2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya nyama na jibini katika umri wa kati ni hatari kama sigara ya sigara, kulingana na habari iliyochapishwa katika Jarida la Kila siku la Uingereza. Watafiti walifanya utafiti huo kwa msaada wa maelfu ya wanaume na wanawake - wote wenye umri wa miaka 50.
Matokeo yanaonyesha kuwa wale waliokula protini za wanyama walikuwa na hatari ya kifo mara mbili kuliko wale waliokula protini hizo.
Kulingana na wanasayansi, watu hawa wana uwezekano wa kupata saratani mara 4, na hii inaweza kulinganishwa na hatari kwa wavutaji sigara.
Wataalam ambao wamefanya utafiti wanadai kwamba protini zilizo kwenye bidhaa za wanyama kweli hulisha uvimbe na kusaidia seli za mwili kuzeeka haraka.
Kulingana na wao, ni vizuri kwa watu zaidi ya miaka 50 kupunguza ulaji wa bidhaa kama hizo - wanasayansi wanakumbusha kwamba protini zinaweza kupatikana kutoka kwa jamii ya kunde na samaki.
Kizuizi juu ya bidhaa za wanyama kinapaswa kuendelea hadi umri wa miaka 65, wanasayansi wanahakikishia. Protini ya wanyama inapaswa kuchukuliwa, hata ilipendekezwa.
Kulingana na wanasayansi wa Amerika, watu kati ya umri wa miaka 50 hadi 65 na wenye uzito wa kilo 57 wanapaswa kupunguza ulaji wao wa protini hadi 45 g kwa siku, ambayo ni zaidi au chini ya protini katika vipande viwili vya nguruwe.
Wataalam wa Uingereza hawakubali utafiti huu - kulingana na wao, kuzuia ugonjwa kama saratani, lazima tudumishe uzito mzuri, mazoezi, epuka kuvuta sigara na kunywa pombe wastani.
Takwimu kutoka Taasisi ya Afya ya Merika zinaonyesha kuwa lishe yenye protini nyingi, ambayo angalau 1/5 ya kalori hutoka kwa protini, inahusishwa sana na vifo vya mapema. Kulingana na wataalamu, hata kiwango cha wastani cha protini (yaani kati ya 10% - 19% ya kalori) pia ni hatari.
Wale ambao hufuata lishe yenye protini nyingi wana uwezekano mkubwa wa kufa kansa mara tatu kuliko watu wanaotumia kiwango cha kawaida cha protini.
Kulingana na wanasayansi, Briton wastani hupata asilimia 15 ya kalori kutoka kwa protini na kwa hivyo huanguka katika kitengo cha hatari. Matumizi ya protini za mmea inapendekezwa - hayana uhusiano na mafuta au wanga katika lishe, kwa kuongeza, ni muhimu.
Ilipendekeza:
Je! Nyama Na Jibini Za Kuvuta Ni Hatari?
Katika miaka ya hivi karibuni, maoni yamekuwa yakizunguka kwamba bidhaa za kuvuta sigara ni hatari. Hii ni kweli. Bidhaa za kuvuta sigara - nyama, samaki, jibini, zina vitu vya kansajeni, kinachojulikana kama N-nitrosamines. Zinasambazwa katika mazingira na nitrati, nitriti na amini na ni hatari sana.
Samaki Tunaoweka Mezani Kwetu Ni Hatari?
Sahani za samaki ni kati ya sahani ladha na za kupendeza ambazo tunaweka kwenye meza yetu angalau mara moja kwa wiki kwa mapendekezo ya wataalamu wa lishe. Lakini inaweza kuwa samaki ambao tunakula na raha kama hiyo ni hatari kwa afya yetu? Njia ya maisha ya kisasa inaacha alama yake mbaya kwa samaki.
Bacon Na Soseji Huua Kama Vile Pombe Na Sigara
Shirika la Afya Ulimwenguni limelaani ulaji wa soseji na Bacon. Aliwaorodhesha kwa vyakula vinavyosababisha saratani. Kulingana na wataalamu, burger zote, bacon, sausages na kila aina ya nyama iliyosindikwa kwa jumla ni hatari na inaweka saratani kama sigara, pombe, arseniki na asbestosi.
Je! Kachumbari Zinauzwa Kwetu Kwenye Masoko Ni Hatari?
Baridi ni msimu wa kachumbari na sauerkraut. Sisi Wabulgaria tunapenda kuwa tunakula kachumbari wakati wa baridi na ndio sababu ni sehemu muhimu ya meza yetu wakati wa miezi ya baridi. Lakini katika maisha haya ya kila siku ya haraka, hatuna wakati wa kutengeneza kachumbari na sauerkraut, kwa hivyo wengi wetu tunategemea wale walio kwenye maduka na masoko.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
