2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Leo tunakupa mifumo 15 ya kupunguza uzito ambayo inafanya kazi kweli. Jaribu - itafanya kazi!
1. Angelina Jolie
Ikiwa lazima nipate sura haraka sana, ninaondoa sukari kwenye menyu yangu. Ninakula samaki na nyama ya ng'ombe, mboga za mvuke na kunywa maziwa ya soya. Baada ya kuzaliwa kwa mapacha yangu, nilikula samaki wa samaki wengi na nyanya na muesli. kwa kiamsha kinywa, makrill na samaki wa samaki na saladi kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni.
2. Jennifer Lopez
"Mimi sio shabiki wa lishe. Watu hawa wote ambao hawali kamwe nje au kutoa maziwa wanaonekana kuwa wa ajabu kwangu. Ninakula tu polepole. Na mimi husikiza mwili wangu. Mwili wangu huwa unaniashiria kila wakati nikianza kupitiliza.."
3. Beyonce
"Hakuna pombe, mkate na nyama nyekundu. Ninakula kuku iliyotiwa, mchicha na brokoli yenye mvuke. Na kwa jibini lisilo na sukari."
4. Britney Spears
"Wakati ninataka kupunguza uzito, mimi hata napiga marufuku matunda na juisi kwa sababu ya sukari. Ninakula kuku, mchele, lax. Kula hadi kalori 1,200 kwa siku."
5. Liz Hurley
"Jambo muhimu zaidi ni kula sehemu ndogo. Labda mara nyingi. Wakati lazima nipunguze uzito, mimi hula samaki wa kuchoma, wali uliopikwa na mboga - mchanganyiko mzuri."
6. Catherine Zeta-Jones
"Ninakunywa maziwa ya skim na hula wanga, lakini hadi saa 5 jioni. Hiyo tu."
7. Claudia Schiffer
"Ole, mimi sio wa wale wanawake wanaokula na hawapati uzito. Sinywi pombe - hata wakati wa likizo. Kiamsha kinywa changu ni pamoja na matunda na chai na asali. Chakula cha mchana - saladi ya mboga au supu. Chakula cha jioni - samaki au kuku na mboga "Ninafuata serikali hii sio tu kwa mtu mwembamba. Wewe ni mwembamba, ndivyo unavyokuwa na nguvu zaidi."
8. Lindsay Lohan
"Ninakula sushi. Niliacha bidhaa za unga. Marafiki zangu pia hula chakula cha Kijapani."
9. Mariah Carey
"Supu na samaki waliopikwa bila chumvi na viungo. Ni ngumu, lakini ndivyo ilivyo."
10. Christina Aguilera
"Ikiwa ninahitaji kupoteza uzito, ninaanza kufuatilia wanga ninaokula na polepole hupunguza kiwango chao katika sehemu yangu ya kila siku."
11. Eva Longoria
"Kinachokusaidia kila wakati kukaa sura ni samaki. Ni muhimu zaidi kwa sura yako kuliko nyama."
12. Kelly Osbourne
"Ondoa microwave. Utaacha kula chakula cha taka. Anza kula chakula kipya. Anza kuwa na kitu kipya."
13. Cindy Crawford
"Acha kufa na njaa! Kunywa maji mengi tu."
14. Kate Winslet
"Ninajaribu kula kidogo iwezekanavyo katika mikahawa ambapo huweka viongezeo vingi au viungo kwenye sahani. Ninaepuka pombe. Ninaweza tu kununua glasi ya Chardonnay baada ya mazoezi magumu kwenye mazoezi."
15. Heidi Klum
"Sheria yangu ni," Hakuna mkate mezani! " "Ikiwa unataka kula carbs - kula dengu. Kutoka 7 hadi 19 gawanya menyu yako katika milo mitano.".
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Lishe Ya Hollywood
Jina la lishe hii ni kwa sababu ya umaarufu wake kati ya nyota za Hollywood. Kuna anuwai kadhaa ya lishe ya Hollywood . Leo, hii inaitwa karibu kila lishe yenye kalori ya chini, lakini tutazungumza juu ya toleo la kawaida la lishe ya Hollywood.
Nyota Wa Hollywood Wanadanganya Na Lishe Za Kushangaza
Waigizaji wa Hollywood daima wamekuwa mfano wa kuigwa kwa mamilioni ya wanawake ulimwenguni kote. Wanasifu kuonekana kwa nyota na hufanya kila linalowezekana kuonekana kama wao. Baadhi ya watu mashuhuri wa Amerika hufuata lishe maarufu ili kudumisha umbo lao nyembamba.
Lishe Mpya Ya Uyoga Ya Hollywood
Chakula cha uyoga imekuwa maarufu sana huko Hollywood, kati ya watu mashuhuri, na kama unavyojua baada ya nyota kumzingatia yeye, ndivyo pia mamilioni ya wanawake wengine ulimwenguni. Lishe hii inaahidi kuondoa mafuta kila mahali kutoka kwa mwili - utapoteza inchi kutoka kiunoni, matako, mapaja, hata mikono ya juu.
