2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha chokoleti
Ni kali sana na hutoa matumizi ya gramu mia tu za chokoleti kwa siku, na kuifanya kuwa ya asili. Chokoleti imegawanywa katika sehemu tatu, na milo miwili ikiambatana na kikombe cha kahawa na maziwa kidogo.
Chai na maji huruhusiwa masaa matatu baada ya kula na inapaswa kuwa angalau lita na nusu kwa siku. Lishe hiyo inafuatwa kwa siku si zaidi ya nne, wakati ambapo kilo nne hupotea. Upole zaidi kwa mwili ni siku za kupakua chokoleti, ambazo hufanywa mara moja kwa wiki.
Chakula cha pipi
Inaruhusu matumizi ya gramu themanini za lollipops kwa siku. Wakati njaa inakuwa ngumu, pipi huudanganya ubongo kupata chakula. Toleo la akiba zaidi ya lishe hutoa lishe kamili hadi masaa kumi na saba na kisha - matumizi ya pipi katika njaa kali.
Chakula cha ndizi
Chakula cha ndizi ni pamoja na ndizi tatu kwa siku, kila moja na glasi ya maziwa. Haizingatiwi kwa zaidi ya siku tatu na wakati huu kilo tatu zimepotea. Ikiwa hupendi maziwa safi, unaweza kuibadilisha na mtindi.
Chakula na zabibu
Chakula hiki hutoa matumizi ya zabibu kwa siku tatu. Siku ya kwanza unakula kilo moja ya zabibu, kwa pili - kilo na nusu, kwa tatu - kilo mbili.
Sehemu ya kila siku imegawanywa katika sehemu tano na hii inasaidia kupoteza kilo mbili kwa siku tatu. Kumbuka kuupatia mwili wako maji ya kutosha.
Chakula cha asali
Lishe ya asali sio tu kwa matumizi ya asali.
Ongeza tu kijiko cha asali kwa kila mlo, na matumizi ya bidhaa za maziwa, matunda ya machungwa, matunda ya siki huruhusiwa. Unaweza kupoteza kilo mbili kwa wiki mbili.
Kabla ya kula lishe, hakikisha uwasiliane na daktari ili usidhuru afya yako. Kumbuka kujaza mwili wako na vitamini na madini.
Baada ya lishe, usirudi kwa njia yako ya zamani ya kula, kwa sababu ndio sababu ya kupata paundi za ziada. Chagua kwa uangalifu chakula chako siku inayofuata baada ya kumalizika kwa lishe - zingatia kuku, matunda, mboga mboga na mtindi.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Mapendekezo Ya Kupendeza Kwa Supu Tamu Na Tamu
Supu tamu na tamu ni kitu ambacho bado hakijulikani kwa ladha ya Kibulgaria. Walakini, ni ladha na ya kupendeza. Sahani ya kioevu ina mila ya kina huko Uropa na katika maeneo anuwai ya kigeni ulimwenguni. Kuna mamilioni ya chaguzi kwa maandalizi yao - kuna supu tamu na tamu na tambi, na jengo, na jibini la soya, na mboga, na nyama na mengi zaidi.
Juu 5 Ya Michuzi Tamu Tamu Zaidi
Michuzi ni sehemu muhimu ya ujuzi wa upishi wa kila mama wa nyumbani. Iwe ya moto au ya baridi, tamu au yenye chumvi, yenye viungo au ya viungo, hutumiwa kuandaa sahani anuwai. Walakini, ni maarufu sana michuzi tamu , kwani hutiwa sio tu keki na barafu, lakini pia sahani zingine nyingi za kigeni.
Lishe Tamu Hupunguza Uzito
Usijinyime ujinga, lakini uzani wa kupita kiasi. Kila lishe na karibu kila lishe hukataa pipi. Katika visa vingine vya kipekee, unaweza kumudu pipi katika lishe yako, lakini wakati mwingine utakufa kwa njaa. Angalia lishe inayotolewa na jarida la Wikiendi kwa Wanawake.
Lishe Ya Kukaanga Na Tamu
Tumezoea kufikiria kuwa ili kupunguza uzito, ni vya kutosha kuwatenga kutoka kwenye menyu yetu kila kitu tamu na mafuta na kusonga zaidi. Lakini kuna bidhaa ambazo husababisha njaa na kwa hivyo huharibu lishe yetu. Miongoni mwao ni supu kulingana na broth kali.
