2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda unayopenda kutoka utoto - ndivyo ilivyo ndizi katika mawazo ya watu wengi. Inayo wanga nyingi, lakini ni muhimu kwa sababu ya vitamini na madini katika muundo wake, ambayo ni zaidi ya matunda mengine yanayopendelewa.
Potasiamu ni nyingi zaidi katika ndizi - madini ambayo hupunguza shinikizo la damu. Ili kuepuka kuchukua dawa za shinikizo la damu, ni wazo nzuri kuongeza ulaji wako wa ndizi na kupunguza au kuondoa kabisa chumvi.
Hapa kuna mali bora zaidi ya tunda hili la kupendeza la kusini.
Kwa shinikizo la damu - shinikizo la damu ni hatari kwa magonjwa hatari ya moyo na mishipa, na hatari yao inaweza kupunguzwa tu na matumizi ya ndizi chache kila siku. Potasiamu ndani yao huchochea utaftaji wa sodiamu na maji mengi mwilini.
Katika majimbo ya unyogovu - ni kati ya shida ya akili ya kawaida na huathiri asilimia kubwa ya idadi ya watu. Vitamini B6 iliyo kwenye ndizi ina athari nzuri kwa mhemko na inaondoa tabia ya wasiwasi ya unyogovu. Upungufu wa vitamini hii husababisha wasiwasi, woga na kuwasha.
Husaidia na kukosa usingizi - watu wengi hawapati usingizi wa kutosha, na inajulikana kuwa usingizi unahusiana moja kwa moja na afya, ya mwili na ya akili. Inachukua masaa 7-8 ya kulala kwa siku na kwa kukosekana kwa msaada, ndizi zinaweza kuja. Vitamini B6 ndani yao inakuza uzalishaji wa melatonin - homoni ya furaha.
Pamoja na kuvimbiwa - shida za tumbo huongozana karibu kila mtu leo, na msimu wa baridi ni janga la kweli kwa suala la malalamiko ya kuvimbiwa kwa sababu ya kupunguzwa kwa maji tunayokunywa wakati wa mchana. Fiber kwenye ndizi itasaidia kukabiliana na shida.
Katika ugonjwa wa kabla ya hedhi - tena hali inayojulikana kwa wanawake wengi. Shida huanza wiki 1-2 kabla ya tarehe ya mzunguko na zinaonyeshwa katika malalamiko anuwai. Athari hasi zinaweza kushinda shukrani kwa vitamini B6 na E, magnesiamu na vitu vingine vilivyo kwenye matunda.
Faida za ndizi hazipingiki na kwa hivyo inashauriwa kama mbadala wa madawa ya kulevya, wakati sio lazima ikiwa kuna malalamiko fulani.
Ikiwa unataka kula ndizi asubuhi na mapema, angalia nakala yetu - laini ya ndizi na maganda.
Ilipendekeza:
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Je! Unajua Kwanini Bidhaa Hubadilisha Rangi Na Harufu Wakati Zinaoka?
Je! Ni harufu gani nzuri inayoenea jikoni? Je! Hiyo sio harufu ya mkate uliokaangwa, mikate, nyama? Je! Unataka kujua harufu hii nzuri hutoka wapi? Je! Mtu anawezaje kuelezea ukweli kwamba nyama mbichi ina ladha tofauti na nyama choma, kwa mfano?
