2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hadi hivi karibuni, wataalamu wa lishe walitushauri tuepuke bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi. Walakini, tafiti za hivi karibuni zimebadilisha kabisa maoni ya wataalam katika uwanja wa kula kwa afya, kwa sababu wameonyesha kuwa kiwango kikubwa cha mafuta kwenye damu sio kosa la bidhaa zenye mafuta kamili, lakini mafuta ya mafuta, ambayo ni kiwanda- imetengenezwa na kuandaliwa na wanadamu.
Hoja nyingine kuu ambayo hurekebisha bidhaa kamili za mafuta ni kwamba mafuta yaliyomo kwenye mtindi, kwa mfano, yana mali kadhaa ya faida, ambayo faida zake ni kubwa mara nyingi kuliko madhara yao. Wanapendekezwa kama kinga dhidi ya ugonjwa wa mifupa na ni njia muhimu ya kuimarisha mifupa.
Utafiti uliofanywa hivi karibuni na Kituo cha Ugonjwa wa Kisukari katika Chuo Kikuu cha Lund cha Sweden uligundua kuwa kutumia huduma 8 za bidhaa za maziwa kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa zaidi ya asilimia 60, kulingana na Daily Mail.
Takwimu za uchunguzi ziliwasilishwa kwa Jumuiya ya Ulaya ya Utafiti wa Kisukari huko Vienna, Austria. Katika ripoti yao, wanasayansi wa Uswidi wanadai kuwa kuna hatari kubwa zaidi ya kupata ugonjwa wa sukari katika ulaji wa nyama wa kila siku, na asilimia huongezeka mara nyingi ikiwa bidhaa za nyama hazina mafuta.
Utafiti wa wanasayansi wa Uswidi ulihusisha zaidi ya watu elfu 27 wenye umri kati ya miaka 45 na 74. Kila mshiriki alitoa orodha ya bidhaa zilizomo kwenye lishe yake ya kila siku.
Takwimu kutoka kwa orodha zimeangaliwa kwa karibu na wataalam kwa miaka 14. Wakati huu, karibu 3,000 ya washiriki walipata aina 2 ya ugonjwa wa sukari.
Katika kuchambua data, watafiti waligundua kuwa bidhaa za maziwa yote Zina mafuta yaliyojaa, lakini yanafaa, wanasayansi wanasema, na wana athari nzuri kiafya.
Walifikia hitimisho hili kwa kulinganisha hali ya kiafya ya watu ambao walitumia huduma 8 za bidhaa za maziwa kwa siku na wengine ambao walikula sehemu wastani kwa siku. Inatokea kwamba washiriki wa kikundi cha kwanza wana hatari ya chini ya asilimia 60 ya ugonjwa wa kisukari.
Ilipendekeza:
Kula Mtindi Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili inaweza kupunguzwa ikiwa tutakula kikombe kimoja cha mtindi kwa siku, wanasayansi wanasema. Utafiti huo ni wa Uingereza na kulingana na matokeo, sio mtindi tu una athari nzuri kwa afya yetu. Bidhaa zingine za maziwa ya chini, kama jibini safi na jibini la jumba, pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari, wataalam wanasema.
Kula Mbegu Za Alizeti Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Utafiti mpya wa Taasisi ya Linus Pauling huko Merika ilionyesha kuwa matumizi ya wastani ya mbegu za alizeti inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata magonjwa mabaya zaidi, janga kwa mtu wa kisasa - ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Maziwa Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Aina Ya Pili
Maziwa yana uwezo wa kulinda mwili kutoka kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 2, haswa kwa watoto na vijana. Hiyo ni kulingana na watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard. Kulingana na wao, kunywa glasi ya maziwa katika kipindi hiki kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa wasichana.
Kula Mayai Kwa Afya! Kinga Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Kwa Kupoteza Kumbukumbu
Mayai yana faida nyingi kiafya ambazo zinapaswa kuamriwa kwa hali kuanzia ugonjwa wa kisukari hadi kupoteza misuli na kumbukumbu, kulingana na utafiti mpya. Mchanganyiko wao wa kipekee wa protini, vitamini na madini huchukuliwa kuwa na nguvu sana kwamba zinaweza kuelezewa kwa urahisi kama multivitamini kwa asili.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
