2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Unakumbuka wakati ambapo katika Mwaka Mpya tulipanga foleni ndefu na ndefu kwa ndizi? Na katika familia gani kulikuwa na kilo kadhaa za matunda ya kitropiki yaliyowekwa?
Wakati huu umepita na ndizi sasa zinapatikana kwa kila mtu. Lakini hii sio faida yao kuu. Ndizi hutoa nguvu kwa mwili, na virutubisho vyake vina mali ya uponyaji ambayo husaidia kupambana na saratani ya tumbo.
Ndizi vyenye vitamini vyenye usawa. Nyama zao zina vitamini E na vitamini C. Ndizi moja ina robo ya kipimo cha kila siku cha vitamini B6. Matunda haya ni chanzo cha kalsiamu, sodiamu, chuma na fosforasi. Gramu 100 zina 8 mg ya kalsiamu, 1 mg ya sodiamu, 0.7 mg ya chuma, 16 mg ya fosforasi.
Ndizi ni matajiri haswa katika potasiamu: 100 g ina 376 mg. Kipengele hiki ni moja ya muhimu zaidi kwa mwili: potasiamu inahitajika kwa moyo, ini, ubongo, mifupa, meno, lakini haswa misuli.
Kwa kuongeza, potasiamu inasimamia kimetaboliki na husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Ndizi zina utajiri wa sukari ya asili, ambayo huingia haraka ndani ya damu wakati wa kumengenya. Ndio sababu wanariadha wengi hula mara nyingi ndizi, kabla na wakati wa mbio.
Dots nyeusi kwenye ngozi ya ndizi zinaonyesha kuwa matunda yamefikia kiwango cha juu cha sukari. Ndizi zilizokaushwa zimejaa sukari kuliko safi.
Thamani ya nishati ya ndizi ni kilocalori 90 kwa gramu 100.
Ndizi ni bora kwa nani? Kwa watoto wachanga. Nchini Merika, ndizi hujulikana kama "chakula cha watoto."
Madaktari wengine wanadai kuwa ndizi hata huponya vidonda na kuzuia kuonekana kwa mpya. Ndizi pia zinapendekezwa kama chakula kwa kipindi cha baada ya kazi.
Ilipendekeza:
Mali Na Faida Ya Ndizi
Ndizi ina umaarufu wa moja ya matunda ladha ya kigeni na hutumiwa katika mapishi mengi ya ndizi. Mbali na hali yake ya asili, hutumiwa katika matibabu ya joto, iliyosafishwa na mara nyingi pamoja na bidhaa zingine za chakula. Mbali na ladha, ndizi pia zina uponyaji muhimu na mali ya lishe.
Raspberries Nyeusi - Mali Ya Uponyaji Na Faida
Umeona raspberries na matunda nyeusi ? Watu wengi wanawachanganya na machungwa. Kwa kweli, kufanana kwa nje ni kubwa sana: matunda makubwa meusi na tinge ya zambarau na matawi machache. Raspberry nyeusi inachanganya mali nyingi muhimu za jordgubbar nyekundu na machungwa na huzizidi katika mavuno, ladha na zaidi ya yote katika faida za kiafya.
Asali Ya Lindeni - Mali Ya Uponyaji Na Faida
Asali ni moja ya bidhaa za asili za kwanza kugunduliwa na kutumiwa na mwanadamu. Ni zawadi pekee ya asili tunayopokea katika hali ya kula kabisa. Asali ina mali kali ya matibabu kwa sababu ya athari ya dawa ya asili inayokuja kutoka kwa mwili wa nyuki, asili ya sukari na uwepo wa poleni ya nyuki na jeli ya kifalme ndani yake.
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Mali Ya Uponyaji Na Faida Ya Kabichi
Kabichi nyeupe ni maarufu zaidi katika nchi yetu. Walakini, mboga hii safi ya crispy ina jamaa muhimu zaidi - kabichi nyekundu, broccoli, kolifulawa, kabichi ya Wachina, mimea ya Brussels na zingine. Leo tutakuambia yote kuhusu faida ya kabichi .
