2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimba kwa viungo inaweza kuwa uzoefu mbaya sana. Hali hiyo inaweza kutokea kwa watu wa kila kizazi. Ya kawaida sababu ya uchochezi wa pamoja ni aina tofauti za ugonjwa wa arthritis.
Kwa bahati nzuri, kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kupunguza uchochezi na kusaidia kupunguza maumivu kadhaa ya pamoja.
angalia vyakula bora kwa uchochezi wa pamojaambayo unapaswa kujumuisha kwenye menyu yako kila siku ikiwa unataka kupunguza maumivu.
Samaki yenye mafuta
Moja ya ilipendekeza zaidi vyakula ambavyo huondoa maumivu kutoka kwa viungo vilivyowaka, ni samaki wa mafuta anuwai kama lax, makrill, sardini au trout. Ziko juu ya asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo imeonyeshwa kuwa na athari za nguvu za kupambana na uchochezi. Samaki pia ni chanzo kizuri cha vitamini D. Tafiti nyingi zimegundua kuwa ugonjwa wa damu na, ipasavyo, viungo vilivyowaka inaweza kuhusishwa na viwango vya chini vya vitamini jua, kama vitamini D pia inajulikana.
Vitunguu
Mwingine muhimu chakula dhidi ya viungo vilivyowaka ni vitunguu. Zawadi hii ya kipekee ya maumbile ina athari ya nguvu ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis. Kwa kweli, tafiti zingine zinaonyesha kuwa vitunguu saumu vinaweza kuboresha utendaji wa seli zingine za kinga kusaidia kuimarisha kinga nzima na kukukinga na magonjwa mengi.
Tangawizi
Mbali na kuongeza ladha ya kupendeza na harufu ya chai, supu na keki, tangawizi pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za uchochezi wa pamoja. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa dondoo ya tangawizi hupunguza viwango vya alama maalum ya uchochezi inayosababishwa na ugonjwa wa arthritis. Kutumia tangawizi katika fomu safi, ya unga au kavu, pamoja na kupunguza uvimbe, inaweza kukukinga na homa na homa.
Walnuts
Walnuts ni matajiri katika virutubisho na wamejaa misombo ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe unaohusiana na ugonjwa wa pamoja. Karanga za kupendeza ni tajiri haswa katika asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo imeonyeshwa kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis. Yaliyomo juu ya vitamini A na C pia husaidia kuimarisha kinga.
Mboga ya majani
Picha: Mtumiaji # 186638
Mboga ya majani kama mchicha imejaa virutubishi na baadhi ya vifaa vyake vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe unaosababishwa na ugonjwa wa arthritis. Uchunguzi kadhaa umegundua kuwa ulaji wa matunda na mboga huhusishwa na viwango vya chini vya uchochezi. Mchicha, haswa, ina vioksidishaji vingi pamoja na misombo ya mimea ambayo inaweza kupunguza uvimbe na kusaidia kupambana na magonjwa. Mchicha una maudhui ya juu kabisa ya kaempferol antioxidant, ambayo imeonyeshwa kupunguza athari za mawakala wa uchochezi wanaohusishwa na ugonjwa wa damu.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hupunguza Kuvimba
Imethibitishwa kuwa kuna vyakula ambavyo hupunguza dalili za magonjwa kama ilivyo kupambana na kuvimba . Kwa hivyo, pamoja na matibabu, ni vizuri kujumuisha lishe na vyakula hivi kudhibiti maumivu. Ambao ni vyakula vinavyopambana na kuvimba , na anaweza kuwa msaidizi wako dhidi ya maumivu?
Viungo Na Viungo Vya Kunukia Katika Vyakula Vya Morocco
Kila jikoni ina viungo kadhaa vya msingi ambavyo ni maalum kwake. Moroko sio tofauti katika suala hili. Aina ya viungo vinavyotumiwa katika vyakula vya Moroko ni kubwa, lakini kuna zingine ambazo ni za kawaida. Moja ya viungo vya jadi vya Moroko ni ras el hanut.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kupambana Na Kuvimba
Hifadhi juu ya hizi vyakula vya kupambana na uchochezi kurejesha na kuimarisha mwili wako. Kuvimba kunaweza kusababisha machafuko mwilini, na kuathiri viungo vyote - kutoka ngozi hadi moyo. Kuacha maendeleo ya michakato ya uchochezi, tumia zaidi ya vyakula safi hapa chini.
Vyakula Kumi Na Viungo Ambavyo Ni Kamili Kwa Detox Ya Majira Ya Joto
Vyakula tutakazoorodhesha katika mistari ifuatayo vinaboresha mmeng'enyo na kimetaboliki. Wanaondoa sumu na kuimarisha kinga. 1. Maapulo - ni matajiri katika vitamini, madini, nyuzi na kemikali za phytochemicals. Wote wanahusika katika detoxification.
Kinga Kaakaa Lako: Viungo Vyenye Madhara Katika Vyakula Ambavyo Hubadilisha Ladha Yetu
Wakati lishe yako ya kila siku ni pamoja na vyakula vyenye kemikali, kuna uwezekano mkubwa kwamba baada ya muda mwili wako utapoteza uwezo wa kutambua njia sahihi ya kunuka vyakula halisi na usiweze kufurahiya ladha yao. Viboreshaji bandia hudanganya akili zetu na huzoea na huamua kuwa zina lishe zaidi na zinafaa kuliko, tuseme, matunda na mboga.
