2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kati ya lishe bora na iliyojaribiwa ni lishe ya Madonna. Pamoja na lishe hii, mwimbaji huwa anaendelea kuwa mzuri. Lishe ni rahisi, lakini lazima ifuatwe kabisa.
Orodha mbili zimeundwa. Bidhaa kutoka kwa orodha moja zinaweza kuliwa, bidhaa kutoka kwa orodha nyingine ni marufuku kabisa. Chakula kinatafunwa vizuri sana na huliwa tu wakati unahisi njaa.
Bidhaa zinazoweza kuliwa ni mchele wa kahawia, mboga, matunda, mbegu za ufuta, mwani, supu ya tambi ya soya. Bidhaa zilizokatazwa ni nyama, maziwa, mayai, sukari, kahawa, pombe.
Moja ya lishe bora zaidi ni chokoleti. Hii ni monodiet na haiwezi kudumu zaidi ya siku saba mfululizo. Lishe hii ni kali sana. Maji tu, kahawa bila sukari na chokoleti asili inaweza kuliwa.
Chokoleti ya asili ina sukari kidogo kuliko chokoleti ya maziwa. Sukari asili ya chokoleti husaidia moyo kufanya kazi vizuri, inaboresha shughuli za mhemko na ubongo.
Chakula hicho kinatoa matumizi ya si zaidi ya gramu 100 za chokoleti asili kwa siku. Kati ya kilo 3 hadi 6 huyeyuka kwa wiki moja. Ni kinyume chake kwa watu wenye ugonjwa wa moyo.
Chakula cha mtindi pia ni bora. Ni nzuri sio tu kwa kupoteza uzito, bali pia kwa kusafisha mwili wa sumu na kuboresha microflora ya matumbo.
Chakula hiki pia ni kali sana. Hakuna zaidi ya vikombe 2 vya mtindi na kilo 1 ya matunda hutumiwa kwa siku. Lishe hiyo inafuatwa kwa zaidi ya siku sita, ikipoteza karibu pauni 4.
Chakula cha buckwheat ni kwa watu wenye mapenzi madhubuti tu. Jambo zuri juu ya lishe hiyo ni kwamba unaweza kutumia kiasi kisicho na kikomo cha buckwheat iliyopikwa bila viungo na bila chumvi.
Buckwheat husafisha mwili. Inaweza kuliwa na lita 1 ya kefir kila siku na maji ya madini. Chakula cha buckwheat kinafuatwa kwa wiki, unaweza kupoteza kama paundi 6.
Lishe ya bidhaa kumi inaruhusu utumiaji wa bidhaa kumi, na jumla ya chakula kwa siku haipaswi kuzidi kilo 2.
Lishe hii inayeyusha pauni za ziada polepole lakini kwa ufanisi - kilo moja kwa wiki. Bidhaa zilizoruhusiwa ni minofu ya kuku, mtindi, kabichi, mayai, mapera, matango, zukini, mbilingani, nyanya, uyoga.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Mlo Wa Haraka Hupiga Mlo Mrefu
Kusahau juu ya lishe ndefu na chungu - kulingana na utafiti mpya, lishe haraka ni nzuri zaidi kuliko zingine. Utafiti huo ulifanywa na watafiti wa Australia ambao walisoma watu 200, na washiriki wote katika utafiti walikuwa wanene kupita kiasi.
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Kwa Kupoteza Uzito - Yai 1 Kwa Siku
Maziwa husaidia kupunguza uzito, wataalam wa lishe wa Uingereza walitangaza kwa kujigamba. Wanashauri wanawake wanaojali uzito wao na wanataka kupoteza pauni chache kuingiza yai 1 kwenye menyu yao ya kila siku, anaandika kijarida cha Briteni "
