2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Faida za mtindi hazipingiki. Walakini, kama ilivyo na bidhaa nyingi, hatupaswi kuipindua ili tuweze kupata faida zaidi kutoka kwa virutubishi vilivyomo bila kusumbua mwili wetu.
Muundo wake unatofautiana na ule wa safi kwa sababu ya yaliyomo juu ya sukari ya maziwa iliyopatikana wakati wa michakato ya uchachuaji.
Mtindi una protini nyingi na wanga. Wataalam wengi wa lishe na madaktari wanapendekeza kwa kuvunjika kwa mfupa na kutengwa kwa sababu ya ioni safi za kalsiamu.
Inashauriwa pia kuchukua urejesho kutoka kwa mafunzo, ukichukua shida ya mfumo wa moyo na mishipa. Iions za kalsiamu ni elektroliti muhimu sana kwa kazi ya myocardial.
Mbali na faida za kiafya mgando ina viashiria vya ajabu vya lishe. Ni mafuta kidogo, ambayo inafanya kuwa bidhaa ya lazima kwa wagonjwa wa kisukari.
Kwa maziwa, watu wanaougua ugonjwa wa ujanja hupata wanga wanayohitaji, ambayo mwili wao una uwezo wa kusindika haraka na rahisi.
Mtindi kwa mafanikio hupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Imeonyeshwa kuwa baada ya wiki moja ya ulaji wa maziwa, kiwango cha cholesterol mbaya inaweza kushuka kwa zaidi ya asilimia 30. Hii inapunguza hatari ya atherosclerosis na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo na mishipa.
Sababu nyingine ya matumizi ya kila siku ya mtindi ni kwamba ni suluhisho bora dhidi ya kuvimbiwa kwa papo hapo - kuvimbiwa na magonjwa mengine yanayohusiana na uzuiaji wa njia ya utumbo.
Inafaa pia katika kupambana na steatorrhea. Lactose iliyo ndani yake inatoa nguvu ya ziada wakati wa mchana.
Wataalam wanapendekeza ulaji wa kila siku wa mtindi, lakini kiasi haipaswi kuzidi gramu 400. Ni vizuri kuchukua na oatmeal au kijiko cha asali kilichochomwa au kijiko cha jam kutoka kwa waridi, raspberries, jordgubbar.
Ilipendekeza:
Mtindi - Mali Muhimu Kwa Mwili
Mtindi tangu nyakati za zamani imekuwa ikitumika kama njia ya kupikia na kutunza afya ya mwili. Siku hizi, watu zaidi na zaidi wanaamini njia za nyumbani kwa kila aina ya shida za kiafya, na zaidi. Mtindi ni tajiri wa kalsiamu, ambayo huimarisha mifupa, kucha na meno, husaidia tumbo kufanya kazi vizuri, hunyunyiza ngozi inapokuwa na mafuta mengi.
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Mtindi Kila Siku?
Ikiwa itabidi tuje na sentensi juu ya faida ya mtindi, tunaweza kuelezea kile ambacho tayari kimevumbuliwa juu ya tofaa na itasomeka: mtindi kwa siku , itaweka daktari mbali nami. Wazo hili ni sawa kabisa kwa mtindi. Faida zake ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini K1 na K2;
Kufunga Ni Muhimu Na Muhimu, Lakini Pia Kuna Hatari
Mnamo 2017, Kwaresima ya Pasaka huanza Februari 27 na kuishia Aprili 16. Watu wengi huona haraka hii, na waumini wanapaswa kushiriki na vyakula vyote vya asili ya wanyama kwa wiki nane. Katika tamaduni nyingi za zamani, kufunga yenyewe kulifanywa kama njia ya kujizuia kwa hiari.
Kubadilisha! Nitrati Sio Hatari Kwa Afya Yetu, Lakini Ni Muhimu
Labda umesikia mara nyingi kwamba unapaswa kuosha matunda na mboga kabla ya kula kwa sababu ya nitrati ambayo inaweza kuwa hatari kwa afya yako. Walakini, utafiti mpya unathibitisha kinyume chake - nitrati ni nzuri kwako. Kulingana na utafiti wa Gary Miller wa Chuo Kikuu cha Wake Forest huko Winston-Salem, USA, matumizi ya wastani ya nitrati hupunguza shinikizo la damu, inaboresha mmeng'enyo na inasaidia kumwagilia damu, gazeti la Welt linaandika.
