2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Profesa mtaalam wa afya Donka Baikova alikuwa akisisitiza kuwa vitamu vitamu visivyo na hatia havipo. Katika mahojiano na Bulgaria HEWANI, alisema kuwa utumiaji wa vitamu vyote bandia katika chakula na vinywaji ni hatari kwa afya, ingawa zingine zinaidhinishwa kutumiwa na zingine haziruhusiwi.
Kulingana naye, ulaji wa vitamu bandia hutuma ishara kwa vituo vya ubongo kwa ladha tamu wakati wako bado mdomoni. Hii inaamsha kongosho, ambayo huanza kutoa insulini.
Lakini kwa sababu sio glukosi lakini aspartame inayoingia mwilini, kutolewa kwa insulini sio lazima, kwani inachukua tu sukari.
Mtaalam wa lishe pia anadai kwamba lishe hatari ya Wamarekani inazidi kuwa maarufu ulimwenguni kote. Ilikuwa huko Merika ambapo kuanzishwa kwa vinywaji vya Light kulianza, kupotosha watu kwamba hawakuwafanya wanene.
Sasa kuna mielekeo miwili ya uzani nchini Merika, ambayo hakuna ambayo ina afya. Wengine ni wazito kupita kiasi na wanakabiliwa na unene kupita kiasi, wakati wengine ni dhaifu sana na hatari ya kupata anorexia na bulimia.
Matumizi ya vyakula vyenye madhara na kuongezeka kwa uzito sio tu ya kupuuza, lakini pia husababisha hatari kubwa kwa afya ya moyo, anasema Profesa Baykova. Vyakula hivi husababisha sukari ya damu na viwango vya juu vya cholesterol.
Kama ushauri wa lishe bora, mtaalam anapendekeza chakula chepesi na haswa - ulaji wa matunda na mboga.
Angalau siku 3 kwa wiki tunapaswa kusisitiza matumizi ya matunda na mboga. Sio lazima ziwe mbichi, lakini unaweza kuziandaa zilizooka au kuchemshwa.
Walakini, unahitaji kuwaosha kwa uangalifu kwa sababu nyingi zina vyenye nitrati, ambayo husababisha usumbufu katika njia ya utumbo.
Ilipendekeza:
Je! Tamu Za Bandia Ni Salama Kiasi Gani?
Tamu bandia hutumiwa kupendeza vinywaji na vyakula. Na hapa ndipo swali linapoibuka, wako salama vipi? Ukweli ni kwamba ingawa inadaiwa kuwa athari za kuchukua tamu bandia zinaweza kutokea, wataalam wameamua kipimo kinachohitajika, ambacho kimeandikwa katika vijikaratasi vya kitamu.
Je! Ni Ulaji Gani Wa Kila Siku Wa Kila Tamu Ya Bandia?
Tamu bandia huongezwa kwenye vyakula na vinywaji kwa sababu wana faida ya kutokuwa na kalori. Wanapendekezwa na watu wanaofuata lishe au wanaweka takwimu zao. Kuna madai mengi juu ya athari mbaya za vitamu, ambazo hutoka kwa wasiwasi, upofu na Alzheimer's.
Mapendekezo Ya Kupendeza Kwa Supu Tamu Na Tamu
Supu tamu na tamu ni kitu ambacho bado hakijulikani kwa ladha ya Kibulgaria. Walakini, ni ladha na ya kupendeza. Sahani ya kioevu ina mila ya kina huko Uropa na katika maeneo anuwai ya kigeni ulimwenguni. Kuna mamilioni ya chaguzi kwa maandalizi yao - kuna supu tamu na tamu na tambi, na jengo, na jibini la soya, na mboga, na nyama na mengi zaidi.
Hapa Kuna Vyakula 19 Vyenye Hatari Zaidi Duniani! Epuka Kwa Gharama Zote
Matibabu ya kishetani! Kwa bahati mbaya, siku hizi ni ngumu kupata chakula chenye afya kuliko kudhuru. Kwa kweli, kwa chips na gari - kila kitu ni wazi. Lakini bidhaa nyingi ambazo zinachukuliwa kuwa muhimu zina vyenye viongeza vya kudhuru. Hapa kuna orodha ya vyakula vyenye madhara zaidi Duniani ambayo imehakikishiwa kutokuletea faida, lakini badala yake hudhuru.
Chakula Bandia Na Asali Bandia Hufurika Sokoni
Imekuwa wazi kwa muda mrefu kuwa kuna mazoea mabaya chini ya lebo "Bio-" kusimama bidhaa bandia. Sio tu kwamba wateja hulipa bei kubwa zaidi kwa tumaini la kukata tamaa ya kununua bidhaa asili kwao wenyewe na familia zao, pia wanadanganywa na ujanja ujanja wa uuzaji wa soko.
