2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Muesli aligunduliwa kama kitu kijanja - kwa bahati mbaya. Wakati mmoja, naturopath wa Uswizi Max Bircher-Benner alitembea kwenye milima na kujifunza juu ya maelezo ya maisha ya wakaazi wa milimani.
Wakati mmoja alizungumzia mchungaji ambaye alikuwa na umri wa miaka sabini lakini akipanda mteremko wa mlima akiwa kijana. Mchungaji alimpa naturopath kula naye.
Sahani hiyo iliwapiga wanasayansi na unyenyekevu wake, lishe na asili. Mbele yake kulikuwa na kikombe cha ngano ya ardhini kilichopunguzwa na maziwa ambayo asali, jordgubbar, na jordgubbar zilikuwa zimeongezwa.
Mchungaji pia alikula sahani hii na apple. Alisema kuwa baba zake wote walikula hivi asubuhi na jioni hivi. Mapishi anuwai ya muesli.
Zimeundwa kutoka kwa ngano, mchele, rye, shayiri, shayiri. Maharagwe yalikandamizwa na kusagwa, lakini kamwe haikuwa moto sana ili isiharibu virutubisho.
Juisi, maji na maziwa zilitumika kama viongezeo. Vitunguu vilivyokatwa, jordgubbar na mlozi uliokatwa vizuri na walnuts ziliongezwa kwa viungo hivi. Katika milima ya Alps hadi leo, muesli hutengenezwa kutoka kwa nafaka zilizobanwa, na kuongeza matunda na karanga.
Muesli ya kawaida inapaswa kuwa na mbegu, matunda na matunda yaliyokaushwa. Karanga pia zinaongezwa. Maudhui ya kalori ya muesli ni ya juu kabisa - karibu kalori mia nne kwa gramu mia moja.
Muesli ya kalori zaidi ni ya kukaanga, ingawa pia ni ya kupendeza zaidi. Haupaswi kuizidisha na muesli yenye asali nyingi, chokoleti na mafuta.
Muesli hana vitamini C, ambayo ni muhimu kwa kinga kali na kinga dhidi ya magonjwa mabaya sana. Kwa hivyo, unapaswa kuongeza matunda ya machungwa kwa muesli. Katika chapa nyingi muesli Walakini, wazalishaji hutajirisha bidhaa na vitamini vya ziada.
Muesli humeng'enywa polepole na huacha hisia za shibe kwa muda mrefu. Muesli inachanganya wanga haraka na polepole - sukari na wanga, ambayo hufyonzwa kwa kasi tofauti.
Muesli husafisha mwili wa sumu kama vile chumvi za metali nzito na cholesterol. Ikiwa una shida za kumengenya, unapaswa kuingiza muesli kwenye menyu yako.
Ili kuandaa muesli yako mwenyewe, saga vijiko viwili vya nafaka ya nafaka yako unayotaka, ongeza juisi ya limau nusu na mimina kijiko cha maji. Acha kwenye jokofu na asubuhi ongeza maziwa, asali, matunda na karanga.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mtindi Na Muesli
Ikiwa unataka kufanya sura yako iwe ya kifahari zaidi na yenye neema, unaweza kufikia hamu yako kwa urahisi na msaada wa lishe na mtindi na muesli. Unaweza kuifuata kwa wiki. Lishe hiyo inafaa tu ikiwa unajisikia mwenye afya kabisa, sio chini ya ushawishi wa virusi vya msimu, na pia hauna shida na magonjwa sugu.
Chia (faida) - Faida, Ulaji Na Kipimo Kinachoruhusiwa Cha Kila Siku
Chia (Salvia Hispanica na Salvia Columbariae) ni mbegu ndogo na ngumu, matunda ya mmea unaofanana sana na sage, na saizi ndogo sana. Hapo mwanzo, mbegu ndogo za mmea zilipandwa kama kipengee cha mapambo, lakini baada ya tafiti kadhaa ilibainika kuwa mbegu ni chanzo kizuri cha virutubisho kwa mwili.
Anza Siku Na Muesli Kuwa Mzuri
Inajulikana kuwa muonekano umeunganishwa kwa usawa na afya. Ukosefu wa vitamini, lishe duni, magonjwa ya viungo huathiri ngozi na nywele zetu mara moja. Katika hali kama hizo, haitoshi kubadilisha shampoo na cream, unahitaji kufikiria kwa uzito juu ya kile unachotumia.
Muesli Inaboresha Mhemko
Ikiwa umewahi kujiuliza kwa nini unapendelea muesli kwa vitafunio vingine vinavyowezekana, hapa kuna sifa ambazo haziwezi kukanushwa ambazo hufanya nafaka kiamsha kinywa namba moja. Wataalam wa lishe wanasema kwamba kula nafaka ya kiamsha kinywa kuna athari nzuri kwa hali ya kihemko.
Kupika Chakula Chako Nyumbani - Faida Na Faida Zote
Sio rahisi kila wakati kuandaa chakula chako nyumbani , haswa katika maisha ya kila siku ambayo tunaishi. Ni kawaida tu kwamba watu wengi wanaota kupika nyumbani, lakini wakati mwingine hali hairuhusu. Wengine wengi, hata hivyo, hawapendi kupika na kula nyumbani kwa sababu hawajachukua muda kuelewa faida na hasara za afya kutoka chakula cha nyumbani .
