2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jina la lishe hii ni kwa sababu ya umaarufu wake kati ya nyota za Hollywood. Kuna anuwai kadhaa ya lishe ya Hollywood. Leo, hii inaitwa karibu kila lishe yenye kalori ya chini, lakini tutazungumza juu ya toleo la kawaida la lishe ya Hollywood.
Lishe ya jadi ya Hollywood ni pamoja na nyama, mayai, samaki, kuku na matunda na mboga. Sahani zimepikwa bila mafuta, chumvi, sukari, unga. Mkate na pombe vimetengwa kabisa. Kama ilivyo na lishe yoyote, maji ni sehemu muhimu ya njia ya upotezaji wa uzito wa Hollywood. Inashauriwa kunywa kiwango cha chini cha lita 1.5 kwa siku.
Katika aina zingine za lishe, kiamsha kinywa kimeondolewa, lakini tunapendekeza kula chakula cha kiamsha kinywa, ikiwezekana matunda 1-2, kulingana na aina na saizi yao, na kikombe cha chai au kahawa. Chakula hicho kinaweza kufuatwa kwa urahisi na mtu yeyote na hauhitaji vyakula vyovyote vya bei ghali na vya siri, vinavyopatikana tu kwa wakubwa wa Hollywood.
Menyu ya sampuli sio thabiti kabisa na inaruhusu utaftaji anuwai. Kama ilivyoelezwa, kifungua kinywa lazima iwe na matunda ya msimu.
Siku ya 1:
Chakula cha mchana - yai 1, 1 nyanya
Chakula cha jioni - yai 1, lettuce, zabibu
Siku ya 2:
Chakula cha mchana - supu ya mboga na kuku iliyokaanga
Chakula cha jioni - nyama ya nyama ya kuku, 1 tango
Siku ya 3:
Chakula cha mchana - yai 1, nyanya 1, mchicha wa kitoweo
Chakula cha jioni - minofu ya nyama iliyochomwa bila mafuta na saladi
Siku ya 4:
Chakula cha mchana - 1 mazabibu, saladi ya kabichi, celery na mtindi, chai au maji
Chakula cha jioni - yai 1 ya kuchemsha, gramu 150 za jibini la jumba lililokatwa na paprika na cumin, gramu 100 za karoti ya karoti na maji ya limao, chai
Siku ya 5:
Chakula cha mchana - saladi ya matunda iliyotengenezwa kwa matunda ya chaguo lako, ambayo hayana sukari nyingi, hakuna viongeza, inaweza karanga chache tu
Chakula cha jioni - gramu 200 za samaki wa kuchemsha, gramu 60 za uyoga wa kitoweo, chai
Paundi zaidi hupotea katika wiki ya kwanza ya kufuata lishe ya Hollywood, lakini ikiwa unataka unaweza kurudia tena ili kuweka uzito uliopotea tena.
Ni mbaya mwanzoni, basi mwili huzoea. Lishe hiyo haifai kwa watu ambao wana magonjwa ya ini, bile, tumbo, wagonjwa wa kisukari, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Nyota Wa Hollywood Wanadanganya Na Lishe Za Kushangaza
Waigizaji wa Hollywood daima wamekuwa mfano wa kuigwa kwa mamilioni ya wanawake ulimwenguni kote. Wanasifu kuonekana kwa nyota na hufanya kila linalowezekana kuonekana kama wao. Baadhi ya watu mashuhuri wa Amerika hufuata lishe maarufu ili kudumisha umbo lao nyembamba.
Lishe 15 Za Hollywood
Leo tunakupa mifumo 15 ya kupunguza uzito ambayo inafanya kazi kweli. Jaribu - itafanya kazi! 1. Angelina Jolie "Ikiwa lazima nipate sura haraka sana, ninaondoa sukari kwenye menyu yangu. Ninakula samaki na nyama ya ng'ombe, mboga za mvuke na kunywa maziwa ya soya.
Lishe Mpya Ya Uyoga Ya Hollywood
Chakula cha uyoga imekuwa maarufu sana huko Hollywood, kati ya watu mashuhuri, na kama unavyojua baada ya nyota kumzingatia yeye, ndivyo pia mamilioni ya wanawake wengine ulimwenguni. Lishe hii inaahidi kuondoa mafuta kila mahali kutoka kwa mwili - utapoteza inchi kutoka kiunoni, matako, mapaja, hata mikono ya juu.
