2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Vyakula tutakazoorodhesha katika mistari ifuatayo vinaboresha mmeng'enyo na kimetaboliki. Wanaondoa sumu na kuimarisha kinga.
1. Maapulo - ni matajiri katika vitamini, madini, nyuzi na kemikali za phytochemicals. Wote wanahusika katika detoxification. Maapuli pia ni matajiri katika pectini, ambayo hutakasa metali katika mwili wetu.
2. Lozi - zina utajiri wa kalsiamu, protini, magnesiamu na nyuzi. Lozi husafisha matumbo na kupunguza sukari kwenye damu.
3. Basil - ni matajiri katika antioxidants na terpenoids. Inaboresha digestion na detox. Inalinda ini na inaboresha utendaji wa figo.
4. Kabichi - ina kiberiti, ambayo husaidia mfumo wa kutoa nje kutoa sumu. Ni matajiri katika indole-3-carbinol, ambayo husaidia kuzuia ukuaji wa seli za saratani.
5. Dandelion - Dandelion mizizi huchuja sumu, inaboresha shughuli za kongosho. Dandelion ni tajiri wa virutubisho, madini na antioxidants ambayo husafisha njia ya kumengenya na kuboresha utendaji wa ini.
6. Dill - matajiri katika nyuzi, vitamini C, vitamini B na folate. Inaboresha digestion na inaimarisha mfumo wa kinga. Inalinda dhidi ya saratani ya koloni.
7. Vitunguu - matajiri katika kiberiti. Inafaa kwa detoxification. Inayo mali ya antibiotic ambayo huimarisha mfumo wa kinga na ina athari ya uponyaji.
8. Limau - hutoa enzymes ambazo husaidia kugeuza sumu kuwa vitu vyenye mumunyifu wa maji. Hii inafanya iwe rahisi kujiondoa sumu. Limau husaidia kusafisha ini.
9. Parsley - yenye vitamini na beta-carotene. Inayo athari ya diuretic na inalinda mafigo na kibofu cha mkojo.
10. Turmeric - ni matajiri katika antioxidants na curcumin, kutoka kwake inakuja rangi yake ya manjano. Turmeric ni bora kwa sumu ya kusafisha. Inalinda dhidi ya shida za kula na ugonjwa wa ini.
Ilipendekeza:
Dessert Kamili Za Majira Ya Joto
Dessert ambazo zinafaa zaidi kwa msimu wa joto zinaweza kugandishwa au angalau zimehifadhiwa. Tunakupa mapishi matatu ya dessert ambayo hayahitaji muda mrefu kuandaa, lakini kuwa ladha. Pendekezo la kwanza linafanana na saladi ya matunda: Maapuli na maziwa yaliyochujwa na mabusu Bidhaa muhimu :
Saladi Kamili Ya Viazi Ya Majira Ya Joto Katika Hatua 10
Kuna chaguzi nyingi za kuandaa saladi ya viazi ladha. Viazi zinaweza kuunganishwa na mboga anuwai au viungo vya kijani. Rahisi kama inavyoweza kuwa katika nadharia, matokeo ya mwisho wakati mwingine inaweza kuwa sio tunayotarajia. Ili kujikinga na mshangao mbaya, fuata hatua zifuatazo kuandaa saladi bora ya viazi:
Vyakula Bora Kumi Kwa Afya Na Uzuri Katika Msimu Wa Joto
Katika vuli, mwili unahitaji kuimarishwa ili kujiandaa kwa siku za baridi zinazokuja. Kwa kusudi hili, ni vizuri kuweka dau kwenye vyakula bora 10 ambavyo utapata kwa urahisi kwenye soko msimu huu. Ni ladha na muhimu sana, kwani ni kati ya vitamini na matajiri zaidi katika virutubisho.
Maelekezo Ya Kiitaliano, Kamili Kwa Majira Ya Joto
Vyakula vya Italia ni mchanganyiko wa utofauti wa upishi wa mikoa tofauti. Mbali na mikoa, hata hivyo, pia imegawanywa katika misimu. Wakati wa joto la majira ya joto, wapishi wa Italia wanategemea safi na ya kawaida kwa bidhaa za msimu - mimea safi, matunda na mboga.
Sahani Kamili Ya Majira Ya Joto Na Jacques Pepin: Ratatouille Na Tambi Ya Kalamu
Moja ya mapishi ya favorite ya Jacques Pepin, ambaye jina lake kila mtu anajua, ni kwa tambi ya pasta ya penne na Ratatouille. Hii ni sahani ya Kifaransa ya kawaida ambayo imeandaliwa kwa urahisi sana na haraka, maadamu unafuata ushauri wa mpishi mkuu wa Ufaransa.