2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vinavyojulikana kama chakula cha taka vina kiasi kikubwa cha mafuta na wanga.
Wanasababisha sukari kuingia ghafla, kutolewa kwa homoni ambazo husababisha hisia za furaha, hutufanya tujisikie wenye nguvu. Athari hii hupunguzwa haraka na mwili huhisi njaa kuweka viwango vya sukari kwenye damu.
Matokeo mengine ya chakula hiki kisicho na afya ni athari ya kalori tupu. Tumeshiba kwa kipindi kifupi, baada ya hapo tunakufa njaa tena. Mwili una njaa, ukitafuta virutubisho muhimu inahitajika kutekeleza michakato muhimu ya kisaikolojia.
Ni rahisi kuwa mraibu wa chakula kwa kutumia chakula kisicho na maana. Athari za chakula hiki kisicho na afya inaweza kuwa utapiamlo, kupata uzito haraka, viwango vya juu vya cholesterol, uchovu na ukosefu wa umakini, hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, shida za ngozi, kuoza kwa meno ngumu, ugonjwa wa ini, hatari ya ugonjwa wa sukari, n.k.
Neno chakula kisicho na maana humaanisha chakula chochote kilicho na kalori nyingi na mafuta yaliyojaa, chumvi au sukari, kwa jumla - na lishe duni. Kawaida vyakula hivi pia huwa na vitu vya ziada vya kiafya - monosodium glutamate. Kwa sababu hizi, chakula kisicho na chakula husababisha fetma.
Kwa bahati mbaya, chakula hiki kawaida ni rahisi, bei rahisi, kitamu na chenye kupindukia. Mifano ya chakula cha taka ni chips, burgers, fries za Kifaransa, biskuti, pipi na zaidi.
Unene kupita kawaida hutokana na tabia za utoto. Kuanzia umri mdogo, watoto huwa watumiaji wa chakula kisicho na chakula, wakibadilisha chakula bora wanachohitaji kwa ukuaji mzuri na afya njema.
Wale ambao hutumia chakula kisicho na afya mara nyingi huwa na muda mfupi wa uhifadhi, muundo dhaifu wa mfupa, shida za ukuaji, kuonekana kwa caries kwenye meno, nk.
Tabia za kula zinahitaji kubadilika katika miaka ya mapema. Kula kiafya wakati wa utoto husababisha shida za kimetaboliki katika siku zijazo.
Ukweli ni kwamba watu mara mbili hufa kila mwaka kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa unaosababishwa na fetma kuliko saratani.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Jinsi Ya Kuacha Kula Chakula Cha Taka: Vidokezo 10 Vya Kudhibiti Njaa
Mchana ni wakati ambapo karibu kila mfanyakazi wa ofisini anaanza kutafuta kitu cha kula. Kinachojulikana vyakula vya kupika haraka (chakula kisicho na chakula) - vyakula vya haraka kama vile waffles, chips, vitafunio, baa ndogo za chokoleti, nk, ni njia rahisi ya kukidhi njaa yako.
Tumejaa Virutubisho Vya Chakula?
Vidonge vya lishe hutumiwa kwa madhumuni anuwai. Wengi wao hawana athari ya upande inayohusishwa na kupata uzito kwa sababu ya hali ya hitaji la kuchukua. Kawaida huwekwa kwa watu ambao hawapati virutubishi vya kutosha na hata ulaji wao mkubwa hauwezi kusababisha mabadiliko ghafla ya uzito.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
