2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna kweli majaribu mengi ya kupendeza kwenye meza wakati wa likizo ya Desemba. Karibu kila mwaka kuna wakati wakati kila kukicha kunapendekeza tuache kula, lakini wazo linapita. Ni kiasi gani, ni likizo.
Na ni siku moja au mbili tu baada ya Krismasi ndio tunagundua kuwa tumekula sana. Haishangazi tulipakia pete moja au nyingine. Kwa upande mmoja, ni wazi kabisa kuwa njia ya uhakika ya kuzuia hii isitokee ni kujizuia. Haiwezekani kila wakati kuzuia hamu ya kula kwa njia ya sarma na steaks, kwa hivyo njia inabadilika na lishe iko kwenye ajenda baada ya likizo.
Kwa nini usipumzishe roho yako angalau wakati huu wa mwaka - basi kwa namna fulani utapata sura. Lishe bora na mazoezi kidogo yatasaidia katika kusafisha slings.
Tunakupa lishe rahisi ambayo itakusaidia kusafisha mwili wako kwa msaada wa mtindi na kitani. Lishe hiyo sio ya kawaida - haina kikomo cha chakula chochote, lazima tu ula mchanganyiko wa maziwa na kitani kila asubuhi. Ili kufanya hivyo, nunua unga wa unga na mtindi, ambayo sio mafuta mengi.
Katika wiki ya kwanza, kula 1 tbsp. ya unga ambayo hapo awali ulichanganya na 100 g ya maziwa. Katika wiki ijayo, ongeza kitani na kijiko kimoja, na maziwa - na g nyingine 100. Kwa mtiririko huo - katika wiki ya tatu, changanya vijiko vitatu vya kitani na sio zaidi ya 150 g ya maziwa.
Mchanganyiko unapaswa kuwa kitu cha kwanza kula kwa siku - inapaswa kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa. Ikiwa unga wa kitani hausikiki kuwa wa kupendeza sana, ubadilishe na laini laini ya ardhi. Unaweza kuipata katika duka yoyote ya kikaboni.
Inashauriwa pia kuandaa mchanganyiko kila asubuhi. Wakati wa wiki tatu, na baada ya hapo, ni muhimu kunywa maji mengi - karibu lita tatu kwa siku.
Unaweza kufanya utakaso huu wa matumbo mara moja kwa mwaka. Mbali na utakaso, kichocheo hiki pia kitasaidia na colitis, vidonda na gastritis.
Ilipendekeza:
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Chakula Rahisi Cha Siku Tatu Cha Utakaso
Chakula cha siku tatu cha utakaso ni mpango mkali ambao lazima ufuate kwa siku tatu kwa wakati, ikifuatiwa na lishe ya kawaida kwa siku nne au tano kabla ya kuamua kuanza tena mpango huo. Chakula cha siku tatu ni mpango maalum wa lishe ambao lazima uzingatiwe kabisa.
Chakula Rahisi Na Cha Bei Rahisi
Moja ya chakula rahisi na wakati huo huo ni lishe ya oatmeal. Haipaswi kudumu zaidi ya siku kumi. Katika wiki moja na lishe hii unaweza kupoteza pauni sita. Uji wa shayiri ni muhimu na husaidia kusafisha mwili, kupunguza cholesterol hatari katika damu na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Utakaso Na Ufufuaji Wa Mwili Wote Na Unga Wa Kitani
Unga iliyotiwa mafuta inaweza kunyonya na kutoa vitu vyenye sumu, slag, hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, huondoa aina nyingi za minyoo, kuvu na virusi. Lin ina athari nzuri juu ya udhibiti wa kimetaboliki ya lipid. Lin ni muhimu katika:
Utakaso Wa Matumbo Wa Wiki Tatu Na Kitani
Ikiwa unatembea bila shida yoyote kila siku kwa uhitaji mkubwa, basi una bahati sana. Hii inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, lakini ni pamoja na kinyesi ndio unatoa vitu ambavyo mwili wako hauhitaji. Walakini, pia kuna watu ambao hawawezi kupokea msukumo wa kutembea kwa hitaji kubwa kwa siku kadhaa, na wakati mwingine kwa wiki nzima.
