2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu amesikia kifurushi: "Pamoja na tufaha kwa siku, daktari atakuwa mbali nami." Taarifa hii, ambayo iko kwenye kumbukumbu yetu, ni kweli kabisa. Maapulo yana 200 mg. polyphenols, gramu 30 za wanga zilizo na faharisi ya chini ya glycemic, zaidi ya gramu 5 za nyuzi na kalori karibu 80 - rundo la mali muhimu.
Jambo muhimu zaidi kujua ni kwamba wakati wa kula maapulo, karibu 2/3 ya nyuzi na vioksidishaji vingi vimefichwa kwenye ngozi zao.
Utafiti wa hivi karibuni huko Tokyo ulionyesha kuwa polyphenols zilizomo kwenye matunda hutupatia faida kama kuongeza nguvu na uvumilivu, na pia kusaidia kupunguza mafuta mwilini.
Wanasayansi wamejifunza jinsi matumizi ya muda mrefu na ya kawaida ya maapulo yanaathiri wanadamu na wanyama. Katika vikundi vyote viwili, kuongezeka kwa shughuli za jeni ambazo huchochea uchomaji mafuta zilizingatiwa, wakati kuongezeka kwa nguvu na kupungua kwa uchovu wa misuli ilipatikana.
Watu waliokula maapulo kwa wiki 12 walionyesha tabia ya kupunguza kiwango cha mafuta, uzani na cholesterol.
Yote hii inatokana kwa upande mmoja na ukweli ambao haujulikani kwamba maapulo yana hewa ya 25%. Ni chakula kizuri cha kuzuia ugonjwa wa mifupa na kuimarisha mifupa. Pia husaidia kuimarisha kumbukumbu.
Maapulo ndio matunda yenye kiwango cha juu zaidi cha nyuzi - apple wastani ina hadi gramu 4 za nyuzi. Miongoni mwa mambo mengine, hazina mafuta, sodiamu na cholesterol.
Katika fasihi, maapulo ni ishara ya vitu vingi, lakini zaidi ya majaribu yote ikifuatiwa na kutokufa na kuzaliwa upya, upendo, afya, uzazi na zaidi. Nchi yao inasemekana kuwa mkoa kati ya Bahari ya Caspian na Bahari Nyeusi, na vile vile Asia ya Kati.
Kuna ushahidi kwamba waliliwa mapema kama 6,500 KK. Matunda yalikuwa kipenzi cha Wagiriki na Warumi. Leo, kati ya wazalishaji wakubwa ni China, Merika, Uturuki, Poland na Italia, na zaidi ya aina 7,500 zinajulikana.
Inaaminika kwamba kula tufaha kabla ya kulala husaidia kupiga mswaki meno yako. Inasemekana kwamba kwa njia hii weupe wao unasaidiwa.
Kwa kweli, 39% ya maapulo ulimwenguni husindika kuwa bidhaa za apple, na 21% yao hutengenezwa kwa njia ya juisi na cider.
Na watu ambao wanaogopa maapulo wanakabiliwa na phobia inayoitwa Malusdomesticaphoaphobia.
Ilipendekeza:
Ukweli Wa Kupendeza Juu Ya Chakula Na Vinywaji
Waingereza huita kahawa na maziwa "kahawa nyeupe". Watu wanaokunywa kahawa hufanya ngono mara nyingi zaidi kuliko watu wasiokunywa, na hupata raha zaidi kutoka kwayo. Ufaransa, ambayo ni maarufu kwa jibini lake, ilisababisha Jenerali maarufu Charles de Gaulle kufikiria:
Ukweli Wa Kupendeza Juu Ya Mkate
Karibu kila mtu anakula mkate kila siku - kama sandwich, na asali au jam au hata kama dessert na chokoleti kioevu. Ingawa watu kote ulimwenguni wamekuwa wakila kwa maelfu ya miaka, kuna mambo ambayo hatujui juu ya mkate. Tunakula mkate zaidi ya 9,000,000 kila siku.
Ukweli Wa Kupendeza Juu Ya Vyakula Vya Kifaransa
Sio bahati mbaya kwamba vyakula vya Kifaransa, ambavyo vimegeuza lishe kuwa sanaa halisi, ni maarufu ulimwenguni. Watu wachache hawajasikia juu ya utaalam kama jibini ladha ya fondue, supu ya Kifaransa yenye harufu nzuri Dubari, kuku A la Dijones, na wengine wengi.
Ukweli Wa Kupendeza Juu Ya Vyakula Vya Amerika
Ingawa watu wengi wana shaka kuwa inaweza kuzungumziwa kabisa vyakula vya Amerika na kuiunganisha tu na bidhaa zilizomalizika haraka haraka, kupika nchini Merika ni moja ya ngumu zaidi ulimwenguni. Kwa kweli, kile kinachoitwa chakula cha haraka kimeweza kujiimarisha katika maeneo mengi ya nchi, lakini pia kuna utaalam mwingi ambao ni mchanganyiko wa ustadi wa upishi wa idadi ya Wahindi na walowezi wapya.
Ukweli Wa Kupendeza Na Wa Kupendeza Juu Ya Chokoleti
Neno pipi lililotafsiriwa kutoka Kilatini linamaanisha dawa. Pipi za kwanza zilionekana Misri. Kisha zilitengenezwa kutoka kwa asali na tende, kwa sababu sukari ilikuwa bado haijafahamika. Mashariki walikuwa wameandaliwa kutoka kwa tini na mlozi, huko Roma ya zamani - na mbegu za poppy, asali na aina anuwai za karanga za ardhini.
