2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Spring ni msimu ambao tunahitaji kusafisha mwili wetu wa sumu. Saladi za kijani na mboga za chemchemi ni bora kwa kusudi hili.
Lettuce na mchicha vimejaa vitamini na pia husaidia katika matibabu ya magonjwa kadhaa. Vitunguu, vitunguu na figili vinapaswa pia kuwa kwenye menyu ya kila siku wakati wa miezi ya chemchemi. Parsley na bizari - na wao.
Lettuce ina athari maalum. Inasaidia kuboresha shughuli za njia ya utumbo na kuamsha ini.
Lettuce ni mmea ambao hupatikana katika latitudo zenye joto. Inalimwa haswa kwa sababu ya majani, ambayo hutumiwa kwa chakula. Katika nchi nyingi, lettuce huliwa baridi bila matibabu ya joto.
Mbali na kutengeneza saladi nayo, hutumiwa pia kama sahani ya kando ya burger, inaongezwa kwa sahani zingine nyingi. Majani yake hutumiwa kupamba sahani na nyama iliyooka, kukaanga au kupikwa.
Lettuce ya bustani ni duni katika protini, mafuta, wanga na chumvi za madini kuliko mchicha. Ni muhimu wakati wa chemchemi, kwa sababu basi mwili wetu umepungua sana vitamini.
Sita kati ya vitamini muhimu zaidi A, B, C, D, E, G ziko kwenye saladi. Kwa kuongeza - lecithini, kalsiamu, chuma na chumvi za fosforasi. Mwili wako utafurahi nao, kwani ni muhimu kwa kazi ya tezi za endocrine.
Saladi zina ladha kali kidogo. Hii ni kwa sababu ya glycoside lactucine, ambayo hupatikana kwenye juisi ya maziwa ya shina na majani.
Saladi hutumiwa pamoja na mboga zingine - radishes, vitunguu, matango. Msimu na siki, mafuta, mtindi au cream.
Kulingana na utafiti, juisi ya saladi ni muhimu sana katika kulisha watoto kwa sababu inakuza ukuaji na inalinda dhidi ya magonjwa. Saladi hutuliza mfumo wa neva. Tofauti huongeza usiri wa maziwa kwa mama wauguzi na huimarisha mfumo wa uzazi.
Ilipendekeza:
Vyakula Ili Kuboresha Uwezo Wetu Wa Akili
Inawezekana "kulisha" akili zetu katika umri wowote. Kuchagua chakula kizuri kunaboresha utendaji wa ubongo. Kwa kutumia akili zetu kusoma na kusoma vitu vipya, kujifunza au kukuza ustadi wa kompyuta, hata kusuluhisha vitendawili, tunaweka akili zetu haraka na kuboresha kumbukumbu.
Kuboresha Kimetaboliki
Watu wengine wamepewa vipawa na maumbile na uwezo wa kujazana na chochote na kadri watakavyo na sio kupata uzito, wakati wengine hujaza saladi. Shida za fetma zinaweza kusahihishwa ikiwa kimetaboliki imeboreshwa. Kimetaboliki, pia inajulikana kama kimetaboliki, ni kiwango ambacho mwili wetu hubadilisha virutubisho kutoka kwa chakula kuwa nishati.
Vidokezo Vya Kuboresha Hydration Katika Msimu Wa Joto
Ili kuwa na maji mengi unapaswa kunywa angalau lita 2-3 za maji kwa siku. Unaweza kuanza na mabadiliko laini kwa ulaji wa maji ulioongezeka. Ongeza kiasi kwa glasi moja kila siku. Mwanzo kamili wa siku ni glasi kubwa ya maji na kipande cha limao.
Vyakula Vya Kuboresha Peristalsis
Peristalsis ni contraction ya misuli ya utumbo, inaenea kama wimbi. Kwa watu wengi utumbo wa matumbo imeonyeshwa kwa kupunguka kwa polepole kwa misuli laini, ambayo husaidia kusonga yaliyomo kwenye njia ya kumengenya. Wakati tunayo shida na peristalsis , sisi Wabulgaria tunategemea mtindi wa Kibulgaria.
Chai Za Kuboresha Digestion
Ikiwa tunataka kupoteza pauni chache za ziada haraka au tumekula zaidi ya kawaida, chai ambayo inaboresha digestion , ni suluhisho lenye afya. Chai ya kumengenya vizuri Pia husaidia kusawazisha umetaboli, kuzuia amana ya mafuta na kupunguza hisia za kichefuchefu, kiungulia na uvimbe.
