2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu hutupa chakula kingi, na ni bora sio. Kwa kuchanganya bidhaa sahihi, utapunguza taka ya chakula na kuokoa pesa.
Mchuzi wa kuku na mboga mboga ni msingi mzuri wa supu, unaweza kunywa vile vile. Imeandaliwa na mboga ambayo supu au puree ya mboga inaweza kutengenezwa.
Bidhaa muhimu: Taa 1 ya kuku, kitunguu 1, iliyokatwa, karoti 2 zilizokatwa, mabua 2 ya celery iliyokatwa, vitunguu 2 karafuu, chumvi kijiko 1, jani 1 la bay, vikombe 6 vya maji, siki kijiko 1.
Njia ya maandalizi: Taa hiyo imeoka kidogo kwenye oveni na huchemshwa na mboga na viungo vyote. Mimina maji juu ya kila kitu kufunika bidhaa na kuongeza glasi. Mchuzi huchujwa na kusambazwa kwenye mitungi kwa matumizi zaidi. Tumia wiki 1 kwenye jokofu. Inaweza pia kugandishwa.
Keki ya cranberry (au zabibu) imetengenezwa na karoti na, pamoja na kuwa na lishe bora, inakusaidia kutumia karoti ambazo hazijatumika.
Bidhaa muhimu: Vikombe 2 vya unga, robo tatu ya kikombe sukari, poda 1 ya kuoka, kijiko 1 cha kuoka soda, chumvi kidogo, Bana mdalasini, mayai 3, robo tatu kikombe cha mafuta, kikombe na nusu ya karoti iliyokunwa, kikombe nusu cha cranberries au zabibu zabibu, mililita 100 za maziwa, 1 vanilla, kikombe nusu cha walnuts iliyokandamizwa, kijiko 1 cha siagi, kijiko 1 cha sukari ya unga.
Njia ya maandalizi: Katika bakuli kubwa, changanya unga, sukari, unga wa kuoka, soda, chumvi na mdalasini. Wanachanganya. Ongeza mayai na mafuta na koroga. Ongeza karoti na blueberries na koroga, ongeza vanilla na maziwa, ongeza walnuts na changanya kila kitu. Oka kwenye sufuria iliyotiwa mafuta kwa digrii 180 na baada ya kuondoa, mafuta na siagi na nyunyiza sukari ya unga.
Supu ya viazi husaidia kuwa na kitu kitamu na chenye lishe mkononi. Imetengenezwa na viazi zilizokaangwa na mchuzi wa kuku.
Bidhaa muhimu: Gramu 400 za viazi, vijiko 2 vya siagi, kijiko 1 cha mafuta, kitunguu 1, iliyokatwa vizuri, vikombe 2 mchuzi wa kuku, vikombe 2 vya maziwa, chumvi na pilipili kuonja.
Njia ya maandalizi: Oka viazi kwenye karatasi bila kung'oa na futa sehemu laini na kijiko. Kuyeyusha siagi na kuongeza kitunguu. Kitoweo chini ya kifuniko hadi laini na ongeza viazi. Kisha ongeza mchuzi, na baada ya dakika 10 ongeza maziwa na chemsha kwa dakika 6. Ongeza chumvi na pilipili. Kila kitu kinasisitizwa na kutumiwa na croutons.
Unaweza kutengeneza ice cream ya ndizi na karanga mwenyewe, hauitaji chochote zaidi.
Bidhaa muhimu: Ndizi 3 kubwa zilizosafishwa, vijiko 2 vya siagi ya karanga.
Njia ya maandalizi: Chambua ndizi, uikate na uikate, kisha igandishe hadi igumu. Piga blender mpaka laini, ongeza siagi na piga tena. Kutumikia mara moja au kuondoka kwenye jokofu kwa dakika 30 ili kufungia.
Vipande vya zamani vya jibini la manjano, pamoja na jibini safi safi ya manjano, hubadilika kuwa kuenea kwa ladha. Unaweza kuongeza vipande vya jibini.
Bidhaa muhimu: gramu 200 za jibini la manjano na jibini, karafuu 1 ya vitunguu, glasi 1 ya divai nyeupe, vijiko 2 vya viungo vya kijani, chumvi na pilipili ili kuonja.
Njia ya maandalizi: Grate jibini la manjano, kata jibini laini sana. Weka kwenye blender na ongeza viungo vilivyobaki. Kila kitu kimepigwa kwa laini. Panua mkate uliochomwa. Hifadhi kwa wiki 1 kwenye jokofu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Jinsi Ya Kuacha Kula Chakula Cha Taka: Vidokezo 10 Vya Kudhibiti Njaa
Mchana ni wakati ambapo karibu kila mfanyakazi wa ofisini anaanza kutafuta kitu cha kula. Kinachojulikana vyakula vya kupika haraka (chakula kisicho na chakula) - vyakula vya haraka kama vile waffles, chips, vitafunio, baa ndogo za chokoleti, nk, ni njia rahisi ya kukidhi njaa yako.
Kampeni Dhidi Ya Taka Ya Chakula Huko Sofia
Sofia atajiunga na kampeni dhidi ya taka ya chakula , ambayo ilizinduliwa London na Meya Sadiq Khan. Mwanzo wa mpango huo katika nchi yetu ulipewa na Yordanka Fandakova, ambaye aliwatendea wageni wa hafla hiyo na chakula kilichotupwa. Siku hiyo hiyo, meya wa Sofia alisherehekea siku yake ya kuzaliwa na tangu kuanza kwa vita dhidi ya tani za chakula kutangazwa huko Bulgaria, Fandakova aliamua kusherehekea likizo yake kwenye kiwanda cha kuchakata tena karibu na Sofia.
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Tumejaa Chakula Cha Taka
Vyakula vinavyojulikana kama chakula cha taka vina kiasi kikubwa cha mafuta na wanga. Wanasababisha sukari kuingia ghafla, kutolewa kwa homoni ambazo husababisha hisia za furaha, hutufanya tujisikie wenye nguvu. Athari hii hupunguzwa haraka na mwili huhisi njaa kuweka viwango vya sukari kwenye damu.
