Raspberries Nyeusi - Mali Ya Uponyaji Na Faida

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Umeona raspberries na matunda nyeusi? Watu wengi wanawachanganya na machungwa. Kwa kweli, kufanana kwa nje ni kubwa sana: matunda makubwa meusi na tinge ya zambarau na matawi machache. Raspberry nyeusi inachanganya mali nyingi muhimu za jordgubbar nyekundu na machungwa na huzizidi katika mavuno, ladha na zaidi ya yote katika faida za kiafya.

Riberi nyeusi, ikilinganishwa na nyekundu, ni kalori zaidi - 72 Kcal kwa 100 g dhidi ya 46-60. Kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha protini na mafuta na kiwango cha juu cha wanga, raspberries nyeusi hutumiwa katika lishe duni ya protini. Riberi nyeusi za kupendeza ni mbadala nzuri kwa keki au chokoleti.

Utungaji wa lishe ya raspberries nyeusi

Raspberry nyeusi ina kemikali ya kipekee na isiyo ya kawaida ambayo inaruhusu iwe kiongozi kati ya mimea mingine muhimu na ya dawa. Wanasayansi wengi wanaamini kuwa jordgubbar nyeusi imepita kila aina ya jordgubbar na machungwa kwa sifa zao. Zina vyenye vitamini, vijidudu vidogo na macroelements ambayo mimea hii ina, na vitamini C tu na asidi za kikaboni ndani yao ni chini kidogo kuliko rasiberi nyekundu na kahawia.

Lakini kuu faida ya raspberry nyeusi ziko katika maudhui yake tajiri: chuma (bora kuliko matunda mengine yote), shaba na manganese; sit-sitosterol; anthocyanini, antioxidants na asidi ya ellagic (mara mbili zaidi ya jordgubbar na mara tatu zaidi ya walnuts). Kwa kuongezea, tata ya madini-vitamini katika raspberries nyeusi haionyeshwi tu na vitamini C, bali pia na vitamini vya kikundi B (1, 2, 5, 6, 9), PP, A, E, H, na iodini, zinki, boroni, potasiamu, kalsiamu, fluorine, cobalt, fosforasi, seleniamu, sodiamu. Riberi nyeusi zina nyuzi, polysaccharides, tanini.

Mali ya dawa na faida ya raspberries nyeusi

Raspberry nyeusi imepokea jina lisilo rasmi "malkia wa matunda" kwa sababu ya mengi mali muhimukwa sababu ya muundo wake tajiri.

Madaktari wa Amerika na wataalam wa lishe wamejifunza kuwa ikiwa utakula kilo mbili za jordgubbar nyeusi kwa mwaka, hatari ya saratani inakaribia kutoweka, sauti ya mwili huongezeka na inafanikiwa kupambana na athari za uharibifu wa mazingira, mchakato wa kuzeeka hupungua kwa kusaidia kuzaliwa upya kwa asili ya tishu.

Ya kawaida matumizi ya raspberries nyeusi inaruhusu:

- kuondolewa kwa metali nzito na radionuclides kutoka kwa mwili (kwa sababu ya mali ya radioprotective);

- kupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya";

- viwango vya chini vya shinikizo la damu;

- kuongezeka kwa kiwango cha hemoglobin, idadi ya seli za damu (katika matibabu ya upungufu wa damu);

- kuboresha ngozi na maono (shukrani kwa anthocyanini);

- kuimarisha kuta na kuboresha hali ya mishipa ya damu;

- misaada ya uvimbe (katika matibabu ya kibofu cha mkojo);

- kuboresha digestion, kuondoa shida za tumbo na matumbo;

- punguza hatari ya kupata neoplasms mbaya (kwa sababu ya kiwango cha juu cha asidi ya ellagic), kupunguza kasi ya ukuzaji wa saratani ya umio, kizazi, koloni na matiti.

Watu wenye shinikizo la damu wanapaswa kubadili matumizi ya kawaida ya raspberries nyeusi. Matunda ya mmea huu hubadilisha dawa na hutoa matokeo ya kudumu na ya kudumu, sio athari ya muda mfupi.

Raspberries nyeusi ni muhimu sana kwa afya ya wanawake. Katika matibabu ya utasa, magonjwa anuwai ya ugonjwa wa uzazi inashauriwa kutumia rasiberi nyeusi. Wanawake ambao wana shida na mzunguko wa hedhi wanaweza kunywa chai kutoka kwao na kutumia mali zao za faida kupunguza maumivu, kurekebisha mzunguko, nk.

Raspberries nyeusi ni dawa bora ya homa na maambukizo ya virusi. Asali, pamoja na raspberries, huongeza zaidi mali zao za faida katika matibabu ya koo. Ni wazo nzuri na gargle ni kutumiwa ya rasipberry nyeusi. Matunda haya ni muhimu sana wakati wa chemchemi, wakati mwili unahitaji vitamini na ni hatari kwa maambukizo.

Sio matunda tu, bali pia majani ya rasipberry nyeusi zina mali ya uponyaji, ambayo pia ina vitu vingi muhimu (asidi ya kikaboni, asidi ya folic, iodini, manganese, flavonoids, vitamini C, K, E, magnesiamu, nk).

Majani ya raspberry hutumiwa kwa njia ya kutumiwa, infusions, chai kutibu homa, bronchitis (majani yana mali nzuri ya kutazamia na diaphoretic). Chai ya dawa iliyotengenezwa kutoka kwa majani nyeusi ya raspberry ni maarufu sana katika dawa za kiasili.

Miongoni mwa mapishi unahitaji kumwaga vijiko viwili vya majani makavu na lita moja ya maji ya moto na pombe kwenye thermos au chombo kilichofungwa kitambaa kwa masaa matatu. Kunywa 100 ml mara tatu kwa siku dakika 20 kabla ya kula.

Mali muhimu ya juisi ya rasipberry nyeusi hutumiwa kikamilifu katika vipodozi kwa sababu ya uwezo wao wa kudumisha toni ya ngozi, kupungua pores na kuacha mchakato wa kuzeeka. Massa na juisi ya raspberry nyeusi hutumiwa katika muundo wa vinyago vya uso.

Lotion ya raspberry nyeusi hutakasa ngozi vizuri. Kwa maandalizi yake unahitaji 1 tbsp. raspberries na 300 g ya vodka. Raspberries inapaswa kuingizwa kwenye vodka mahali pa giza kwa siku 10, kuchujwa, kuongeza 600 ml ya maji ya kuchemsha na kutumika kama lotion.

Madhara yanayowezekana kwa kula raspberries nyeusi

Raspberries inaweza kusababisha madhara ikiwa inatumiwa kupita kiasi, na pia mbele ya magonjwa ya papo hapo na sugu kama gastritis iliyo na asidi ya juu, vidonda vya tumbo na duodenal, gout, mawe ya figo, tabia ya mzio.

Majani ya raspberry nyeusi kuwa na mashtaka machache zaidi:

- kupunguza ufanisi wa dawa kwa kuganda damu;

- inaweza kusababisha ugonjwa wa matumbo kuwa mbaya zaidi;

- kuongeza hatari ya mawe ya figo;

- kusababisha kurudia kwa gout.

Ili rasipiberi nyeusi iweze kukubeba tu faida na sio kusababisha shida, madaktari hawapendekezi kuitumia vibaya. Kiwango cha kila siku ni 50 g au nusu kikombe cha matunda yenye kunukia.