2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kwa matumizi tunatumia mizizi ya beet, ambayo ina rangi nyekundu yenye nguvu. Inatumiwa mbichi, katika mfumo wa saladi au imelewa kama juisi iliyokamuliwa mpya.
Tunaweza pia kuiona pamoja na mboga za kitoweo au kachumbari. Katika nchi zingine ni maarufu sana kwa njia ya supu. Haijulikani sana kwamba majani nyekundu ya beet pia yanaweza kula, yanaweza kuchemshwa au kuchemshwa, karibu na ladha ya mchicha.
100 g ya beets nyekundu mbichi zina: nishati 180 kJ, wanga 9.56 g, sukari 6.76 g, nyuzi za lishe 2.8 g, mafuta 17 g, protini 1.61 g, kalsiamu 16 mg, chuma 80 mg, magnesiamu 23 mg, fosforasi 40 mg, potasiamu 325 mg, zinki 35 mg.
Inajulikana kuwa beets nyekundu huleta faida nyingi kwa afya ya binadamu na mwili. Walakini, sio maarufu sana huko Bulgaria. Lakini inapaswa kujulikana kuwa inasaidia na magonjwa kadhaa na maradhi.
Imependekezwa kwa upungufu wa damu, atherosclerosis, shinikizo la damu. Inapendekezwa pia kwa kuvimbiwa - inasaidia kudhibiti harakati za matumbo, na matumizi yake ya kawaida husaidia na kuvimbiwa sugu.
Mchanganyiko wa beetroot na maji ya chokaa huongeza ufanisi katika matibabu ya ini na bile.
Ilipendekeza:
Konda Brownies Na Beets Nyekundu Kwa Kufunga Krismasi
Kufunga ni kawaida, iwe kwa sababu za kidini au kiafya. Kwa hali yoyote, mtu anayefunga lazima ahakikishe dhidi ya upungufu wa vitamini na vijidudu kwa sababu ya lishe duni. Hii inaweza kupatikana kwa kiwango kikubwa na mboga moja tu - beets nyekundu.
Je! Ni Faida Gani Za Maganda Ya Vitunguu Nyekundu
Kila mtu anajua kuwa vitunguu ni nzuri kwetu na ni vizuri kula mboga hii mara nyingi. Hasa kitunguu nyekundu , ambayo inapendekezwa kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu ya mali yake ya faida. Matumizi ya kawaida hudhibiti viwango vya insulini ya damu, na hii ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari.
Jinsi Ya Kuhifadhi Beets Nyekundu
Ili kuhifadhi beets nyekundu kwa miezi kadhaa, lazima kwanza uipange. Ondoa vichwa vya beet vilivyoharibika - hit na bovu. Zitumie kutengeneza juisi au saladi, kwani haziwezi kuhifadhiwa. Baada ya kuchagua beets, usiwaoshe. Ikiwa utaiosha, vichwa vitaanza kuoza.
Ni Vyakula Gani Vyenye Choline Na Vina Faida Gani?
Choline ni vitamini B. Inapatikana haswa katika vyakula vya asili ya wanyama. Tajiri katika kiunga muhimu ni yai ya yai, siagi, maziwa, nyama ya nyama, ini, figo, na vile vile lax na kaa. Kwa bidhaa za mmea - choline iko katika ngano, kijidudu cha ngano, shayiri, shayiri, soya.
Faida Kubwa 6 Za Kiafya Kwa Kula Beets Nyekundu
Je! Unapenda beetroot ? Labda unaiongeza kwenye saladi kwa sababu ya ladha tamu, ambayo inakamilisha kabisa viungo vingine? Au unatumia kwa mabomu anuwai ya nishati kwa njia ya kutetemeka au laini? Hongera! Uko kwenye njia sahihi! Beets ni mboga iliyo na virutubishi vingi na vitu kama vile magnesiamu, kalsiamu, chuma, sodiamu, fosforasi, zinki, na vitamini A, B, C na asidi ya folic.