2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Duka lote limejaa bidhaa ambazo zinawashawishi watumiaji na lebo kama vile lishe, kalori ya chini, mwanga, mafuta ya chini, mafuta, bila sukari au kalori sifuri…. Wote wanaahidi ladha nzuri na athari ya faida kwa mwili.
Kwa bahati mbaya, nyuma ya vifurushi vinavyojaribu kuna bidhaa za lishe na athari kadhaa mbaya kwa mwili wako. Tutaorodhesha baadhi ya vyakula vikuu vya lishe visivyo vya afya ambavyo vinapatikana katika safu ya rejareja.
Sukari ya lishe: Hii ni moja ya bidhaa maarufu zaidi, kwani watu wanajua kuwa ulaji uliokithiri wa jam husababisha unene kupita kiasi. Kuna mbadala nyingi za sukari kwenye soko, kama vile:
Saccharin - ambayo kuna tafiti zinazothibitisha uhusiano kati ya matumizi yake na uvimbe kwenye kibofu cha mkojo.
Aspartame - ambayo pia ni maarufu sana. Ni muhimu kujua kwamba viwango vya juu vya bidhaa hii havina afya kwa wanawake wajawazito na wagonjwa wa kisukari. Kwa kuongeza, aspartame ina athari mbaya kwenye kumbukumbu.
Stevia - moja ya bidhaa za mwisho kuingia sokoni. Walakini, hakuna utafiti wa kutosha uliofanywa kudhibitisha utumiaji salama wa mbadala huu wa sukari.
Vinywaji vya lishe ya kaboni: Kwa bahati mbaya, vinywaji hivi vingi vina kiwango cha kiafya cha chumvi, aspartame, vihifadhi vya kemikali na rangi bandia. Kama matokeo, watu wengi ambao hutumia vinywaji kama hivyo wana insulini isiyo na usawa na sukari ya damu.
Chakula cha kupikia: yaani chokoleti za lishe, biskuti, nk. Watu wachache wanajua kuwa vyakula hivi vina kiwango kikubwa cha mafuta, ambayo pia husababisha unene kupita kiasi. Pia zina aspartame, ambayo hupunguza kupunguza uzito.
Vyakula vya lishe kwa kiamsha kinywa: pamoja na jamu ya lishe na kuhifadhi, asali ya lishe, juisi za matunda, bidhaa za nafaka, nk Wanaahidi kuwa mwanzo kamili wa siku. Wale walio na aspartame iliyoongezwa wanapaswa kuepukwa. Kwa kuongeza, matumizi ya bidhaa zote zilizo na kinachojulikana meida, ambayo haina afya na husababisha unene kupita kiasi.
Bidhaa zisizo na mafuta ya cholesterol: Orodha hii inajumuisha vyakula anuwai, kama vile chipu za lishe, karanga zisizo na cholesterol, nk Kulingana na wataalam wengi, ni njia mbadala nzuri kwa bidhaa zinazotumia mafuta yenye madhara. Walakini, zinapaswa kutumiwa kwa kiasi.
Siagi ya lishe: hii ni bidhaa isiyofaa kabisa ambayo inaweza kuathiri shughuli za misuli ya moyo kwa sababu ya yaliyomo juu ya asidi ya mafuta.
Ilipendekeza:
Tunachohitaji Kujua Kuhusu Mchele Uliosafishwa
Watu wengi wanapendelea kula mchele mweupe kwa sababu ya rangi yake ya kupendeza, ulaini, ladha tamu, na inaonekana bora kwa muonekano. Kwa kweli, hata hivyo, mchele mweupe uliosafishwa ni bidhaa ambayo sehemu zake muhimu zimeondolewa. Madaktari wengi wanasema ni chakula kilichokufa.
Kila Kitu Tunachohitaji Kujua Kuhusu Supu
Supu ni utangulizi muhimu wa chakula cha mchana na wakati mwingine kwenye menyu ya jioni. Wao huandaa njia ya kumengenya kupokea kozi kuu. Dutu ndani yao husisimua buds za ladha, na hamu ya kula. Kwa njia hii, kiwango cha juisi za kumengenya huongezeka.
Kile Tunachohitaji Kujua Kuhusu Vyakula Vya Kifaransa
Vyakula vya Ufaransa vinazingatiwa kama msingi wa vyakula vingi katika ulimwengu wa Magharibi. Ushawishi na kutambuliwa kufurahiwa na mbinu za upishi za Kifaransa za kawaida ni hadithi. Hii ndio sababu kuu kwa nini watu wengi hawathubutu kuanza kuisoma.
Tunachohitaji Kujua Kuhusu Sukari Ya Zabibu
Zabibu ni kati ya matunda muhimu zaidi, haswa zabibu nyekundu. Inafuatilia kwa urahisi karibu vikundi vyote vya kemikali ambavyo vinaweza kupatikana katika ulimwengu wa mmea. Zabibu ni tajiri sana katika potasiamu, ambayo ina athari ya kuthibitika ya faida kwa mwili wetu.
Tunachohitaji Kujua Kuhusu Arugula
Arugula ni mboga nzuri ya majani. Majani ya Arugula yanaongezwa zaidi kwenye saladi. Tabia ni kwa mboga za majani kuingia kwenye vyakula vya Kibulgaria zaidi na zaidi. Wacha tufungue pazia na tujue ni nini arugula inafaa na matumizi yake ni nini jikoni.
