2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna aina ya manukato ambayo inashauriwa kuongeza kwenye menyu yako kwa mafanikio na katika mipaka ya kawaida kiwango cha sukari katika damu yako. Wengi wao wana nyuzi nyingi, lakini wengine wana muundo maalum zaidi.
Hapa kuna zingine, ambazo athari ya faida imethibitishwa baada ya masomo kadhaa na kwa hakika ina athari ya kuthibitika ya kupunguza sukari ya damu.
Mdalasini
Mdalasini ina athari ya kipekee kwa mwili wa mwanadamu. Moja ya sifa zake muhimu ni uwezo wa kupunguza sukari kwenye damu. Kwa sababu ya vifaa vya kazi katika muundo wake, inafanikiwa kurudia hatua ya insulini.
Inapaswa kuliwa kwenye tumbo tupu. Walakini, ikiwa hupendi ladha yake, unaweza kuitumia na mtindi, kutetereka, oatmeal au hata kuiongeza kwenye kahawa yako.
Fenugreek
Fenugreek ni ya asili ya Asia na hutumiwa kwa jadi katika utayarishaji wa curry na mapishi mengine ya India. Mbegu za Fenugreek kwa miaka kadhaa zimezingatiwa kama dawa ya asili ya kupungua sukari ya damu.
Kwa kawaida zina nyuzi nyingi na husaidia kupunguza ngozi ya wanga. Mbali na hayo, wanafanikiwa kupambana na cholesterol mbaya.
Vitunguu
Ijapokuwa kitunguu saumu sio viungo, inaweza kuzingatiwa katika muktadha wa kifungu hiki kwa sababu ya sahani nyingi ambazo huamua ladha. Ni muhimu kwa kupunguza sukari ya damu.
Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi ya kawaida yanaweza kupunguza viwango vya sukari kwa zaidi ya asilimia 60. Vitunguu vinaweza kutumika katika sahani anuwai, supu, vivutio na mengi zaidi. Jaribu kuiongeza kwa mapishi yako mengi ya vyakula vya Italia, India au Amerika. Ni nyongeza nzuri kwa nyama na mboga.
Mimea mingine na viungo
Orodha hii inaweza kuwa fupi, lakini hakika kuna mimea mingine na viungo ambavyo vinaweza kupunguza sukari yako ya damu. Sayansi haijajifunza athari za kila bidhaa katika kitengo hiki kwenye sukari.
Jaribu viungo na mimea mpya katika chakula unachokula. Pima kiwango chako cha sukari baada ya kila jaribio jipya ili kujua ni nini kinachokufaa zaidi.
Walakini, hakikisha kushauriana na daktari wako, ambaye anajua vizuri ikiwa kuna bidhaa ambazo unapaswa kuepuka kabisa.
Ilipendekeza:
Kuruhusiwa Vyakula Kwa Sukari Ya Juu Ya Damu
Insulini inawajibika kwa viwango vya kawaida vya sukari ya damu. Homoni hii hufichwa na kongosho na hutumika katika usafirishaji wa glukosi kutoka kwa damu hadi kwenye seli. Aina ya 2 ya kisukari hutokea wakati mwili hautoi insulini ya kutosha au wakati seli za mwili zinashindwa kusindika insulini inayozalisha.
Vyakula Vya Kupunguza Sukari Kwenye Damu
Lishe sahihi husaidia kupunguza sukari kwenye damu. Lishe ya wagonjwa wa kisukari haiwezi kuitwa kutokamilika, inajumuisha bidhaa ambazo hupunguza sukari ya damu. Jambo la kwanza kuanza na ni kupunguza ulaji wako wa sukari. Unahitaji kukuza tabia nzuri ya kutokupendeza vinywaji.
Vyakula Vinavyodhibiti Viwango Vya Projesteroni
Progesterone ni moja ya homoni za kike muhimu zaidi. Ukosefu wa usawa katika viwango vya homoni hii hukasirisha mwili sana, na kuathiri uzito wa mwili wa mwanamke, mzunguko wa hedhi, uzazi na hata mhemko. Ni muhimu sana kuweka usawa huu baada ya utafiti na mtaalamu, kwa sababu mara nyingi, viwango vya juu vya progesterone vinaonyesha ujauzito, na sio shida kubwa ya kiafya.
Mchanganyiko Wa Kichawi Wa Kutakasa Damu Na Kuimarisha Mishipa Ya Damu
Tincture hii ya kipekee na ya kichawi ina uwezo wa kuponya haswa mifumo yote muhimu ya mwili wa mwanadamu. Katika chupa wazi ya glasi weka karafuu 12 za vitunguu iliyokatwa, kata sehemu nne. Mimina glasi tatu za divai nyekundu, funga chupa na uiweke jua kwa wiki mbili, ukitingisha chupa angalau mara 2-3 kwa siku.
Vinywaji Vitatu Vinavyodhibiti Homoni Kwa Wanawake
Usawa wa homoni kwa wanawake ni muhimu sana, kwa sababu kasoro yoyote inaweza kuathiri vibaya afya ya wanawake. Katika mistari ifuatayo tutaangalia vinywaji vitatu muhimu ambavyo sio tu hupamba, lakini pia husaidia kudhibiti homoni. Angalia ni akina nani:
