2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati michakato ya uchochezi ni ya kawaida, ni kawaida kabisa kwa mwili wako. Hasa ikiwa mwili unapona kutoka kwa kiwewe.
Ikiwa unakata mwenyewe, kwa mfano, athari ya uchochezi huanza mara moja, kwa sababu ambayo jeshi lote la seli nyeupe za damu huelekezwa kwa eneo la mkato wa kurejesha chombo.
Kwa bahati mbaya, michakato ya uchochezi haitabiriki kila wakati. Kuvimba wakati mwingine hufanya kama mgeni anayeudhi. Inakaa mwilini mwetu na haitaki kuiacha, bila kujali tunafanya nini.
Kuzeeka kwa mwili ni sababu kuu ambayo huongeza hatari ya michakato ya uchochezi. Kadiri mwili wetu unavyochakaa, ndivyo ilivyo ngumu kwetu kushughulikia uchochezi.
Ikiwa unaongeza utabiri wa maumbile, shinikizo la damu na maisha yasiyofaa, sababu hizi zote zinachangia michakato ya uchochezi.
Pamoja na kupungua kwa mfumo wa kinga, mwili unapata shida kuzidi kukabiliana na magonjwa na uvimbe. Walakini, kwa msaada wa lishe maalum unaweza kudhibiti michakato ya uchochezi katika mwili wako.
Kuwa na matunda, nyama konda, nafaka na asidi ya mafuta ya omega 3 katika lishe yako inaweza kukusaidia kukabiliana na uchochezi.
Samaki iliyooka ni muhimu sana kwa sababu ni muuzaji wa asidi ya mafuta ya Omega 3, ambayo inalinda dhidi ya kuvimba. Usinunue samaki kwa mafuta kwa sababu asidi ya mafuta Omega 3 hubadilika kuwa mafuta.
Kula matunda na mboga katika rangi angavu na utapata kemikali za phytochemicals ambazo zina athari kubwa ya kupambana na uchochezi.
Punguza sana matumizi ya unga wa ngano na bidhaa za maziwa, hii itakusaidia kukabiliana na uchochezi.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hupunguza Kuvimba
Imethibitishwa kuwa kuna vyakula ambavyo hupunguza dalili za magonjwa kama ilivyo kupambana na kuvimba . Kwa hivyo, pamoja na matibabu, ni vizuri kujumuisha lishe na vyakula hivi kudhibiti maumivu. Ambao ni vyakula vinavyopambana na kuvimba , na anaweza kuwa msaidizi wako dhidi ya maumivu?
Samaki Wa Samaki
Cod ni moja wapo ya samaki wanaotumika sana karibu ulimwenguni kote. Ikiwa hailiwi safi au iliyotakaswa, bidhaa nyingi za samaki hufanywa kutoka kwake. Kwa kuongezea kuwa kitamu na inayoweza kusindika kwa upishi, cod ni mmiliki wa rekodi katika yaliyomo kwenye vitamini muhimu, ambayo inafanya chakula cha muhimu sana.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kupambana Na Kuvimba
Hifadhi juu ya hizi vyakula vya kupambana na uchochezi kurejesha na kuimarisha mwili wako. Kuvimba kunaweza kusababisha machafuko mwilini, na kuathiri viungo vyote - kutoka ngozi hadi moyo. Kuacha maendeleo ya michakato ya uchochezi, tumia zaidi ya vyakula safi hapa chini.
Vyakula Ambavyo Ni Muhimu Katika Kuvimba Kwa Viungo
Kuvimba kwa viungo inaweza kuwa uzoefu mbaya sana. Hali hiyo inaweza kutokea kwa watu wa kila kizazi. Ya kawaida sababu ya uchochezi wa pamoja ni aina tofauti za ugonjwa wa arthritis. Kwa bahati nzuri, kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kupunguza uchochezi na kusaidia kupunguza maumivu kadhaa ya pamoja.
Chai Ya Kijani Dhidi Ya Kuvimba Kwa Pamoja
Kila mtu amepata maumivu ya viungo. Zinahusiana moja kwa moja na utuaji wa chumvi kwenye viungo na mgongo, na zinahitaji matibabu. Arthritis ya damu ni kuvimba kwa pamoja kwa muda mrefu. Katika nchi yetu walioathiriwa na ugonjwa huu ni karibu watu 50-60,000.
