupambana kupambana na upotezaji wa nywele. Oats zina madini muhimu muhimu kwa ukuaji wa nywele, kama potasiamu, fosforasi, magnesiamu, bila kusahau chuma.
Ilipendekeza:
Sisitiza Matikiti Na Tikiti Msimu Huu Wa Joto
Katika msimu wa joto kwenye soko la Kibulgaria kuna uteuzi mkubwa sana wa matunda - yaliyopendelewa zaidi wakati wa msimu ni tikiti na tikiti. Imehifadhiwa kidogo, matunda haya ni njia nzuri ya kujiokoa angalau kidogo kutoka kwenye joto la majira ya joto.
Hariri Ya Mahindi Huyeyusha Mafuta Ya Ngozi Bila Maumivu
Hakuna mtu anayeweza kupinga jaribu la kula mahindi ya kuchoma au ya kuchemsha / maadamu hayabadilishwi maumbile / - zawadi nzuri ya asili! Lakini wale ambao wana shida za kiafya, na haswa na figo na bile, ni vizuri kupata na nywele za mahindi .
Je! Unasumbuliwa Na Ugonjwa Wa Sukari? Sisitiza Vyakula Hivi Kwenye Vinywaji
Ugonjwa wa kisukari ni shida ambayo inahitaji mabadiliko katika mtindo wa maisha na lishe. Ikiwa mabadiliko muhimu yanafanywa, vidonge vyote na insulini vinaweza kusimamishwa. Mabadiliko huanza kwa kupunguza protini na wanga katika lishe kwa muda ili kongosho liweze kupumzika.
Sisitiza Wanga Kwa Shida Ya Ini Na Moyo
Wanga ni muhimu sana katika lishe bora ya uponyaji. Hii ni kwa sababu ya mali zao za kipekee za kiafya. Kwanza kabisa, wanga ni vioksidishaji kwa urahisi sana na hutoa nishati haraka. Wanahifadhi akiba ya mafuta na protini kwa madhumuni ya ujenzi.
Sisitiza Apricots Kwa Shida Za Figo
Matumizi ya kawaida ya parachichi safi yameonyeshwa kuwa na athari nzuri kwa idadi ya magonjwa ya figo. Kwa sababu ya muundo wake, tunda la juisi lina uwezo wa kuboresha hali na utendaji wa ini na bile. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitu vya alkali, ambayo ni suluhisho bora dhidi ya rheumatism na gout.
