2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe tofauti sio chakula cha kupoteza uzito tu. Kupitia lishe inayogawanyika inayofaa, inaruhusu mfumo wa mmeng'enyo kunyonya virutubisho vyote muhimu kutoka kwa chakula kilichomezwa na wakati huo huo kuboresha afya ya jumla ya mwili.
Dk William Howard Hay, mwanzilishi wa lishe tofauti hugundua na kukuza mfumo huu mpya wa ulaji mzuri. Kwa hivyo, ulaji tofauti wa chakula inasaidia kazi ya mfumo wa mmeng'enyo.
Kulingana na nadharia yake, mwili unashindwa kunyonya virutubishi vyote katika lishe ya kawaida. Na ikiwa mpango mzuri wa lishe na, kwa hivyo, aina za chakula zinatengenezwa, itawezekana kunyonya vitu muhimu zaidi kumsaidia kupambana na magonjwa anuwai.
Lishe tofauti inachukuliwa kuwa lishe bora ambayo inakuza afya ya binadamu katika maisha yote. Hakuna vyakula vilivyokatazwa, hakuna kalori zilizohesabiwa, hakuna chakula cha jioni kilichokatazwa, lakini ni muhimu kuandaa chakula kwa siku hiyo.
Sheria muhimu sana katika lishe hii sio kula protini za wanyama na vyakula vyenye wanga. Na kuchanganya nyama au samaki kwenye barbeque na saladi ya mboga mpya.
Pia, kula protini na wanga wakati huo huo hairuhusu kunyonya kwao ndani ya tumbo, na kusababisha mkusanyiko wa sumu na vitu ambavyo husababisha fetma.
Haipendekezi kuchanganya wanga na vyakula vyenye tindikali. Hii inamaanisha kutokula maharagwe, viazi, mkate au wengine wenye machungwa, ndimu kwa wakati mmoja.
Epuka na ulaji wa protini mbili tofauti kwa wakati mmoja na nyama iliyo na bidhaa za maziwa au karanga.
Wakati wa chakula tofauti, ni vizuri sio kuchanganya vyakula vitamu na vyenye wanga na nafaka, viazi, mkate. Sababu ni kwamba kuna fermentation ndani ya matumbo iliyoambatana na gesi na uzito, na pia ugumu wa kunyonya virutubisho.
Kwa hivyo, mchanganyiko wa samaki na viazi au mchele, pia nyama na tambi, kuku na viazi, sandwich na nyama, nyama iliyo na mchuzi ulio na unga na zingine ni marufuku.
Menyu ya sampuli ya lishe tofauti ni yafuatayo. Kwa kiamsha kinywa, kula matunda na sandwich na jibini au siagi. Chakula cha mchana kinapaswa kuwa nyama au samaki na saladi ya mboga. Kwa chakula cha jioni unaweza kuchanganya tambi na jibini, viazi na matunda tamu. Vitafunio kati ya chakula vinaweza kutengenezwa kutoka kwa matunda, juisi za matunda, chai na asali.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Kupoteza Uzito
Inajulikana kuwa kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya afya, uzuri na lishe. Ili kuonekana mzuri na kujisikia vizuri, unahitaji kuachana na pauni za ziada ulizozipata. Moja ya kawaida mlo kwa kupoteza uzito ni mboga. Ukali wa mboga haipendekezi, lakini ni nini kinaruhusu utumiaji wa maziwa, mayai, bidhaa za maziwa na hata samaki.
Chakula Bora Kwa Kupoteza Uzito Wa Kudumu
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa karibu 30 kcal / kg inapaswa kuzingatiwa uzito wa kawaida, kulingana na jinsia ya mtu, umri na shughuli za mwili. Kwa ujumla, kwa wanaume wenye umri wa miaka 25-50, ulaji unapaswa kuwa karibu 2,400 kcal / siku, na kwa wanawake karibu 2,000 kcal / siku.
Chakula Cha Siku 90 Kwa Kupoteza Uzito Mzuri
Je! Unatafuta mpango wa kukusaidia kuondoa zile pauni zisizohitajika? Chakula cha siku 90 cha Dk Oz kimejumuishwa katika programu nyingi za kiafya, na vile vile kwenye onyesho la Oprah Winfrey. Mpango huu unategemea uchaguzi wa chakula na mafunzo ya wastani ya mwili na mabadiliko machache.
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Ujanja Wa Dakika Tano Wa Kupoteza Uzito Rahisi Na Ulaji Mzuri
Hata kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito, lishe ni suala la kuishi, na kunyimwa kupita kiasi kunahatarisha maisha. Walakini, kula kwa busara hufanya iwezekane sio kujiweka kwenye jaribio la njaa, lakini kupoteza uzito na bidii ndogo. Dhana ya aina hii ya lishe sio kitu kipya.
