2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Cherry nyeupe hutumiwa katika utayarishaji wa vishawishi anuwai tamu, na unaweza pia kutengeneza saladi ya matunda tamu nao. Wao ni matajiri katika idadi ya vitamini na madini muhimu kwa mwili wetu, ndiyo sababu tunda hili lina uwezo mkubwa katika dawa ya kisayansi na cosmetology.
Kwa mfano, ni matajiri sana kwa bei ya antioxidants ya mwili na asidi za kikaboni, ambazo huimarisha mwili na kushiriki katika michakato ya kuzaliwa upya kwa seli.
Cherry nyeupe - nini tunahitaji kujua
Mchanganyiko wa kemikali ya cherries nyeupe inategemea sana aina, muundo wa mchanga na hali ya hewa ambayo matunda hukua. Licha ya ukweli kwamba cherries nyeupe haziwezi kufafanuliwa kama mabingwa kulingana na yaliyomo kwenye moja au nyingine ya vitu muhimu, wanaweza kujivunia kuwa na vitamini na madini anuwai anuwai, ambayo huwafanya kuwa tunda muhimu sana.
Ndio sababu kila mtu ambaye anataka kula afya na afya lazima ajumuishe cherries nyeupe katika lishe kwani zinafaa zaidi kuliko cherries nyekundu. Ukweli wa kufurahisha ni kwamba wakati cherries nyeupe zimekauka, virutubisho hazipotei tu, lakini idadi yao huongezeka.
Wao ni matajiri katika vitamini C, B2, B3, B4, B5, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu na sodiamu. Kula cherries nyeupe ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Vitamini PP pamoja na asidi ascorbic husaidia kupunguza upenyezaji wa capillaries, wakati inasaidia kuanzisha michakato ya kimetaboliki kwenye kuta za mishipa ya damu.
Wao pia ni matajiri katika antioxidants ambayo hutuliza na kupunguza mafadhaiko. Pia huondoa asidi ya mkojo kutoka kwa mwili na kuizuia kutoka kwa kubandika na utaftaji unaofuata kwenye viungo. Kwa sababu ya hii cherries nyeupe ni muhimu katika matibabu ya gout na inaweza kupunguza hali hiyo.
Mali muhimu ya cherries nyeupe
- safisha mwili wa sumu;
- kusaidia kudumisha viwango vya kawaida vya cholesterol;
- kuwa na mali kali za kutuliza;
- utulivu mfumo wa neva;
- mali ya kupambana na uchochezi;
- hatua ya antioxidant;
- kusaidia misuli kupona baada ya mazoezi ya kazi;
- ni matajiri katika vitamini na madini;
- msaada na magonjwa ya mfumo wa moyo;
- ni muhimu katika matibabu ya gout.
- laxative kali;
- katika shinikizo la damu;
- katika ugonjwa wa arthritis au rheumatism.
Pamoja na wote mali muhimu cherries nyeupe pia ni tunda tamu sana ambalo lina rangi isiyo ya kawaida. Hazitumiwi sana sio tu kwa dawa za kiasili kwa sababu ya mali yao ya uponyaji, lakini pia katika kupikia katika utayarishaji wa jam na milo mingine inayojaribu na cherries.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Utajiri Wa Chuma Tunahitaji
Mwili unahitaji chuma. Baada ya yote, kila seli kwenye mwili ina chuma na hutumia kirutubisho hiki muhimu kusaidia kusafirisha oksijeni kutoka kwa damu hadi kwenye tishu na mapafu. Ikiwa kiwango cha chuma sio sawa, seli hazitapata oksijeni ya kutosha na mtu anaweza kuwa na upungufu wa damu.
Tunahitaji Hadi Gramu 120 Za Protini Kwa Siku
Sehemu ya protini ya lishe ni kati ya viungo muhimu vya menyu ya kila siku. Mahitaji ya kila siku ya protini katika lishe ni hadi g 120. Lakini hii ndio kiwango cha juu. Kawaida juu ya 70-100 g ya protini huchukuliwa ndani ya mwili kila siku, ambayo kwa kweli ni kiasi cha kutosha.
Kila Kitu Tunahitaji Kujua Juu Ya Chumvi
Wengi wetu tunafahamu maonyo kwamba chumvi nyingi ni hatari. Bado, kuongeza viungo kwa vyakula anuwai ni jambo ambalo karibu kila mtu hufanya bila kutambua madhara ya muda mrefu kwa afya yetu. Kwa hivyo, tunapaswa kula chumvi ngapi? Mtaalam wa lishe Janella Purcell anasema kwamba tunapaswa kujaribu kutozidi kiwango cha gramu 4 za chumvi kwa siku, ambayo ni kijiko kimoja kilichosawazishwa.
Vidokezo Saba Vya Ulaji Mzuri Ambao Tunahitaji Kujua
Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi sisi husahau kula kiafya. Ikiwa kweli tunataka kuepusha mwili wetu na kuupa kile inachohitaji, lazima tufuate vidokezo hivi rahisi saba. Ya kwanza na kwa maoni yangu muhimu zaidi sio kukosa kula asubuhi, hata ikiwa hatuna wakati mwingi.
Ukweli 14 Tunahitaji Kujua Kuhusu Haradali
1. Haradali imeandaliwa kutoka kwa mbegu za ardhini za haradali ya mmea, maji, siki na labda ladha na manukato. 2. Warumi walichanganya juisi ya zabibu isiyotiwa chachu, inayojulikana kama lazima, na mbegu za haradali za ardhini ili kufanya "
